Nutitelefonipõhised sekkumised depressiooni korral

Tehnoloogia areneb kiiresti ja rohkem inimesi sõltub sellest, kas nad hoiavad sõpradega ühendust, leiavad kiireima viisi tööle või teevad iganädalasi oste. Pole üllatav, et inimesed pöörduvad oma vaimse heaolu parandamiseks nutitelefoni poole. Nutitelefonides on palju mobiilirakendusi, mis väidavad, et parandavad teie vaimset tervist, kuid mitte kõik vaimse tervise rakendused ei ole võrdsed ja on oluline teada, kuidas veenduda, et teie kasutatav rakendus on tõeliselt kasulik.

Joseph Firth ja tema kolleegid viisid 2017. aasta oktoobris läbi esimese depressioonisümptomite rakenduste metaanalüüsi, mis avaldati Maailma Psühhiaatrite Assotsiatsiooni Teatajas. Depressioon on tavaliselt ravitav vaimse tervise seisund, mille puhul kasutatakse erinevaid ravimeetodeid, alates teadlikkusel põhinevatest sekkumistest kuni ravimiteni. Ehkki ravitav, ei otsi suur osa depressiooniga inimestest aktiivselt vaimse tervise spetsialistide tuge.

Vaesemates riikides otsib tuge üks 27-st inimesest, rikkamatest riikidest aga iga viies. Niisiis, kui ainult üks viiest inimesest külastab arsti, kui ta tunneb erilist masendust, isegi kui viibib riigis, kus tugi peaks olema hõlpsasti kättesaadav ja taskukohane, siis mis takistab inimestel abi saamast? Selle põhjuseks võib olla koolitatud psühholoogide puudumine teie piirkonnas, teraapia maksumus või vaimse tervise seisundit ümbritsev häbimärgistamine. Mitte ainult see, vaid Firthi sõnul elab peaaegu pool maailma elanikkonnast riikides, kus 100 000 inimese kohta on vähem kui 1 psühhiaater - see muudab tõhusa ravi peaaegu võimatuks. Pärast seda võivad inimesed isegi riikides, kus saab teostada kõrgetasemelist ravi, taastuda ja uuesti depressioonis olla. Arvestades tõhusale ravile juurdepääsu tõkkeid, on hädasti vaja meetodeid depressiooni vähendamiseks elanikkonna skaalal. 1 Mobiilirakendused võivad olla osa lahendusest, kuna need võivad olla viis tõhusate ravimeetodite kättesaadavaks tegemiseks madala hinnaga ja suurele osale. elanikkonnast.

Firthi ja tema kolleegide poolt läbi viidud uuring algas kõigist uuringutest, milles uuriti, kui tõhusad olid mobiilirakendused depressioonisümptomite raviks. Kaasatud artiklid olid kõik ingliskeelsed ja kõlblikud uuringud olid kõik randomiseeritud kontrollitud uuringud, milles uuriti nutitelefoni kaudu edastatud vaimse tervise sekkumise mõju vähemalt ühele depressiooni sümptomite mõõtmisele. Pärast kõigi ebakvaliteetsete uuringute eemaldamist leidsid autorid 18 uuringut, mille nad võiksid oma analüüsi kaasata. Nendes uuringutes hinnati kokku 22 erinevat nutitelefoni vaimse tervise sekkumist.

Keskmine valimi vanus oli vahemikus 18 kuni 59 aastat. Kaks metaanalüüsi uuringut hõlmasid raske depressiooniga inimesi, kahte bipolaarse häirega isikut, üks hõlmas noori, kellel oli igasugune vaimne tervis ja ülejäänud värbasid osalejaid, kes olid ise teatanud kergest kuni mõõdukast depressioonist, suitsiidikalduvustest, ADHD-st (tähelepanu puudulikkuse häire), ärevus, unetus või PTSD (posttraumaatiline stressihäire). Nutitelefoni kaudu sekkumine kestis vahemikus 4 kuni 24 nädalat.

Üldiselt oli nutitelefoni sekkumise efektiivsus depressiivsete sümptomite korral väike või mõõdukas, võrreldes sekkumiseta. Uuriti täiendavat analüüsi selle kohta, milline konkreetne sekkumine oli depressiooni korral efektiivsem. Kaasatud uuringud jaotati erinevatesse rühmadesse sõltuvalt tehnikatest, tagasiside tüüpidest ja omadustest. Analüüsid näitasid, et nutitelefoni sekkumine, mis hõlmas inimesi, mõjutas depressiooni sümptomeid vähe, samas kui neil, kes ei kasutanud isiklikku tagasisidet, oli pigem positiivne mõju. Pärast seda avaldasid rakendused, mis "rakendusesisese tagasisidena", näiteks vaimse heaolu edusammud, avaldasid suuremat mõju neile, kes seda ei teinud. Lõpuks avaldasid peamiselt kognitiivsele koolitusele keskendunud rakendused depressiooni tulemusi vähem kui need, mis keskendusid vaimsele tervisele.Autorid jõudsid järeldusele, et nutitelefoni sekkumistel on leitud mõõdukas positiivne mõju depressiooni sümptomitele.

Uuringu äravõtmise sõnumid on:

• Nutitelefoni rakendused depressiooni korral võivad olla heaks esimeseks sammuks, eriti kergete depressioonivormide korral.
• Iseseisvalt töötavad inimesed saavad üsna hästi hakkama, muutes need lahendused skaleeritavaks, kuna näost näkku suhtlemine terapeutidega ei tundu olevat hädavajalik.
• Rakenduse sisu peaks põhinema tõenditel.
• Sisu peaks keskenduma vaimsele tervisele, mitte ajutreeningule.

Teine oluline aspekt vaimse tervise rakendamisel depressiooni korral on tagada, et teie andmeid hoitakse turvaliselt ja kasutatakse ainult teenuse pakkumiseks. Rakenduste arendajad ei tohiks teie andmeid kolmandatele osapooltele müüa. Peale selle võivad depressiooni jaoks mõeldud nutitelefoni rakendused olla taastumiseks väga kasulikuks abivahendiks.

Viide:

1. Firth, J., Torous, J., Nicholas, J., Carney, R., Pratap, A., Rosenbaum, S. ja Sarris, J. (2017). Nutitelefonipõhiste vaimse tervise sekkumiste efektiivsus depressiivsete sümptomite korral: randomiseeritud kontrollitud uuringute metaanalüüs. Maailma psühhiaatria, 16 (3), 287–298. http://doi.org/10.1002/wps.20472