FOOBIAGA TEGELEMINE

Foobiaga tegelemine

Olen 23-aastane mees, kellel on foobiaprobleem. Mõtlesin, kas saate mind minu probleemiga aidata. Mul on see probleem olnud juba mõnda aega, kuid mul on liiga piinlik seda kellegagi jagada, sest ma ei taha, et keegi arvaks, et ma olen mingi imelik inimene. Mõni aasta tagasi vaatasin filmi nimega saag (film), selles filmis on nii palju piinamis- ja pööraseid stseene, et ma ei jõudnud seda isegi korralikult vaadata. Ma ei tea, kuidas keegi võiks inimesi piinamisest jälgida ja neist rõõmu tunda. Tahtsin selle vaatamise lõpetada, kuid ei saanud, sest maksin filmi eest (ei tahtnud oma raha raisata) ja kuna ei tahtnud, et mu sõber arvaks, et ma olen hirmunud kass. Kuid sellest ajast peale, kui ma seda filmi vaatasin, on mul alati olnud foobia saagide, nugade, kõige terava või muu suhtes, mida saab inimeste piinamiseks kasutada. See foobia, mis mul on, mõjutab mu elu, ma ei saa oma elust rõõmu tunda. Kui tahan midagi teha, on mul nii raske keskenduda, sest need pildid on alati meeles. Vaid mõni nädal tagasi jagasid mu õde ja mu ema mulle videot, filmi (või dokumentaalfilmi) nimi oli 127 tundi, kus rahn kukkus mehe käsivarrele ja mees pidi selle oma elu päästmiseks järjest lõikama. Ma ei saanud seda filmi isegi vaadata, otsustasin ülejäänud loo lihtsalt internetist lugeda. See film tegi mu foobia kõige hullemaks. Ma ei saa lõpetada mõtlemist mehe olukorra üle. Mis siis, kui ma olen selles olukorras? Kas ma saan teha seda, mida ta tegi? Või kuidas oleks stseeniga saagist, kus mees oli pahkluust aheldatud ja ta pidi oma elu ja armastuse päästmiseks terava kiviga hüppeliigese lõikama. Kas ma suudan seda teha, kui mu lähedased või sõbrad on ohus? Nii et need on asjad, mis jooksevad mul alati peas. See on jõudnud sinnamaani, et ma ei aita isegi oma emal süüa teha, sest see hirmutab mind alati, kui ema liha lõikab. Mul on ka hirm väga suletud ja kitsaste kohtade ees, ma ei tea, miks. Võib-olla nägin SAW-s stseeni, kus mees oli kitsas ruumis vangis või võib-olla oli see järjekordne piinamisfilm, ma ei tee sellest aru. mulle ei meeldi vaadata veriseid või piinamisfilme, kuid mõnikord on filme, mis ei puuduta piinamist, kuid on üks või kaks stseeni, kus inimest piinatakse. Mis iganes see ka pole, need teravate esemete, piinamisstseenide ja kinniste kohtadega seotud probleemid peavad lakkama, kuid ma ei tea, kuidas. See mõjutab tõesti minu elu, ma mõtlen sellele alati, kui ärkan selle aja peale, mil magama lähen. Alati on selline hirm, et mind pannakse seanssidesse, kus mul pole muud võimalust kui jäsemed ära lõigata. Mõtlen isegi võimatutele stsenaariumitele või stsenaariumidele, mida tõenäoliselt kunagi ei juhtuks, näiteks kui SIND KINDLAKS SSTENJEID. Üks asi, mis mulle pähe tuli, oli see, kas te eelistaksite olla elu lõpuni üksi kellegagi, kellega rääkida (ei sõpru, peret, sõbrannat) või olla koos inimestega, keda armastate, kuid on olemas saak, peate kogu noa väikese noaga lõikama. Nii et sellised asjad käivad mul alati peas. Kas saaksite mind aidata, ma ei tea, mida teha.

Võimalik, et olete kirjeldanud ärevust ja täpsemalt obsessiiv-kompulsiivse häire (OCD) sümptomeid. OCD-ga seotud peamine hirm on kontrolli kaotamine.Filmid ehmatasid teid ja viisid konkreetsete objektide kartmiseni. Võite karta neid esemeid, sest tunnete, nagu kaotaksite juhitavuse ja kasutaksite neid tööriistu kogemata endale või kellelegi teisele kahju tekitamiseks. Isikud, kes kardavad kontrolli kaotamist, üritavad oma lähikeskkonna aspekte üle hallata.

Parim viis hirmu vastu võitlemiseks on ohu realistlik hindamine igas olukorras. Näiteks muretsete võimaluse pärast sattuda olukorda, kus peate oma kehaosa eemaldama. Selle juhtumise tõenäosus on äärmiselt väike, kuid usute, et see on realistlik võimalus.

Kui leiate end kinnisideeks konkreetsetest mõtetest, oleks kasulik end häirida. Võite proovida helistada sõbrale, mängida videomängu, lugeda raamatut, treenida jne. Eesmärk on takistada ennast mõttetult teatud mõtetele keskendumast.

Soovitaksin soojalt pöörduda vaimse tervise spetsialisti poole. Ärevushäired on ravitavad. Neid ravitakse ravimite, psühhoteraapia ja sageli mõlema kombinatsiooniga. Miljonid ärevushäirete all kannatanud inimesed on oma sümptomeid märkimisväärselt vähendanud. Vaimse tervise spetsialisti kaalumisel oleks kasulik valida ärevushäiretele, täpsemalt OCD-le ja foobiatele spetsialiseerunud inimene. Palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle