Viis nõuannet pühade stressi võitmiseks

Pühad võivad olla rasked aastaajad. Olgu see siis depressioon, peredraama, ärevus või hirm ilmajäämise ees, pühadebluusi võib olla raske võita. Allpool on loetletud viis konstruktiivset viisi, kuidas muuta pühad õnnelikumaks või vähemalt talutavamaks.

1. Võta endale aega

Pühadeaja sagin võib kiiresti muutuda valdavaks, luues ideaalse keskkonna ärevuse õitsenguks. Kui meie mõtted on hõivatud plaanidega sõprade ja perega, unustame sageli iseenda. Hetke hingamine ja lõõgastumine võib aidata ärevust vähendada, võimaldades rõõmsamat puhkust.

Pühad ei saa olla nauditavad, kui teie stressimõõtur on kogu aeg maksimaalne. Sel andmise ajal ärge unustage endale kinkida. Laske aega hingata, lõõgastuda ja hoolitseda oma heaolu eest. Isegi kui see tähendab, et võite mõnest võimalusest ilma jääda, naudite neid võimalusi, millest rohkem puudust ei tunne.

2. Kas teil on mõistlikud pühadeootused

Pühade saabudes täidab meid sageli mõte, et kõik peab olema täiuslik, mis on sõna otseses mõttes võimatu.

Muidugi tahame kõikehõlmavat, draamavaba, piltidele sobivat puhkust pere ja sõpradega, kuid mõnikord inimesed sellega hakkama ei saa. Kalkun on liiga kaua ahjus, teie onu Fred vaidleb tädi Janice'iga poliitika pärast ja see pildipõhine puhkus hakkab teie mälestuste seinal kõveralt pragunema ja rippuma.

Ideaalses maailmas poleks nendel kahetsusväärsetel sündmustel pühade õhtusöögilauas kohta, kuid elu juhtub ega lähe alati nii, nagu algselt plaanitud oli. Pidage meeles, et elu on ettearvamatu, isegi kui teil on marsruut koostatud.

Pidage meeles, et me kõik saame puhkusest rohkem rõõmu tunda, kui hoiame oma ootused mõistlikena.

3. Hoidke see taskukohane

Pühade ajal satuvad paljud inimesed emotsionaalsesse segadusse, kui kingituste, kaunistuste, toidu ja pidude maksumus kokku kasvab. Olgem ausad, pühad võivad olla kallid.

Kuid nad ei pea olema. Tähtis on meeles pidada tähistamise põhjust ja hoida asjad perspektiivis. Teil ei peaks olema vaja võtta laenu ja kulutada käsi ja jalga ainult selleks, et end nautida ja tunda rõõmu.

Pidage meeles, et pühad pole õnnelikumad vaid seetõttu, et kulutasite rohkem raha.

4. Vältige sel pühade ajal mürgiseid inimesi

Pühad veedetakse tavaliselt koos sõprade ja perega, kuid see pole kohustuslik. Olgem ausad. Mõnikord võivad meie sõbrad ja pere vallandada ja kahjustada meie vaimset tervist. Kõik pole pühade ajal lõbusad.

Pühad võivad tekitada meie endi ärevuse, depressiooni ja üldise stressi tunde, seega võib olla hea mõte vältida neid, kes pidevalt negatiivsust levitavad. Pühade ajal ei pea te kedagi nägema ja on hea ignoreerida inimesi, kui nende negatiivsusel on teile kahjulik mõju.

5. Ole tänulik ümbritsevate inimeste eest

Neid, keda armastame, pole kahjuks alati läheduses. Sageli peatume kadunud inimesel nii palju, et unustame seal viibivad inimesed.

Kuigi teised ei täida tühimikku, mis on jäänud teie lähedaste puudumisest, on oluline meeles pidada, et teil on ka teisi inimesi, kes teid armastavad ja hoolivad. Pühad on rõõmu aeg. Ole tänulik sõprade ja pereliikmete eest, kes said teiega puhkust jagada.

Olge samal joonel tänulik selle eest, mis teil on, selle asemel, et muretseda selle pärast, mida teil pole.

Kokkuvõtteks. . .

Viis ülaltoodud nõuannet ei tööta kõigile, kuid need võivad anda teile ideid, kuidas pühi mõnusamaks muuta. Pidage meeles, et tähistamiseks pole õiget viisi, pidage meeles, et nautige ise.

Tagasiside: jagage allolevate kommentaaride jaotiste abil sinu näpunäiteid pühade üleelamiseks ja bluusi vältimiseks.