5 psühholoogiliselt tervete inimeste ühiseid jooni

Kui psühholoogiliselt terve sa oled?

Meil kõigil on üldine ettekujutus sellest, milline on meie arvates psühholoogiliselt terve inimene. Võib-olla pole see depressioonis või ärevuses, ei kannata ega ole diagnoosi. Võib-olla on see õnnelik olemine või lihtsalt hea elu elamine. Kõik need asjad on olulised ja neil on muidugi suured teenused. Kuid millised on konkreetsed tegurid, mis muudavad inimese psühholoogiliselt terveks? Siin on viis tunnust, millele vaevalt keegi mõtleb.

10 lihtsat viisi enda eest hoolitsemiseks (kui teil on karm kuu)

1. Sa oled võimeline mõtetes korraga hoidma kahte vastandit

"Kas ta on hea või halb inimene? Kas film meeldis või mitte? Kas olete andekas, jah või ei? Kellel on õigus, kas sinul või minul? " See tendents, et meie meel polariseerib asjad vastanditeks, et lahendada selge lahendus, kehtib meie kõigi eluvaldkondade kohta. Kuid see ilmneb eriti teravalt väga isiklikes küsimustes, näiteks kuidas me endasse suhtume, kuidas mõtleme oma lapsepõlvest ja kuidas hindame teisi.

Võime halli alasid näha on oskus, mida kõigil kindlasti pole. Kuid siin räägime sammust sellest kaugemale. Võime öelda konflikti ajal teise inimesega, "Meil on mõlemal õigus ja meil on ka mõlemad valed." Et oleks võimalik igas olukorras järeldada, "See on nii äärmiselt hea kui ka väga halb," "See inimene on nii heatahtlik kui ka potentsiaalselt kahjulik", "Ma armastan sind ja vihkan sind samal ajal." "Mu vanemad andsid mulle palju, kuid nad kukutasid mind ka kohutavalt läbi." Kõik on tõsi.

Vastandid lähevad kokku palju paremini, kui enamik inimesi aimab. Ja kui suudate samal ajal oma mõtetes vastandlikke külgi koos hoida, annab see teile linnulennult ülevaate endast, inimesest või olukorrast, mis on palju täpsem ja reaalsem kui ühemõõtmelise vastuse haaramine.

2. Suhtlemisel saate oma tundeid juhtida

Emotsioonide juhtimine on üks asi ja suhtlemine teine ​​asi. Igaüks neist on keeruline oskus omandada. Pange need kokku ja teil on suur väljakutse. Võimalus juhtida viha või haiget, mida tunnete, et saaksite kellelegi selgitada oma enesetunnet; oskus oma viha juhtida, et väljendada probleemi viisil, mida teine ​​inimene kuuleb. Need on kaks näidet tugevast psühholoogilisest vaimsest tervisest.

3. Sa oled eneseteadlik

Igaüks tunneb ennast. Kuid küsimus on selles, kui hästi? Kas saate aru oma tüüpilistest vastustest asjadele? Kas olete teadlik sellest, mida tunnete ja miks te seda tunnete? Mis on teie tugevused ja nõrkused? Anded? Meeldib ja ei meeldi? Mida sa vajad ja mis sulle meeldib?

Mida paremini te ennast mõistate, seda vastupidavam olete väljakutsuvates olukordades, seda paremini saate endale eksimused andeks anda ja paremaid eluvalikuid saate ise teha.

4. Sa oled oma nahas mugav

See hõlmab rõõmu olemast lihtsalt sina. Mõelge sellele, kui veedate aega iseendaga, rõõmsalt ja mugavalt. Kas saate istuda üksi ilma meelelahutuseta ja olla mugav? Kas saate olla praegu hetkes ja mitte mõelda ette, mõelda minevikule või mõelda millelegi või kellelegi teisele? Kas olete võimeline tundega istuma, seda tunnet aktsepteerima ja proovima sellest aru saada?

Need on kõik näited mugavusest oma nahas.

5. Olete valmis riskima

Enda sirutamiseks - mitte ainult mugavustsoonis, vaid ka väljaspool seda - on vaja palju jõudu ja vastupidavust.Kas olete nõus ennast sinna välja panema? Kas saate ebaõnnestumise juhtimisel endale loota, kui see juhtub? Kas tunnete ennast piisavalt hästi, et teada, mille nimel tasub jäsemele minna? Kas suudate endale andestada, kui see teil ei õnnestu?

Ebaõnnestumise riski võtmiseks ja ebaõnnestumise üle elamiseks vajalik jõud on tõepoolest suur tugevus.

Kui kõigi nende omaduste lugemine on mõnevõrra hirmutav, ärge muretsege. Vähesed inimesed omavad kõiki viit. Tegelikult oleks enamikul meist hea, kui püüaksime lihtsalt igaühe omamise poole.

Siin on kolm viisi, kuidas ehitada viis tunnust ja saada psühholoogiliselt terveks inimeseks.

1. Investeerige vähem õigeks olemisse

Kui loobute osast oma seosest õigusega, avate täiesti uue maailma; linnusilma maailm, mis on tarkuse mõistmise oluline osa. Tõusete õigest / valest mentaliteedist kõrgemale ja hakkate ennast ja teisi erinevalt nägema.

Polaarsete vastandite - suuremate tõdede - nägemine hõlbustab teie enda tunnete (mis sageli vastanduvad üksteisele) mõistmist ja teiste mõistmist. See aitab teil end näha ja mõista.

Pole vahet, mis juhtub, see on see üks asi, mille üle teil on alati kontroll

2. Õppige ja harjutage tähelepanelikkust

Mindfulness ehk oskus olla hetkes, pöörates tähelepanu enda poole, see, mida teete ja mida tunnete, on nii eneseteadvuse kui ka oma nahas mugavaks olemise põhiosa. Teaduslikud uuringud on näidanud ka mitmeid muid psühholoogilisi ja tervisega seotud eeliseid.

3. Töötage ebaõnnestumise erineva vaatamise nimel

Ebaõnnestumine on julguse märk. Ebaõnnestumine tähendab, et surusite end mugavustsoonist välja ja riskisite. Hästi tehtud ebaõnnestumine on kasvukogemus. Me võime õppida rohkem oma ebaõnnestumistest kui õnnestumistest.

Kui muutute eneseteadlikumaks, tähelepanelikumaks, emotsionaalselt suhtlemisvõimelisemaks ja oma nahas mugavamaks, on teil vabadus riskida ja neist õppida. See tõukab teid lõpuks kogemuste ja õnnestumiste juurde, mis on kaugelt üle selle, mida olete kunagi arvanud saavutavat.

See külalisartikkel ilmus algselt saidil YourTango.com: 5 asja, mida iga psühholoogiliselt terve inimene peaks suutma teha.