DEPRESSIOONI ALL KANNATAVAD JA HIRMUL VAJAN TERAPEUDI

Depressiooni all kannatavad ja hirmul vajan terapeudi

Ma ei tea, kuidas vanematele öelda, et see on tõsine. Mul on väga madal enesehinnang ja madal enesekindlus. Ma pole kindel, kas see on minu depressiooni tulemus või võib-olla selle põhjus. Kuid ma olen poolteist aastat kannatanud depressiooni all. Peaaegu kaks aastat on mul olnud unetusprobleeme, ma vaevalt magan, viiendas ja neljandas klassis on peaaegu ülepäeviti mul mingisugused paanikahood, mis tavaliselt ümbritsevad asju, mida ma sel päeval teinud ei ole, või asju, mida ma olen valesti teinud . Selle viimase kuue kuu jooksul on mu depressioon järjest süvenenud.

Ma ei taha enam koos oma sõprade või perega hängida, veedan suurema osa ajast oma toas lukus. Ma ütlesin midagi, mis hirmutas mu ema ja pani teda mõtlema, et kavatsen ennast kahjustada. Mind hirmutas see, et mõtlesin seda, mida ütlesin. Mu parim sõber arvab, et mul on vaja enesekindlust võita ja oma toast välja tulla. Ta arvab, et mul on vaja terapeudi. Mu vanemad ei mõista minu probleemi ulatust, mida nad naljatavad, et ma oma toas viibisin. Kuidas ma saaksin sellele läheneda? Kuidas ma saan neile öelda, et ma ei tunne enam mingit motivatsiooni enam midagi teha. Ma ei usu, et ma kunagi enesetappu teeksin, kuid tunnen, et kui end kõigist eemal hoida, on see peaaegu hullem.

$config[ads_text1] not found

Kui teie vanemad teevad teie isolatsiooni üle nalja, näitavad nad tõenäoliselt, et nad ei tea, kuidas teid aidata, või et nad üritavad teie probleemi tõsidust vähendada. Sellele olukorrale lähenemiseks on mitu võimalust. Üks oleks planeerida kohtumine oma vanematega. Teatage neile, et teil on midagi olulist arutada, ja paluge nende jagamatut tähelepanu.

Kui teil on silmast silma kohtumine ebamugav, siis minu teine ettepanek hõlmab neile kirja kirjutamist, mis kirjeldab teie tundeid. Kirja sisu peaks sisaldama suurt osa teabest, mille olete meile andnud Psych Centralis. See peaks sisaldama ka üksikasju järgmise kohta:

kui tõsiseks usute, et probleem on muutunud;

kuidas depressioon on teie käitumist praktilisel viisil mõjutanud (s.o unetus, motivatsiooni kaotus, mitte tahtmine sõpradega hängida, suurenenud isolatsioon jne)

kuidas võitlete depressioonitundega toimetuleku nimel;

hirm nende ees, et nad sind tõsiselt ei võta;

asjaolu, et teil on olnud enesetapumõtteid;

kuidas teie sõbrad on teie depressiooni sümptomeid märganud; ja

oma kindel veendumus, et vajate ja soovite abi.

Muu oluline lisatav teave peaks olema asjaolu, et olete meile kirjutanud Psych Centralis. Selle teabe edastamise eesmärk on rõhutada teie depressiooni raskust.

$config[ads_text2] not found

Kui ükski eelmainitud võimalustest pole teostatav, oleks kolmas võimalus rääkida oma kooli nõustajaga. Teatage oma depressiooni sümptomitest. Küsige tema juhiseid ja nõu oma vanemate poole pöördumiseks. Nõustamisnõustajaid koolitatakse seda tüüpi olukordade lahendamiseks. Juhendaja võib olla võimeline sekkuma ja vanematega ühendust võtma. Muud ideed hõlmavad rääkimist usaldusväärse pereliikme, peretuttava või vaimuliku liikmega, kellest igaüks võib olla valmis teie nimel teie vanematega rääkima.

Loodan, et minu ettepanekud on kasulikud. Üldiselt on parim lähenemine aus ja siiras. Ära eelda midagi. Samuti ärge laske hirmul takistada teil vajaliku ja väärilise abi saamist. Abi saamiseks peate kõigepealt oma vanematele oma tunnetest teatama. See ei pruugi olla lihtne ülesanne, kuid nad ei saa teid aidata, kui nad ei tea probleemi olemasolust. Ma soovin teile parimat. Palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle