Ma olen tõsielus ebaõnnestunud käivitamine
Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018Ism on 23-aastane naine, kes elab endiselt minu ema juures ja pole praegu tööd ning mul pole kunagi litsentsi olnud. Ma ütlen alati, et saan selle, aga mul pole seda kunagi olnud ja ma ei oska seletada, miks eile ... Iam kohkunud. Eile olin teel väga paljutõotavale intervjuule ja olin nii hirmul, et ei oska seda seletada, et olin paanikas sees, kuid eksisime teel sinna ära ja ma olin piisavalt pööraselt õnnelik, sest ma ei pidanud silmitsi seisma sellega, mis nii oli õudne, ma pole ikka veel kindel, mis see mind nii hirmutas. Olen proovinud oma litsentsi hankida ja kaks korda ebaõnnestunud ning iga kord, kui on raske sellega toime tulla, vihkan ebaõnnestumist, nii et olen vist lubanud endal proovimise lõpetada. Mul on enesehinnanguga probleeme seoses nende asjadega, mida ma väldin oma sõpradest, sest mul on sellest piinlik, et ma olen ikka seal, kus ma keskkoolis käisin, ma tahan muuta Ma teen lihtsalt ei tea, kuidas ennast peatada enese saboteerimisest! Ma tean, et probleem on minus, miks ma ei saaks seda peatada? Mu emal on sellest käitumisest kõrini ja ma vihkan talle pettumust valmistamist, palun aita!
A.
Tundub, et hirm ja ärevus on teie suurim probleem. Nad hoiavad sind elus tagasi. Kui teie ärevuse tase tõuseb, põgenete olukorra eest. Iga kord, kui põgenete suure ärevusega olukorra eest, süvendate tahtmatult oma ärevust. See on ärevuse progressiivne olemus. Ilma sekkumiseta kipub see hullemaks minema.
Kirjeldate oma käitumist enesesaboteerivana. Pean seda väljendit tähendama, et te ei sunni end hirmude tõttu rasketesse asjadesse. Selles osas on see enesesabotaaž, sest rasketest või ärevust tekitavatest olukordadest põgenemine ainult tugevdab ja tugevdab teie hirme.
Ärevus on ravitav. On tõhusaid sekkumisi, mis võiksid teid aidata. Soovitaksin väga nõustamist. Kognitiivne käitumisteraapia on üsna tõhus, nagu ka muud tüüpi ravimeetodid. Ravimid võivad aidata ka ärevust vähendada. Paljud inimesed leiavad, et ravimite ja psühhoteraapia kombinatsioon sobib kõige paremini ärevushäirete korral.
Parim viis oma hirmudest üle saada on neile näkku astumine. Igapäevases praktikas tähendaks see ärevust tekitavate olukordade järjepidevat talumist ja talumist, mitte nende eest põgenemist. Kuid pole põhjust seda üksi teha. Professionaalne abi võib sekkumisprotsessi kiirendada ja pakkuda tuge, mis aitab teil oma hirmudest üle saada.
23-aastaselt olete veel väga noor. Te pole nii kaugel sellest, kus soovite olla. Teie kirjutatu põhjal on teie eesmärk saada juhiluba ja saada tööd. Ravi abil on need väga saavutatavad eesmärgid. Teie ärevuse kontrolli all hoidmiseks võib kuluda vaid mõni nõustamissessioon. Sel hetkel võite tunda end valmis tegema asju, mida olete soovinud teha. Soovin teile palju õnne. Palun hoolitsege. Palun hoolitsege.
Dr Kristina Randle
