Miks on depressiooni vastu võitlemisel oma eesmärgi leidmine oluline?
Kui teie meeleolu on kõige madalamal, on raske isegi mõelda, et keegi armastab sind või hoolib sinust. Tunned, et sind ei märka kõik. Raske on isegi mõelda, et keegi tahab sind läheduses olla, ja võid isegi tunda, et oled kõigi jaoks koormaks.
Tegelikkuses on sul elus väärtus ja mõte. Kõik on ebatäiuslikud ja kõik teevad vigu. Kuid me kõik peame mõistma, et puudused ei anna meie väärtusele väärtust. Teil on suurepärased võimed ja anded, mida kellelgi teisel pole ja see muudab teid ainulaadselt väärtuslikuks.
Teie elu on oluline ja kui hakkate mõistma, millised kingitused ja anded teil on, hakkate nägema oma väärtust ja väärtust. Teie võimetest, potentsiaalist ja asjadest, mida soovite teha, on nii palju avastada, kuid see võimaldab hirmul ennast peatada.
Kui mõistate, milleks olete loodud, võivad madala eneseväärtusega mõtted hakata kaduma. Saate näha, kuidas teie elu mõjutab teisi ja lakkate kahtlemast, et teie olemasolu on väärtuslik, või seate oma väärtuses kahtluse alla.
Selle eesmärgi leidmine on oluline:
Leidke oma väärtus
Kui teie elu mõjutab inimesi positiivselt ja see, mida olete neile andnud, teinud või öelnud, puudutab neid sügavalt, julgustab teid. Kui suudame teistele anda armastust ja kirge, mis meil on, siis mõjutab see teisi tohutult. Ja see näitab omakorda meile, kui palju meid tegelikult hinnatakse ja kui hindamatud me tegelikult oleme. Kui hakkate elama selles, mis teie arvates kavatsetakse teha nii, nagu te enda kohta mõtlete, muutub. Varsti saate aru, et teil on väärt.
Keskendu teistele
Mõnikord võime oma eluvõitlustesse ja probleemidesse nii haarata, et unustame, et keegi teine on olemas. Me hakkame muutuma nii enesekeskseks, sest tunneme, et meie probleemid on need, mille ümber maailm keerleb. Võib tunduda, et maailm peatub, kui meil on karm päev või kui meil on pettumusterohke päev. Kogu meie elu võib tunduda, nagu oleks nad pettumusi täis. Kui tegeleme teiste aitamisega nende probleemides ja julgustame teisi, kellel võib olla raske päev, ei tundu meie probleemid nii kohutavad. Andes teistele erilise tõste, võivad nad kellegi elu ümber pöörata, tehes lihtsalt seda, milleks olete loodud.
Lisateave elu kohta
Võimaluse saamine teiste inimeste elukogemuste tundmaõppimiseks aitab ka meie end väiksematena tunda. Mõnikord arvame, et oleme ainukesed, kellel on olnud kohutavaid elukogemusi ega saa kellegi teisega suhelda. Meil võib olla vaja vaid hetke, et tagasi astuda, et kuulda teiste inimeste elust ja lugudest. Tehes kõike, mida te olete sündinud, saate teada teiste inimeste elust ja sellest, kuidas nad on läbi oma raskete eluvõitluste saanud. Saate kelleltki teiselt saada teadmisi ja tarkusi, mis võivad meid aidata meie enda elus.
Kogege julgustust
Me kõik vajame julgustust. Tegelikult võib arvata, et enamiku inimeste depressioon võib tuleneda julgustuse puudumisest. Kõik tahavad, et neile kinnitataks ja öeldaks, et nad on piisavalt tublid või et nad on teretulnud. Võimalus aidata teisi töötamise ajal ja teha seda, milleks teid kutsutakse, aitab sellest. Tunnete, kuidas teised teid hindavad ja armastavad, sest kirg ja armastus, mida neile annate, tulevad teie seest. Kui olete õnnelik ja naudite seda, mida teete, tajuvad inimesed seda. Sama rõõm, mille te välja annate, tuleb teie juurde tagasi ka teiste kaudu. Kunagi ei tea, kui teil on halb päev, tulevad teid aitama samad inimesed (või juhuslikud inimesed), keda julgustasite ja armastasite, kui te seda kõige vähem ootate.
Täielik täitmine
Elu sinnamaani jõudmine, kus me lõpuks saame aru, mida me tahame teha ja milleks me oleme loodud, võib anda meile kõige rahuldustpakkuvama tunde, mida elus saame. Me võime saada nii palju sulgemist, mõistes, kuidas meie elu teistele korda läheb. Naistena õpetatakse meid olema suured naised, emad, tütred, õed ja sõbrad. Kuid need on lihtsalt rollid, mida me naistena suhete tõttu täidame. Meie eesmärk hõlmab neid tiitleid ja näitab, kui erinevad me oleme kõigi teiste jaoks.
Kuidas leida oma eesmärk
Milles olete kõige kirglikum? Mida meeldib vabal ajal teha? Milleks on teil loomulik anne? Need küsimused võivad aidata teil oma teekonnal oma elu mõtet teada saada. Hakka mõtisklema selle üle, mida sa kõige rohkem armastad teha, et teada saada, milliseks sa tahtsid saada. Mõelge, millised anded ja võimed teil on. Küsige kallimalt ja sõpradelt, mida nad peavad teie kingitusteks ja anneteks. Kirjutage välja oma oskused ja huvid, et saada teada, mis see on, milleks teid loodi.
Kui sina või keegi tuttav võitleb depressiooniga, siis tea, et sa pole üksi. Teie või teie lähedase jaoks on saadaval ravivõimalused, tugikogukonnad ja ressursid.
Kui teie või keegi tuttav on kohe kriisis, hankige abi, helistades National Suicide Prevention Lifeline aadressil1-800-273-TALK (1-800-273-8255) või külastadaRahvusvaheline enesetappude ennetamise assotsiatsioon olla ühendatud lähedal asuva kriisikeskuse koolitatud nõustajaga.
