5 suurimat müüti piiridest
Kuid mis puudutab isiklike piiride seadmist, siis on müüte palju. Eeldame ekslikult, et kõik, alates piiride loomisest, on egoistlik ja tõeline armastus on piirideta.
Allpool paljastavad eksperdid tõed piiride kohta käivate suurimate müütide taga.
1. Müüt: piirid tõrjuvad inimesi eemale.
Fakt: Piirid on tegelikult lähisuhete jaoks võtmetähtsusega, ütles suhteekspert ja raamatu autor Julie de Azevedo Hanks, LCSWLäbipõlemisravi: emotsionaalne ellujäämisjuhend ülekoormatud naistele. "Piirid aitavad teil teistest eristuda ja irooniliselt, mis võimaldab teil olla teistele lähemal."
Ta tsiteeris Ameerika psühhiaatrit Murray Bowenit, kes märkis, et tervisliku eristumisega isikud saavad aru, et nad eristuvad ümbritsevatest. Teisisõnu: "Neil on oma tunded, mõtted, vajadused ja kogemused," ütles Hanks. Ja nad suudavad jääda teistega tõeliselt ühendatuks, kaotamata iseendatunnet, ütles ta.
2. Müüt: Armastusel pole piire.
Fakt: "Paljudes perekondades ja sõprusringkondades samastatakse väidet" ma armastan sind "sõnaga" ma teen igal ajal kõike, mida te palute, "ütles Californias Pasadenas asuv kliiniline psühholoog, doktor Ryan Howes.
Ta tõi järgmised näited: mitte treenida, sest keegi tahab lõunat haarata; oma sügavate saladuste avaldamine kellelegi, kes võib neid paljastada; raha andmine, mida kogusid millegi olulise jaoks; lastes kellelgi end väärkohelda, kuna ta peab auru välja laskma.
"Armastuse nimel annavad paljud inimesed järele nõudmistele, mis põhjustavad kahju, tekitavad pahameelt ja võivad suhte lõpuks hävitada."
Mõnikord on kõige armastavam žest öelda ei. Oletame näiteks, et teie teismeline on terve päeva videoid mänginud. Kui palute tal riided kokku panna, küsib ta, kas saate seda ka teha. "Sulle, temale ja suhetele on parem öelda ei," ütles Howes.
Teises näites kutsub teie sõber teid õhtusöögile, kuid te ei taha tegelikult minna. Ta on palju parem keelduda ja võib-olla pettuda, et siis ilmuda ja olla käre.
Või võib teil olla tõsisem probleem õe-vennaga, kes kuritarvitab narkootikume, keeldub võõrutusravist ja soovib oma käitumist jätkates koos teiega elada.
"Armastavam on hoida piiri, öelda ei ja jätta talle võimalus valida võõrutusravi või tänaval elamine. See on kõige raskem armastus, kuid üldiselt tervislikum valik. "
3. Müüt: piirid on isekad.
Fakt: "Aitate pingestatud olekus palju rohkem inimesi kui siis, kui olete kurnatud, pahane ja liiga pühendunud," ütles Howes, samuti ajaveebi In Therapy autor.
Jah-sõna ütlemine tundub hetkel hea. Kuid kui te ei suuda oma pühendumust hoida - võib-olla olete liiga õhuke -, pettute ta igal juhul teisi.
"Ei ütlemine võib hetkel pettumust valmistada, kuid pikemas perspektiivis aitate rohkem inimesi tõhusamalt ja puhta südametunnistusega."
Lisaks on piirid teiste jaoks tegelikult abiks. Need pakuvad inimestele "selgemat arusaama sellest, kes me oleme, mis meile korda läheb ja kuidas tegutseme", ütles Black.
4. Müüt: piiride seadmine eeldab, et oled kuri.
Fakt: Samamoodi tajuvad inimesed vääralt piiride seadmist karistusena. See müüt võib pärineda sellest, et nõrkade piiridega inimestel on kõrini sellest, et neid ära kasutatakse või neid ei kuuleta, ja minnakse äärmusesse, "seades piirid raevust emotsionaalse keskme asemel", ütles Hanks, kes ka kirjutab Psych Central blogi Private Practice Toolbox.
Kuid piirid ei nõua intensiivseid reaktsioone, ütles ta. Tegelikult ei vaja mõnikord kõige tugevamad piirid isegi sõnu. Selle asemel muudate oma käitumist, näiteks olukorrast lahkumist või telefoni toru, ütles ta.
5. Müüt: piirid nõuavad liiga palju aega.
Fakt: Tegelikult on see vastupidi. Piirideta elu kulutab teie aega, energiat ja emotsioone, ütles Black. "Jooned, mille tõmbame oma keha, suhete, asjade, tunnete, veendumuste [ja] plaanide ümber, annavad meile aega, turvalisust, ressursse ja keskendumist ilusa ja hooliva elu ja maailma ülesehitamiseks, mille loomiseks me siin oleme."
Nagu ta ütles: "Kas me tahame veeta aega segaduste koristamiseks või tugeva elu ehitamiseks?"
Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!
