Kuidas ma oma sisemise lapse terveks sain
Ma olin täiesti kontrolli alt väljas: alkoholi kuritarvitamine, depressioon ja kui ma oma tahtmist ei saanud, viskasin meelepaha, mis paneks kolmeaastase lapse õhetama. Juba kahekümnendates eluaastates oli mul mässumeelse lapse mentaliteet.
Ja kuigi ma teadsin hästi, et minu düsfunktsionaalne lapsepõlv oli minu käitumise juur, polnud mul aimugi, kuidas parandada seda osa minust, mis oli olnud peaaegu sama kaua kui mina.
Väärkohtlemise, hooletuse ja hülgamisega üles kasvamine jättis mind igaveseks kaitseseisundiks ja ebastabiilseks. Ma astusin neile ebakindlustele vastu massiliste alkoholikoguste, liigse hüvitise maksmise ja ületamisega.
Kuni hakkasin eneseabiraamatuid lugema (oma peagi saabuva mehe meeleheitel ettepanekul), polnud mul aimugi, et saan oma elu mineviku traumad terveks ravida. Kui aus olla, siis olin alati nii hõivatud, et vältisin oma minevikku ja sellega seotud valu, et kunagi mõelda selle kahjulikule mõjule minu elule või sellele, kuidas ma selle terveks saaksin teha.
Kui ma neelasin mägede raamatuid ja helisid, hakkasid mulle tööriistad hüppama. Neid ära kasutades vaatasin, kuidas mu elu mu silme ees muutub. Mu keha, käitumine ja suhted õitsesid kõik nii kaugele, et olin loobunud kõigist depressiooni, ärevuse ja tähelepanuhäire ravimitest.
Rõõm mu elu muutmisest kahvatab võrreldes täitumisega, mida olen kogenud oma tööriistade jagamisel teistele, oma raamatu ja just selliste blogide kaudu. Nii et mul on suur rõõm jagada kolme harjutust, mis vabastavad mu hinge lapsepõlve talitlushäiretest:
Andestus
See pole seksikas vastus, mida ma kindlasti otsisin, kuid usaldage mind; kui suudate ületada esialgse vastupanu andestamisele neile, kes teile haiget teevad, vabastate end eluks ajaks. Saage sellest aru: iga inimene planeedil annab endast parima tarkuse, kogemuste ja võimetega, muidu läheks paremini.
Tõesti uskudes on see samm andestamise poole. Teises etapis lepitakse kokku, et andestamine ei lase teist inimest konksu otsast lahti lasta, vaid laseb SIND selle pahameele kandmise koorma eest. Nagu Wayne Dyer nii sõnakalt selgitas, ei sure inimesed ussi hammustuse tõttu, vaid mürki. Pahameel on see mürk, mille vabastamisest keeldute. Andestamine võib juhtuda hetkega, hetkel, kui otsustate, et olete valmis.
Kellele peate andestama? (Ja ärge unustage vajadusel ennast sellesse nimekirja lisada)
Minu loo ümberkirjutamine
See oli ülekaalukalt kõige võimsam harjutus, mida olen teinud oma lapsepõlvetrauma ravimiseks. Meil kõigil on võime oma minevik ümber kirjutada. Elu pole see, mis meiega juhtub, see on tõlgendus, mille loome iga olukorra jaoks. Hoiame mõtetes lugusid sellest, mis on meiega juhtunud (meie vaatenurgast) ja mida see meie jaoks tähendab. Teadlikult tagasi minnes ja need mõtted oma mõtetes ümber kirjutades saame luua oma mõttele uusi teid selle sündmuse kajastamiseks.
Näiteks: kui õppisin neljandas klassis, pidi mu viieliikmeline pere kuu aega elama kellegi matkaautos (pargitud nende sissesõiduteele). Varem tekitas see mulle nii palju häbi, kuid pärast selle ümberkirjutamist ja aktsepteerimist saan nüüd rääkida sellest kui uhkusest ja näiteks sellest, kui tugev ja julge oli mu perekond sellistel rasketel aegadel positiivseks jääda. . See, mis varem tekitas minus hirmu ebakindluse ees, toob nüüd kindluse, et suudan ellu jääda kõik, mis elu mulle toob.
Milliseid traumaatilisi sündmusi saate ümber kirjutada? Kirjutage mõni sündmus üles ja proovige seda positiivseks väänata, tuues esile õpitud õppetunnid ja selle, kuidas see teid tugevamaks tegi. Võib kuluda mõnda aega, kuni see uus versioon teie mälestustesse sisse lülitatakse, kuid jätkake selle kordamist, kui mäletate, ja lõpuks tundub see sama loomulik kui esimene lugu, mille te iseendale rääkisite.
Meditatsioon ja tähelepanelikkus
Iga päev ühendamine iseendaga palve või meditatsiooni kaudu on olnud minu jaoks uskumatult tervendav. See annab mulle võimaluse registreeruda, mõtiskleda ja tänada kõigi oma elu kogemuste eest. Võib-olla ma ei teadnud seda siis, kuid kõik head ja halvad asjaolud teenivad meid massiliselt.
Elu on seotud kasvu ja evolutsiooniga ning ületamatute takistusteta ei saaks me kunagi paremaks ega teaks kunagi, millest me tegelikult koosneme.
Ma ei võitle enam tulevikuhirmuga, sest olen uuendanud vana "lapsepõlvetraumade" nimekirja uue loetelu näidetega, mis tõestavad, et olen peatamatu. See loetelu sisaldab täpselt samu olukordi, kuid täiesti uut arusaama neist. Ja andestuse ja meditatsiooni kaudu olen endale uue elu andnud.
Meie minevik ei määratle meid. Ega meie minevik pole meie tulevik. Kuid midagi peab muutuma, kui me tahame, et meie elu muutuks, ja enamasti peame muutma meid.
