Väline vaimne surve ja üksindus

probleem on väga väline, kuid olen seestpoolt suure stressi all. Mul on USA-s viisaküsimusi. Ma pole siit pärit ja mul on ühekordne viisa ning minu viisa sõltub minu tööst, mis avaldab mulle suurt survet. Ma vaevalt saan oma töökohta vahetada ja samuti ei saa ma viisaküsimuste tõttu USA-st lahkuda ja mul pole siin kedagi. Olen üksi, oma linnas pole ühtegi lähedast sõpra ja enamasti olen üksi. See on iseenesest ok, kuid kui mõnikord tunnen end nii lootusetuna ja murdun ning muutun ärevaks ja tunnen oma ajus valu, sest mõnikord mõtlen liiga palju. Mul on ka suhteprobleeme. Mul oli tüdruksõber, kes mulle meeldis, kuid samas ei tahtnud ma temaga koos olla, sest tahtsin olla ka teiste tüdrukutega. Pärast tema lahkumist tundsin end nii üksi. Ma käisin selle teise tüdrukuga, kellest ma arvan, et tal on piir, sest ta ei saa ühtegi oma minevikus käivat meest lasta ja ta ei taha ka lahku minna ning tal on viha probleeme. Ma kohtan neid tüdrukuid lihtsalt oma üksinduse pärast. Mida ma peaksin tegema? Kas ma olen vaimuhaige? (USA vanus 31 aastat)

Vastab Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

A.

Ma ei arva, et olete vaimuhaige, arvan, et olete üksildane ja tunnete end oma viisaprobleemide ja tööstressi tõttu mõnevõrra lõksus. Ma arvan, et parim asi, mida saate praegu teha, on suunata oma energia siin sõprade leidmisele ja teie jaoks tugivõrgustiku loomisele. Pole midagi halba, kui tahate erinevate tüdrukutega kohtamas käia ja veel elama jääda, kui olete nende suhtes selles suhtes aus. Kuigi nagu olete leidnud, tunnete end pärast suhet uuesti üksinda, mistõttu vajate ka sõpru.

Proovige leida uusi ja erinevaid viise inimestega kohtumiseks ning sundige end silmsidet looma ja tere ütlema. Ainus viis sõprade leidmiseks on paigutada ennast kohtadesse, kus inimesed viibivad, näiteks jõusaal, kohvikud, pargid jne. Samuti saate gruppe otsida näiteks meetup.com kaudu, osaleda kogukonna kolledžis või leida kohalik tugirühm inimestele, kes tegelevad sarnaste probleemidega, sealhulgas elavad kodumaast eemal. Kui vajate teistega ühenduse loomiseks rohkem abi, võite juhendamise saamiseks kohtuda terapeudi või elutreeneriga. Kui teil on parem tugigrupp, võite leida, et tööstress ja viisaküsimused on palju paremini hallatavad.

Kõike paremat,

Dr Holly loeb