Depressiooniga toimetulek tagasilükkamise korral
Lehekülgi: 1 2Kõik
(Muidugi, teie depressioon valetab. See tekitab igasuguseid kognitiivseid moonutusi. Kuid te ei pruugi sellest aru saada.)
„Oh, noh, ma lihtsalt proovin uuesti” asemel on tagasilükkamine selline: „Näe, ma teadsin, et see juhtub! Miks ma üldse proovisin? " ütles Oliver-Pyatti keskuste psühhoterapeut Josephine K. Wiseheart ja Fla Miami erapraksis. "See kinnitab, et [depressiooniga inimesed] on ajus korduvalt mänginud."
Samamoodi võite depressiooni negatiivse läätse tõttu näha tagasilükkamist olukordades, kus seda pole. Depressiooniga inimesed "teavad seda pilku kõrvalt, kiirustavat pilku või kulmu teise inimese kulmu," ütles meeleoluhäirete hindamisele ja ravile spetsialiseerunud psühholoog, doktor Amanda Strunin.
"[Nad] ei pruugi jääda olukorda piisavalt kaua, et teada saada, et nad meeldivad teisele inimesele, kuid tal on kohtumine ja ta soovib hiljem järele jõuda. Nad mõtlevad sageli selle asemel, et sellest läbi istuda. "
Psühholoog Julie de Azevedo Hanks, PhD, LCSW, võivad ka depressiooniga inimesed tõlgendada oma idee või toote kriitikat kui enese tagasilükkamist selle vastu, mis see tegelikult on: tagasiside. Samuti on depressioonis inimestel tavaline, et nad katastroofivad või mäletavad olukorda ka pärast selle tekkimist, ütles ta.
Näiteks töötas Hanks mehega, kellel oli varem olnud raske depressioon. Kui üks tema sõpradest oma kõnet ei vastanud, tõlgendas ta seda valusa tagasilükkamisena. Ta keskendus pidevalt sellele, mida tegi oma sõbra solvamiseks. Samuti hakkas ta muretsema, et sõber lükkab ta lõplikult tagasi. Selgub aga, et tema sõber oli tähtsal kutseeksamil õppimisest üle jõu käinud. Ta ei tagastanud mitu päeva kellegi kõnesid.
Kui teil on tagasilükkamisega raskusi, siis siin on kuus nõuannet tervisliku toimetuleku jaoks. (Muidugi on ennekõike depressiooni ravimine.)
Lehekülgi: 1 2Kõik
