„Social Jet Lag” mustrid võivad ohustada metaboolset tervist
Uued leiud viitavad sellele, et hilja üleval olemine ja nädalavahetusel magamine võivad meie metaboolset tervist negatiivselt mõjutada.
Suurbritannias Oxfordis asuva meditsiiniuuringute nõukogu meeskond uuris sotsiaalse jet lag-i mõju - seda terminit kasutatakse inimeste unerežiimi erinevuste kirjeldamiseks tööpäevade ja vabade päevade vahel. Hinnanguliselt 87 protsenti elanikkonnast kannatab mingil määral sotsiaalse reaktiivlanguse all.
Meeskond kasutas pikaajalise Dunedini multidistsiplinaarse tervise- ja arendusuuringu andmetel 815 vahetuses mitte töötavat osalejat. Osalejad sündisid kõik ajavahemikus 1972. aasta aprill kuni märts 1973 Uus-Meremaal ja järgnesid vanuses kolm kuni 38 aastat, kui 95 protsenti 1007 uuringuliikmest oli veel elus.
Mõõdeti osalejate pikkust, kaalu ja vööümbermõõtu koos C-reaktiivse valguga, põletiku biomarkeriga ja veres glükeeritud hemoglobiiniga, mis oli diabeedi marker. Mõõtmised kombineeriti küsimustiku tulemustega une kestuse ja inimese eelistuse kohta uneajastuses, mida nimetatakse kronotüübiks.
Sotsiaalset jugaviirust mõõdeti, lahutades iga inimese tööpäevade une keskpunkti nende puhkepäevade keskpunktist (eeldades, et standardis on viis tööpäeva ja kaks vaba päeva nädalas). Nii näiteks, kui keegi magas tööpäevadel kell 12.00–8.00, oli keskpunkt 4:00. Kui nad siis vabadel päevadel magasid kell 1–11, oli keskpunkt 6 : 00 hommikul, andes sotsiaalse jet-viivise kaks tundi.
Leiud näitasid, et neil, kellel on vabadel päevadel ja tööpäevadel suuremad unerežiimid, oli oluliselt suurem rasvumise ja rasvumisega seotud haiguste, sealhulgas ainevahetushäirete (diabeedi, kõrge vererõhu ja rasvumise kombinatsiooni meditsiiniline termin) risk. ja põletik. Ainult kahetunnine erinevus nädalavahetusel magamisharjumustes oli seotud suurenenud kehamassiindeksi ning põletiku ja diabeedi riskiga.
Juhtiv autor dr Michael Parsons selgitab, et ehkki reisijuga viivitus võib põhjustada ajutisi ainevahetusprobleeme, võib sotsiaalne joogiviivitus "tekkida krooniliselt kogu inimese tööelu jooksul, nii et see põhjustab tõenäoliselt ainevahetusele tõsisemaid ja kroonilisi tagajärgi".
Ta lisab: "Sotsiaalne jet lag on alauuring, kuid võib-olla peamine panustaja sellele, miks" meie sisemise kella vastu elamine "mõjutab meie tervist. Meie uuring kinnitab eelmise uuringu tulemusi, mis ühendasid raskema sotsiaalse reaktsioonivahega inimesi enda teatatud kehamassiindeksi suurenemisega, kuid see on esimene uuring, mis näitab, et see uneaegade erinevus võib suurendada ka rasvumisega seotud haiguste riski . ”
Kõik üksikasjad kuvatakse Rahvusvaheline ülekaalulisuse ajakiri. Meeskond osutab: "Ülekaalulisus on üks peamisi ennetatava surma põhjuseid kogu maailmas." Nad pole kindlad, miks sotsiaalne jet-lag võib põhjustada suurenenud riski, kuid viitavad sellele, et see võib rikkuda tervislikke harjumusi, nagu toitumine ja treenimine, mis võib tervist kahjustada.
Kaasautor dr Terrie Moffitt usub, et „[need] leiud aitavad meil hakata tegelikult mõistma sotsiaalse reaktsioonikiiruse füsioloogiat ja selle mõju ülekaalulisusele ja rasvumisega seotud haigustele. Edasised uuringud, mis selle seose määravad, võivad aidata rasvumise ennetamisel mõjutada poliitikat ja tavasid, mis aitavad kaasa sotsiaalsele reaktsioonikiirusele, näiteks töögraafikud ja päevavalguse kokkuhoid. "
Uuringut rahastas osaliselt Suurbritannia meditsiiniuuringute nõukogu.
Nõukogu professor David Lomas kommenteeris: „See uuring lisab varasematele uuringutele täiendavaid tõendeid selle kohta, et meie kehakella vastu elamine, isegi kui seda teha vaid väikeses mahus, võib olla osa suureneva rasvumise ja sellega seotud haiguste taga olevast probleemist. See võib võimaldada uurida, kuidas muudatused nii meie päevikus kui ka dieedis võivad aidata seda tõusutrendi vähendada ja rahvatervist parandada. "
Mõiste „sotsiaalne jet lag” lõi 2006. aastal esmakordselt Müncheni ülikooli meditsiinipsühholoogia instituudi professor dr Till Roenneberg, kes kirjeldas seda erinevust vabade päevade kesk magamise ja tööpäevade kesk magamise vahel.
Kuigi nähtust on seostatud paljude terviseriskidega, on uuringud olnud peamiselt korrelatsioonsed ja seetõttu on võimalik, et vastupidi võib olla tõsi - ülekaalulisus ning sellega seotud terviseriskid ja -olud võivad põhjustada selle magamisharjumuse.
Viide
Parsons, M. jt. Sotsiaalne jetlag, rasvumine ja ainevahetushäired: uurimine kohordiuuringus. Rahvusvaheline ülekaalulisuse ajakiri, 20. jaanuar 2015 doi: 10.1038 / ijo.2014.201
