Hirm endiste kolleegide ees

Käisin hiljuti konverentsil ja sattusin kokku endise kolleegiga, kes oli minu vastu väga julm. Olin eelmisel töökohal moblingu ohver. Olen kivistunud, et see naine rääkis mu praeguse kolleegiga ja ta on mu tööd saboteerinud. Mul on äärmiselt ärevus iga kord, kui pean sel põhjusel töötubades või konverentsidel osalema. Minu endine ülemus oli suur klatšija ja on sisuliselt rikkunud minu mainet oma valdkonnas. Isegi kui ma endiste kolleegidega kokku ei puutu, olen ma kivistunud, et keegi tunneb mind või mu nime ära ja küsib, kus ma varem töötasin. See on olnud nii kripeldav. Nüüd kannatan PTSS-i all ja olen selle endise kolleegi otsa sattumise tõttu väga ärevil ja magada raske. Mida teha ärevusest vabanemiseks? Kuidas ma saan hirmu kaotada? Mida peaksin proovima uskuda, et end kindlamalt tunda?

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018

A.

Peaksite kaaluma PTSD ja ärevuse psühholoogilise ravi otsimist. Need sümptomid näivad teie elu oluliselt kahjustavat. Vaimse tervise spetsialist võiks õpetada, kuidas ärevus ja hirmud kõrvaldada ning enesekindlamaks saada. Samuti võib teile kasu olla ravimitest, mis võivad samuti oluliselt vähendada teie ärevust ja stressitaset.

Üldiselt võib see, kui sunnite ennast olukorra reaalsusesse uskuma, aitama teil ärevust kõrvaldada. Näiteks näib, et teil on palju ärevust, kuid kas see ärevus on õigustatud? Kas olete mures, et endised kolleegid kahjustavad teie praegust töökohta, kuid kui tõenäoline on, et see juhtub? Võib-olla tuleneb teie ärevus eelmises töökohas toimunu tagajärgedest, kuid tegelikult ei pruugi teie praegusele töökohale reaalset ohtu olla. Sel juhul üritab terapeut kindlaks teha teie ärevuse õiguspärasust ja kui see on liigne või ebavajalik, aitab teil seda leevendada.

Võite lugeda dr Janice Harperi tööd. Ta on uurinud mobiilsuse mõistet töökohal ja on kirjutanud sel teemal raamatu. Ta selgitab, kuidas moblimine on sisuliselt kiusamine. Ka teised on sellest teemast kirjutanud.

Kogetud trauma täielikuks ületamiseks võib kuluda aega. Õnneks suutsite end sellest olukorrast eemaldada, kuid näib, et näete vaeva. Nõustamine võib teie hirmudest paranemist ja ületamist oluliselt kiirendada. Palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle
Vaimse tervise ja kriminaalõiguse ajaveeb