Parimad viisid oma keha armastamiseks sel suvel - ja igavesti pärast seda
Kui sa vihkad oma keha, pole sa kindlasti üksi. Kuid nagu teisedki keha jälestajad, olete ka teie langenud kultuuri ohvriks, mis seab esikohale välimuse.
Ajakirjade mudelid õpetavad meile, kuidas me peaksime välja nägema, ja unustame, et tegelikult ei tundu paljud neist pärast tunde kestnud juukseid ja meiki ning Photoshopi rafineeritud puudutust isegi välja nagu nad ise. Me võime seda teada intuitiivselt, kuid muidugi jääb see kõrvale, kui me iseenda suhtes kriitiliseks muutume.
Kuigi on oluline hoolitseda enda eest nii vaimselt kui ka füüsiliselt, ei pea te end välja tundma modellide ebareaalsete piltidena, et end hästi tunda. Järgige lihtsalt neid lihtsaid näpunäiteid, et muuta 2018. aasta teine pool lõpuks oma tõelise kodu omaks - olles terve oma kehas, vaimus ja vaimus.
- Keskendu funktsioonile. Teie keha on olemas selleks, et teid elus hoida, mitte selleks, et vastata teiste ootustele selle suhtes, mida te ise olete peaks välja nägema. Selle asemel, et mõelda oma välimusele, hakake mõtlema sellele, mida teie keha suudab. Mõelge iga kord, kui avastate end lõtva kõhu pärast peksmas, kuidas see kõht last toidab, teie selga toetab või pole kunagi suutnud teie toitu korralikult seedida. Oluline on see, mida teie keha saab teha. Nii et kui soovite oma keha parandada, siis keskenduge selle paljudele õnnistustele, mitte ainult välimusele.
- Kaevake mood kaltsud. Moeajakirju lugenud inimesed teatavad enese jälestamise kõrgemast astmest ja üritavad tõenäolisemalt vastata ebareaalsele ilupildile. Vabanege nendest toksilistest enese jälestamise allikatest ja võite näha oma keha täiesti uues valguses.Kui teil on väikseid lapsi, võite neile käivitamiseks sisestada terve annuse tervislikku enesehinnangut.
- Toidake oma keha seestpoolt. Kui mõõdukas on siin tõeline võti, siis aeg-ajalt traditsiooniliste ebatervislike toitude järele andmine on väga tervislik. Enamasti toida oma keha toitvate toitudega, mis aitavad hoida energiat üleval, tekitavad rõõmu ja hea tuju. Dieedil on sügav mõju mitte ainult meie füüsilisele, vaid ka vaimsele heaolule. Ärge kunagi alahinnake vähemalt enne magamaminekut hea une-hügieeni ja tasakaalustatud toitumise mõju teie meeleseisundile.
- Tehke oma kehale midagi toredat. See tähendab midagi, mis tekitab sinus suurepärase enesetunde. Massaaž, tasuv matk või pikk ja kuum vann võivad teie meele ja minapildi jaoks imesid teha. Lihtsalt veenduge, et valite midagi, mis muudab teie keha seest hästi tundma, ja mitte ainult hea välja nägema.
- Mõelge oma kehale kui lähedasele sõbrale. Teie keha on olnud teiega läbi elu iga hetke. See on näinud teie võidukäike ja ebaõnnestumisi ning pole kunagi teie poolelt lahkunud. Teie keha on teie parim sõber. Alustage selle üle nii mõtlemisest ja võite olla üllatunud, kui näete, kui kiiresti teie enese jälestamine matka võtab ja soov ebareaalsele perfektsionismile hakkab vaibuma.
- Toeta oma andeid. Paljudel inimestel, eriti naistel, on ohtlik harjumus keskenduda ainult välimusele. Maailmas, kus pealiskaudsed jooned saab valitseda kõrgeimana, on lihtne tunda, et kõige olulisem on just teie välimus. Uue talendi arendamine - või vana lihvimine - aitab teil mõista, et olete palju enamat kui oma välimus. Ole julge ja julge ning võta vastu uus tund, mis sind huvitab, või murra lahti oma värvid ja meisterdamistarbed. See mitte ainult ei võta teie meelt kõigest pealiskaudsest, vaid teeb ka selgeks, kui tühine ja ebaoluline on teie välimus, sest nagu kuulus aforism märgib, on ilu tõeliselt naha sügav.
