Viis strateegiat suhete taaselustamiseks
"Suhted on nagu autod selle poolest, et olete teinud teatud toiminguid nende töökorras hoidmiseks, eriti kui teie eesmärk on tugevdada ja säilitada oma sidet oma partneriga," ütles inimeste ja kogukonna arengu professor Ph.D. Brian Ogolsky.
Et teha kindlaks, millised tegurid on kõige olulisemad tervislike suhete edendamisel, vaatasid Ogolsky ja kolleeg Jill R. Bowers läbi 35 uuringut ja 12 273 üksikaruannet.
Nad avastasid, et avatus, positiivsus, kinnitused, jagatud ülesanded ja jagatud sotsiaalne võrgustik on strateegiad, mida paarid saavad kasutada oma suhte paremaks muutmiseks, ütles ta.
Teie suhte "avamiseks" julgustasid teadlased mitte ainult rääkima oma tunnetest, vaid ka oma partnerit rääkima sellest, mida ta tunneb.
Positiivsus tähendas "lõbusaks" inimeseks olemist ning üksteisega suhtlemisel hoogsat ja rõõmsat käitumist.
"Samuti on oluline partnerile kinnitada, et olete pikemas perspektiivis suhtes, jagada majapidamistööd ja kohustused võrdselt ning teha jõupingutusi, et kaasata oma partneri sõbrad ja perekond mõnesse oma tegevusse," ütles Ogolsky.
Teadlased leidsid, et keegi, kes praktiseerib ühte neist viiest strateegiast, praktiseerib tõenäolisemalt ka teisi. Ja partner, kes märkab, et ühte strateegiat kasutatakse, sobib häälestuma oma partneri jõupingutustele ülejäänud neljas valdkonnas.
"Isikud, kes kasutavad mõnda neist hooldustrateegiatest, ei ole mitte ainult oma suhtega rohkem rahul ja pühendunud, vaid tõenäoliselt armastavad ja jah, isegi meeldivad üksteisele kogu selle kestuse vältel," ütles ta.
Vaatamata nende strateegiate väärtusele võib tekkida probleeme, kui paarid ei näe ega hinda üksteise jõupingutusi ühtemoodi. See tähendab, et lähenemisviisid mõjutasid suhte kvaliteeti kõige rohkem siis, kui inimesed uskusid, et ka nende partner hooldab suhteid, ütles Ogolsky.
Uuring viitab sellele, et see, mida teete, pole nii oluline kui see, kas teie tehtud asju märkab teie partner.
Teisisõnu, suhete kvaliteet ei ole ohus mitte ainult siis, kui paarid neid strateegiaid ei kasuta, vaid ka siis, kui üks partner usub, et teine ei pinguta või ei tunnusta neid.
Mõnikord ei kandu inimese mõtted toimingutesse, selgitas ta.
"Oletame, et olete töölt koju jõudnud ja kogu päeva eesmärk on olnud partnerile lilli osta ja teda õhtusöögiga üllatada. Siis haaratakse teid ettevõtte telefonikõnesse ja teie head kavatsused jäävad kõrvale. Võite tunda, nagu oleksite oma suhetesse märkimisväärselt pingutanud, kuid teie partner ei näinud seda, nii et see ei tee teile head. "
Enamik nõustuks, et suhet pole hõivatud, mõnikord kaootilises kaasaegses maailmas kerge teha. Ogolsky sõnul on asjaolu, et paarid on hõivatud, satuvad rutiinidesse ja võtavad üksteist enesestmõistetavana, on seda suurem põhjus nende suhtestrateegiate teadlikuks vastuvõtmiseks.
„Isegi väike katse hooldada, näiteks küsida, kuidas partneri päev möödus, humoorika teksti saatmine tema naerma ajamiseks või telefoni haaramine ja oma ämmale või äiale helistamine, võib teie positiivset mõju avaldada suhet ja teevad teid õnnelikumaks, ”lisas ta.
Allikas: Illinoisi ülikooli põllumajandus-, tarbija- ja keskkonnateaduste kolledž
