Ma ei tunne end tegelikult enam

Olen püüdnud oma elu uuesti õigele teele saada ja kukun läbi. Tahan tunda end õnnelikuna ja olla see, kes ma varem olin. Mu üle kahe aasta parim sõbranna kolib mõne kuu pärast ära ja tõenäoliselt ei näe ma teda enam kunagi.

Mul on tunne, et ma kaotan ennast. Ma halvustan ennast pidevalt ja alandan ennast ka pärast seda, kui inimesed mulle komplimente teevad. Piinlen depressiooni ja ärevuse all. Olen depressiooniga võidelnud umbes viis aastat. Ma olin varem oma isaga väga lähedane, kuid pärast tema uuesti abiellumist tunnen, et meie suhe on vähenenud. Alati, kui ma tema kodus olen, ei pööra ta mulle kunagi tähelepanu, nii et ma panen ennast kõigist kõrvale. Isegi siis, kui olen oma ema kodus.

Tahan tunda end kuulununa. Ma tahan olla enesekindel ja mitte end vihata. Mul on ka tsüstiline akne ja see on osa põhjusest, miks mul endaga selline probleem on. Ma ei tea, kuidas enesetunne taastada. Olen varem tuim olnud ja see on mõnevõrra hullem.

$config[ads_text1] not found

Mu vend tegi nalja, öeldes, et ta sureb, ja minu esimene mõte oli "Oh well". Ma armastan inimesi, kuid mitte samal ajal. Ma vihkan sotsiaalsust, kuid igatsen, et keegi märkaks mind, kui mind enam pole, või et ta tahaks mind. Ma pean lihtsalt teadma, mis mul viga on ...

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018

A.

Ma arvan, et võite juba teada, mis viga on. Nagu kirjutasite, olete depressioonis olnud umbes viis aastat. Lisaks eemaldub teie parim sõber. Lähedasi sõpru on raske kaotada. On loogiline, et tunnete end tavapärasest rohkem kurvana.

Siin on mõned rakendatavad ideed selle probleemi lahendamiseks. Kõigepealt rääkige oma isaga oma "kahanevast" suhtest. Kui ta teaks, mida ta tunneb, võib ta oma käitumist muuta. Samuti peaksite talle rääkima oma depressioonist ja sellest, kuidas olete oma parima sõbra kaotamisest häiritud. Andke talle neist probleemidest teada. Ta võib olla võimeline aitama.

Teiseks peaksite ka oma emale rääkima, mis viga on. Paluge, et ta viiks teid nõustamisele. Ta võiks aidata teil leida vaimse tervise spetsialisti, kes on spetsialiseerunud teismeliste depressiooni ravile. Nõustamine on üks parimaid depressiooni ravimeetodeid.

$config[ads_text2] not found

Kolmandaks pöörduge oma tsüstilise akne kohta arsti poole. Kui võimalik, valige dermatoloog, kes on spetsialiseerunud selle seisundi ravimisele. Interneti-uuringute kaudu võite leida hea dermatoloogi. Paluge vanematel aidata teil leida hea arst. Kui esimene ei aita, võib teine ​​aidata. Kui teine ​​teid ei aita, võib kolmas aidata. Proovige lihtsalt edasi. Kõik dermatoloogid pole võrdselt head.

Lõpuks võiksite oma igapäevast stressi leevendada ajakirjade abil. Tugevatest emotsioonidest kirjutamine võib anda tugevat leevendust. See võib aidata teil keerulisi emotsioone töödelda ja mõtlemist selgitada. Loodan, et need ideed aitavad, kui ainult mõnel väikesel viisil. Palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle