Tugev sotsiaalne tugi aitab füüsilist ja vaimset tervist

Kanada teadlased on kindlaks teinud, et tugev tugivõrgustik võib teid tegelikult tervislikumaks muuta.

Concordia ülikooli psühholoogiaprofessor Jean-Philippe Gouin, Ph.D., järgis rahvusvaheliste üliõpilaste rühma, kes kogesid Montreali kolimise järel suuri sotsiaalseid muutusi.

Gouin leidis, et need, kellel õnnestus luua parem tugivõrgustik, olid üldiselt tervemad. See järeldus põhines madalamatel pulssidel.

Uuring on avaldatud ajakirjas Käitumusliku meditsiini aastakirjad.

Viie kuu jooksul vastasid osalejad küsimustikele, mis mõõtsid nende sotsiaalset integratsiooni ja seda, kui üksikuna nad end tunnevad. Gouin ja tema Concordia kaasautorid Stephanie Fitzpatrick ja Biru Zhou jälgisid ka osalejate südame löögisagedust, et tuvastada muutusi nn kõrgsagedusliku südame löögisageduse muutlikkuses (HF-HRV).

Südame löögisageduse varieeruvus on märk sellest, kui hästi teie parasümpaatiline närvisüsteem töötab.

„Teised uuringud on näidanud, et madalama südame löögisageduse varieeruvusega inimestel on suurem risk halva tervise tekkeks, sealhulgas suurem risk südamehaigusteks. Seetõttu on pulsisageduse muutlikkuse langus teile halb, ”sõnas Gouin.

Uuring näitas, et sisserändajatel, kes suutsid esimese viie kuu jooksul Kanadas sõprussidemeid sõlmida ja uutes sotsiaalsetes võrgustikes osaleda, tõusis südame löögisageduse varieeruvus, samas kui neil, kes jäid aja jooksul sotsiaalselt eraldatuks, vähenes see.

"Suurele sammule järgnevatel nädalatel ja kuudel on inimestel sageli raske uusi sõpru leida ja tugevat suhtlusvõrgustikku luua," ütles Gouin.

„See uuring näitab, et selline pikaajaline sotsiaalne isolatsioon võib avaldada negatiivset mõju füüsilisele tervisele, mõjutades meie parasümpaatilist toimimist. See ei kehti mitte ainult välistudengite kohta, vaid ka kõigi uude riiki või linna kolijate või kõigi suuremate sotsiaalsete muutuste tõttu. "

Gouin usub, et uuring näitab, et kui satute uude keskkonda, peaksite pöörduma teiste inimeste poole. "Mida kiiremini õnnestub teil uues kodus sotsiaalselt integreeruda, seda tervem olete. Seda on lihtsam öelda kui teha, kuid see on seda väärt, ”ütles ta.

Allikas: Concordia ülikool