Ajulahing: tahame end turvaliselt tunda, kuid uudised on täis paanikat
Me tahame end turvaliselt tunda. Soovime, et meie pered oleksid turvalised. Kuid iga kord, kui me uudised sisse lülitame (kõigis paljudes vormides, mida me täna saame), pommitavad aju pommitavad lood. Me tunneme hirmu ka siis, kui võimud teevad meie hirmude summutamiseks kõvasti tööd.
Hirm tekitab sõltuvust. See hävitab meie võime keskenduda teistele küsimustele. See on liikumatu. See soodustab paanikat. See kasvatab lootusetust. Niisiis, kuidas me hakkama saame, kui kuuleme tänapäeva maailmas toimuvatest õõvastavatest sündmustest?
Ennekõike peate oma peas leidma täiskasvanu hääle, mis on rahustav, rahustav ja lootustandev. See on seal kuskil. Ja peate ütlema enda sees olevale hirmunud lapsele, et ta seda häält kuulaks. Tõesti kuula. Võtke need rahustavad mõtted sisse.
Kas see pole siiski eitus? Toimuvad halvad asjad. Toimuvad hirmutavad sündmused. Jah, kuid see ei tähenda, et peame sukelduma teabe üleküllusesse, mis toidab hirmu. Saame valida, millele tähelepanu pöörata igal päeval päeval.
Tõepoolest, peame oma ajule meelde tuletama, et hoolimata kõigest maailmas toimuvast elame ikkagi ajastul, kus oleme tervemad, turvalisemad, rikkamad ja elame palju kauem kui eelmised põlvkonnad unistanud on.
Kui valitseb hirm, surutakse kogu põnevus, nauding ja mahlasus elust välja. Mis siis alles jääb? Lihtsalt igapäevane, argine kraam ja muidugi need kohutavad hetked, kriisid ja tragöödiad, millest keegi meist ei pääse.
Nii ei saa elu elada. Nii et ükskõik, mis maailmas toimub, öelge endale kindlasti, et te ei lase hirmul teie ajus püsivalt elada. Aeg-ajalt külastamine on okei ja võib olla asjakohane. Aga see selleks.
Öelge oma ajule, et:
- Te ei kurna ennast, muretsedes iga maailmas toimuva häda, probleemi või häda pärast.
- Kuna hirm on nakkav, veedate minimaalselt aega inimestega, kes on hirmulikud, negatiivsed hukkamõistjad, ja veedate rohkem aega nendega, kes on positiivsed, optimistlikud.
- Uus risk on hirmsam kui vana. Teil on palju suurem tõenäosus, et surete grippi kui Ebola. Kuid kuna gripp on „teadaolev” haigus ja Ebola on „uus” (vähemalt läänemaailmas), tundub see surmavam.
- Su aju peab lahti laskma ohtude kinnisideest, mille vastu sa ei saa midagi teha. Selle asemel keskenduge sellele, mida saate teha (kas individuaalselt või grupi jõupingutustega), et aidata hirmuäratavat olukorda leevendada.
- Te ei pea maailma sündmuste pärast kiusama. Saate teleri ja digitaalseadmed sisse ja välja lülitada. Saate teadlikult ja rahulikult kindlaks teha, kui palju meedias eksponeerimine teile kasulik on.
- Te ei luba end elada abitus ja haavatavas olukorras.
Teie aju on teile kõigi nende heade sõnumite eest igavesti tänulik.
©2014
