Toetuse tajumine aitab inimestel muredega toime tulla
Tajumine, et partner pakub tuge, kui ollakse mures ja stressis, võib mõjuda võimsalt. Tegelikult võib tegeliku toetuse saamisel olla olulisem arusaam, et keegi hoolib. Pealegi võib toetuse tajumisel olla füüsilist ja vaimset kasu, kuna nii uni kui ka tervis võivad paraneda.
California Riverside'i ülikooli psühholoogiaprofessor dr Kate Sweeny ja tema uurimisrühm uurivad muret ja ootamist, et aidata murest aru saada äreva ootamise perioodidel, näiteks meditsiiniliste testide tulemuste või tööintervjuu tulemuste jaoks. .
Nad avastasid, et kui elu toob muret põhjustavaid asjaolusid, on optimistid sama altid kui pessimistid end halvima kallale ajama, et mure võib olla motivaator ja et paljud toimetulekustrateegiad jätavad meid terava ebakindluse perioodil alt vedama.
Sweeny tõi välja ka ühe asja, mis aitab neil hetkedel stressi vähendada: tähelepanelikkuse meditatsioon, keskendumine käesolevale hetkele.
Riikliku teadusfondi rahastatud hiljutises uuringus leiab Sweeny uurimisrühm "muretsege ja ootan" seose arusaama vahel, mida teie romantiline partner hoolib, ja stressi vähenemise vahel keerulistel ooteperioodidel.
Taju on märksõna; varasemad psühholoogilised uuringud on näidanud erinevust saadud toetuse ja tajutava toetuse vahel. Tegelikult on uuringud leidnud, et tegelik toetus ei mõjuta stressi leevendamist ja võib isegi põhjustada suuremat stressi. Seda nimetatakse "saadud sotsiaalse toetuse paradoksiks".
"Mõnikord, kui saame teiselt inimeselt tuge, mõjutab see meid mõnel negatiivsel moel - võime end tunda puudustena, ebakompetentsed või emotsionaalselt ebastabiilsed," sõnas Sweeny.
"Seevastu lihtsalt tunne, et teil on tuge, seda tegelikult küsimata või märkamata, et seda tarnitakse, on peaaegu universaalselt kasulik."
Uuringud, mis avaldatakse peagi Isikupära ja sotsiaalpsühholoogia ajakiri, leiab, et tajumine partneri toetusest saavutas haripunkti pika ooteperioodi alguses ja lõpus, antud juhul oodati advokatuuri tulemuste ootamist, kuid langes keskele.
Lõppude lõpuks pole mure staatiline kogemus: see on suurem alguses, kui ebakindlus on värske, ja lõpus, kui uudised on peatsed.
Võib juhtuda, et nendel suurema stressiperioodidel on inimesed rohkem toetamisele häälestatud. Samuti võivad partnerid tajuda, et kui stressiväljendusi on vähem - tavaliselt ootamise keskel - stressis olev partner on kergem.
"Võimalik, et partnerid olid sel ajal tõepoolest vähem toetavad, või võib juhtuda, et eksamitegijad olid sel ajal nõudlikumad või vähem rahul toetusega või võib-olla mõlema kombinatsiooniga," ütles Sweeny.
Lisaks paremale toimetulekule teatas stressis olev partner parema une ja tervislikuma enesetunde ilmnemise perioodil, kui nad teatasid, et nende romantiline partner reageeris paremini nende tugivajadustele.
Uuringust selgus ka, et inimesed, kes olid positiivsemad, omades lootust ja optimismi oma eksamitulemuse suhtes, tajusid, et nende partner hoolib üldisemalt.Seevastu negatiivsemad ja pessimistlikumad inimesed tajusid, et nende partner hoolib vähem.
Nagu varemgi, kasutas Sweeny õppeainetena hiljuti lõpetanud õigusteaduskonna lõpetajaid, kes peatati neljakuulises puhastustules ootamas advokatuuri tulemusi. Ta suumis 168 õigustudengit, kes teatasid, et neil on romantilised suhted.
Need õpilased tegelevad ootega seotud stressi teistsuguse universumiga kui inimesed, kes on näiteks töö kaotanud või kurvastavad. Vähemalt on tunda kontrolli selle üle, mis tulemas on ja mida saab stressi vähendamiseks teha.
"Teil on palju inimesi, kes sooritavad eksami täpselt samal ajal, ja tulemused postitatakse veebis konkreetse kellaajana," ütles Sweeny. "See tähendab, et saame hõlpsalt jälgida üsna suurt osalejate gruppi kogu näiliselt väga stressirohke elukogemuse jooksul."
Allikas: UC-Riverside / EurekAlert
