Kuidas sa 'teed' hirmu?
Jake'i stiil: "Ohutus kõigepealt"
Kui Jake tunneb hirmu, on tal põlveliigese reaktsioon, et taanduda ohutusse. Tema lemmikkontroll on: "See on liiga raske" ja "Ma ei saa". Nagu võite arvata, on tema lähenemine hirmule takistanud tema võimet oma karjääris ja suhetes edasi liikuda, hoolimata tema soovist seda teha.
Marie stiil: "Mis oleks, kui?"
Kui Marie tunneb hirmu, süvendab ta ärevust, esitades laviini küsimusi, mis oleks, kui oleks, ja ei vastaks neile kunagi. Tema lemmikkontroll on: "Mis siis, kui see talle ei meeldi?" ja "Mis siis, kui ma teen endast lolli?" Kui ta kujutaks ette neile küsimustele kasulikke vastuseid, võivad need tema hirmu hästi vähendada. Vastuseta jäädes tekitavad nad aga ainult täiendavat ärevust.
Kevini stiil: "katastroofiline oht"
Kui Kevin tunneb hirmu, loob tema mõte koheselt pilte kohutavatest sündmustest ja katastroofilistest tagajärgedest. Tema lemmikkontrollid on: "Oh mu jumal, oi mu jumal, oh mu jumal !!!" ja "Kui õudne!" Tema hirmud lendavad terve mõistuse ees. Iga lennuk, kuhu ta istub, kukub alla (isegi kui ta pole kunagi õnnetuses olnud); iga valu, mis tal on, on surmav haigus (isegi siis, kui ta annab oma füüsilisest värvidest üle).
Annie stiil: "Wishy-Washy"
Kui Annie tunneb hirmu, muutub ta üha otsustamatumaks. Ta lihtsalt ei tea, mida teha. Kui ta on sunnitud otsust tegema, arvab ta teise otsuse ära. Tema lemmikkontroll on: "Ma ei saa otsustada" ja "Mida ma peaksin tegema?" Hirm “vale” otsuse tegemise ees halvab ta. Seetõttu ootab ta üha enam, et teised tema eest otsuseid teeksid, ja kahetseb siis, kui sõltuv ta teistest on.
Võib-olla olete seotud ühe sellise stiiliga. Või võib-olla olete seotud kõigi nende stiilidega! Kui jah, siis teate, et hirmuline eluviis võib kogu rõõmu ja mahlakuse elust välja pigistada, jättes teile vaid päevase tuima ja igapäevase lihvi.
Hirmudega toimetulekuks on parem stiil. See on võimalik, kuid mitte lihtne. Vaatame Ivy hirmustiili.
Ivy stiil: "Rahulik, tee ja lõpeta"
Kui Ivy tunneb hirmu, proovib ta esimese asjana ennast rahustada. Ehkki hirm käib aeg-ajalt ajus, ei luba ta seal elama asuda. Tõepoolest, ta on teadaolevalt karjunud oma hirmu peale, öeldes, et "mine siit ära, mul on asju teha".
Tema teine samm on mõelda sellele, mida olukorra lahendamiseks tuleb teha, kui üldse midagi.
Tema kolmas samm on tegelikult vajaliku õigeaegne lõpuleviimine. Ei, "Oh, ma kavatsesin seda teha või" ma tahtsin seda teha "Ivy jaoks.
Tema lemmikkontroll on: "See saab kõik korda" ja "ma saan sellega hakkama". Ta on hästi teadlik, et hirm võib tema meelt bluffida, õõnestades tema enesekindlust. Kui see juhtub, ütleb ta endale, et see on tema hirm rääkimine, mitte tema tegelikkus.
Ivy stiil töötab tema jaoks. Kuid see ei ole teda muutnud üheks neist inimestest, kes on sündinud enesekindlalt ja kompetentselt, teades, mida ja millal teha. Hirm külastab teda endiselt. Lihtsalt mitte nii tihti ja mitte nii intensiivselt.
Fookuse muutmine on üks olulisemaid asju, mida Ivy on teinud, et aidata tal oma hirmudega toime tulla. Selle asemel, et keskenduda hirmule, suunab ta oma mõtteid keskenduma sellele, kuidas ennast rahustada, et ta saaks tegeleda kõigega, millega peab tegelema.
Mis saab sinust? Kas saate muuta seda, kuidas te hirmu teete? Loodan, et ma ei kuulnud, et ütlesite "ei". Sa saad. Jah, sa saad. Aga kas? See on täiesti teine küsimus.
©2016
