10 näpunäidet meeleolu muutmiseks

Teil on halb päev ja te ei saa oodata, millal see läbi saab, et saaksite voodisse pugeda ja katteid pähe tõmmata. Homme lähevad asjad paremaks, ütlete ise. Kuid kas on muid viise, kuidas vastikust meeleolust üle saada, kurbus kustutada, viha leevendada ja muidu natuke helgem olla? Vaadake neid kümmet nõuannet meeleolu muutmiseks.

1. Pidage kole kampsunipidu
   Kui soovite tõesti asju ümber vahetada, uurige kapid ja kummutid, et leida kõige kohutavam kampsun, mis teile (või teie abikaasale või partnerile) kuulub. Kutsu siis mõni sõber enda juurde ja nõua, et nad kannaksid oma koledamaid kampsuneid. See ei ole ainult pidu, mida meeles pidada, vaid naeratate kogu selle vältel.
2. Kirjutage endale hõõguv soovituskiri
   Teeskle, et sõber on palunud teil soovituskiri kirjutada. Siin on viga selles, et kirjutate selle endale - justkui kirjutaksite oma parimale sõbrale. Esitage kindlasti kõik oma sõbra ainulaadsed, loomingulised ja võimsad iseloomujooned ja saavutused. Nende punktide paberile panek tõstab teie meeleolu ja tuletab teile meelde, et teil on palju häid asju.
3. Tehke oma jätkamine uuesti
   Kui kulutate oma sõbrale soovituskirja kirjutamisel, veetke mõni aeg oma CV meisterdamiseks või uuesti tegemiseks. Selle dokumendi uuesti vaatamisest on tõenäoliselt möödunud kaua aega ja see vajab peaaegu kindlasti ajakohastamist. Pidage meeles neid saavutusi ja tugevaid külgi, mille soovituskirjas esile tõite. Lisage need oma CV-sse kindlasti sobivasse kohta. Nagu soovituskirjade kirjutamise tava, aitab ka CV jätkamine meelde tuletada, mis on teie jaoks tõeliselt tore, ja samal ajal meeleolu tõsta.
4. Andke endale massaaž
   Maal ei saa olla kedagi, kes ei saaks kohe professionaalsest massaažist kasu. Lisaks füüsilises mõttes terapeutilisele toimele aitab massaaž leevendada pingeid, vähendada stressi ja tekitada rahustavat heaolutunnet. Räägi meeleolu tõstjast. Sellest ei saa peaaegu midagi paremat.
5. Hankige makeover (see töötab ka meestel)
   Ükskõik, kas olete naine või mees, võib make-upi tegemine teie meeleolule imet teha. Järsku olete saanud erineva soengu, nahk kumab, garderoob on värskendatud ja teil on täiesti uus väljavaade, millega maailma tervitada.
6. Värvige midagi metsikut
   Võtke tühi lõuend ja täitke see värviplahvatustega (õli, akvarell, süsi, värvilised pliiatsid - see pole oluline). Kui hakkate värvi laiali laotama või kihistama, laske fantaasial minna sinna, kuhu ta tahab. See on suurepärane võimalus väljendada ennast mitteverbaalselt. Kunstiteraapia on nii kasulik, et seda kasutatakse inimeste füüsilise ja vaimse tervise seisunditest taastumiseks. Mis puutub meeleolu muutmisse, siis kuidas saaksite end veidi paremaks tunda, kui vaatate maalitud imelist värvilõhna?
7. Minge kostüümipeole riietatuna inimeseks, keda kõige rohkem imetlete
   See on veel üks viis väljendada oma loovust ja lasta samal ajal juukseid alla. See võib olla eriti kasulik, kui olete tundnud oma töös piiranguid, konflikte kodus, tööl või koolis tehtud raskete otsuste pärast, elus täitmata jäänud või mingil põhjusel pisut iseenda ees. Kostüümi ära annetades võite aga mõneks ajaks teise isiku selga panna. Muuda see lõbusaks ja naudi ennast. Lõppude lõpuks on see lihtsalt mänguline. Igaüks saab nüüd ja siis kasutada väikest põgenemist.
8. Vaadake komöödiat ja naerge, kuni küljed valutavad
   Kes ei armasta head komöödiat? Peamine on vaadata sellist, mis on naeru skaalal kõrge.See võib olla road trip-film koos näitlejatega, keda leiate alati lõbusalt, kuulus koomik, kes mängib semu tüüpi komöödias, isegi romantiline komöödia, mis on komöödiale raske. Hoidke see siiski kergena ja hoiduge tumedatest komöödiatest.
9. Minge avatud majadesse
   Kas olete oma kodu välimusest väsinud? Kas see võib kasu väikesest ümberehitamisest? Märkimisväärse muudatuse tegemiseks ei pea te palju kulutama. Ideede saamiseks minge oma piirkonna avatud majadesse. See annab teile palju ideid selle kohta, kuidas elavaid tube heledamaks muuta, valgustada, sisustada või ümber korraldada, ning annab tunnete saavutustest, mis kindlasti teie meeleolu tõstavad.
10. Koristage oma kapid ja viige asjad säästupoodi
    Need riided, mille kandmine näib teile kunagi lähedal olevat, ja riided, mis enam ei sobi, on moest väljas või pole teie stiil ideaalsed, et välja tuua ja uus elu anda. Ehkki nad ei pruugi enam olla teie lemmikud, peavad nad hädasolijatele naeratuse tooma. Koguge need kokku ja viige säästukauplusse, kaubapoes või heategevusrühma. See hõlmab ka isikuhooldusvahendeid ja kosmeetikat, mida saate annetada räsitud naiste või kodutute varjupaigale. Mõelge, kui palju aitate teisi. See muudab kindlasti teie meeleolu paremaks.

Sergei Bachlakov / Shutterstock.com