Sõbraks olemise kohta: depressioonis inimese nägemine - ja enese nägemine

Olen sõber. Seetõttu on need sõnad minu enda lood, arvamused, muljed ja mõtted depressioonisõbra olemasolust sel hetkel. Need ei ole konkreetsed ega piibel ega igavesti - need on praegu minu tõde. Olen sõber. Ma arvan, et neetult hea.

See on kõik, kuid mõnikord on see palju.

Tagantjärele mõeldes oli depressioon alati osa meie suhetest. Kuid 18, 21, 24 aastaselt me ​​seda ei nimetanud. Me ei teadnud, et see nii on. See oli "koopaks" või "talvine bluus" või lihtsalt "mul on vaja pausi". Ja nii kiiresti kui meie sõprus algas ja nii tugev kui see ka ei olnud, see ka lõppes - paar korda uuesti.

Kui me taas täieõiguslike täiskasvanutena uuesti ühendust võtsime, võeti kasutusele sõna “D”. See oli arutatud, nähtav ja äge. Seda ei saanud eitada ja selle mõju tema suhetele, karjäärile - üldisele elule. See elas temas ja seetõttu elas meie lähedases sõpruses.

Lubage mul sissejuhatuseks öelda, et ma keerutasin kümneid, kui mitte sadu kordi. Alguses ei olnud ma teadlik selle seisundi ulatusest ja selle mõjust suhetele. Oli õppimiskõver, mis purustas mind mitu korda näkku. Kuid kusagil teel otsustasin, et ma ei lase vaimuhaigusel seda sõprust määratleda ega hävitada.

Hakkasin muutma oma mõtteviisi ja ideid. Mõtlen joogameditatsioonile: "Pühendu nägemisele, mitte nähtavale." Tagantjärele proovisin seda teha - vaata, tõesti NÄE, mis tema jaoks toimus. Ja nüüd mõistan, et olen õppinud ka ennast nägema.

Minu lähenemisviis ja strateegia tema depressiooniga toimetulemiseks omandasid erinevaid vorme ning aja jooksul toimus kindlasti areng ja areng. Otsustasin rohkem teada saada, kuidas väljastpoolt ja kaugelt tulijad (pange tähele, elan sadade miilide kaugusel) saavad aidata.

Minu algne mõte on, et sellest rääkimine on ja oli esmatähtis. Mäletan lugematuid teksti- ja telefonivestlusi, mis olid ebameeldivad, aga oh nii reaalsed, sellest, kuidas depressioonis olek tegelikult hetkel tundub. Ta räägib sellest ja seetõttu annab see mulle loa ka sellest rääkida. Isegi kui ta ei oska seda nimetada, kuna on selles liiga kaugel, on ta aja jooksul andnud mulle keele ja voli seda tema eest teha.

Sellega tuli raske osa: esitasin endale väljakutse kuulamisega. Kuulan, et mõista, kaasa tunda, probleeme lahendada, kinnitada ja julgustada. Sel hetkel olen kohal. Ja pärast mõtlen, töötlen ja mängin seda kõike uuesti, et saaksin järgmisel korral sellest rohkem teadlik olla.

Sageli peatun ja küsin endalt: kas see on minu tõeline sõber või on see mu sõbra masenduses versioon? Ma võrdistan seda peaaegu joogiga - kuigi purjus inimese sõnades on kindlasti tõde, on toon ja kohaletoimetamine paratamatult kahjustatud ja seetõttu kahjustavad. Seda polnud sugugi lihtne läbi töötada, eriti protsessi alguses. See ei tähenda, et ma seda ignoreeriksin ja saaksin koheselt edasi liikuda, kuid see on muutunud kontrolliks, mille ma välja annan pärast seda, kui olen lõpetanud õnne töötlemise.

Samuti harin ennast ja luban ka temal (kui mitte kõik) harida ka mind. Lugesin artikleid (minu jaoks on kõige mõistlikum metafoorid, kus võrreldakse depressiooni tavaliste asjadega elus, näiteks lumetormidega), vaatan videoid (must koerakoer oli üks meie lemmikutest), tutvusin blogidega ja jälgin vaimse tervise organisatsioone. Kuid mis kõige tähtsam, pärast lugemist / kuulamist / vaatamist / õppimist jagan seda temaga ja küsin: "Mis sa sellest arvad?" et saaksin mõõta, kui see ka temas kõlab. See õppimine on uus ja hirmutav ning nii isiklik, et mõjutab kedagi, kelle lähedale ma lähen. Kuid seepärast on minu jaoks nii tähtis seda teha.

Lõpuks olen õppinud ruumi andma. Sageli ütleb ta mulle: "Vabandust, aga see ei käi sinu kohta" ja kuigi see võib tunduda tagasilükkamisena, on see tõde. On olukordi, kus tal on vaja mind sulgeda ja kuigi ma saan vihastada, saan aru, et rääkimine pole alati parim variant. Me võime selle juurde tagasi pöörduda mõni teine ​​kord - või mitte, ja see on ka ok.

Ma pole täiuslik sõber. Ja ma ei saa kunagi päriselt aru, millega depressioonis inimene regulaarselt tegeleb. Kuid isiklikust kogemusest olen leidnud, et tehes mõningaid ülaltoodud strateegiaid, et NÄGEDA, mis mu ees on, saame koos selle koorega musta koera vastu haarata ühe haavaga.

* MÄRKUS. Mul on olnud selle sõbra jaoks algusest peale luba, õnnistus ja abi. Ta on täiesti teadlik sellest, et olen selle kirjutanud, ja on selle tervikuna läbi lugenud.