Usalduse kohta
1. Olen võidelnud rinnavähiga. Ja see metsaline võib selle tõesti teilt välja võtta. Pean ütlema, et teadmata, kas ma elan või suren, väheneb ole enesekindlus. Eile käisin oma kolmekuulises kontrollis oma onkoloogi juures. Ta andis mulle puhta arve, kuid mul on endiselt kahtlusi. Ma ei kujuta ette, et vähirakud on alles ja varitsevad kuni järgmise korrani, kui arvan, et olen kogu vähikogemusest lihtsalt nii läbi, et minus on kõik madal - mu väljavaade, füüsiline energiatase, kognitiivne võime ja eriti minu enesekindlus.
2. Minu autistlikul lapsel on olnud koolis probleeme. Põhimõtteliselt olid tal vihad. 12-aastaselt pole see ilus. Helistasin tema arstile ja küsisin, mida teha. Ta oli määranud talle ärevuse tõttu Prozaci. "Tead," ütles ta, "ma ei usu, et Tommy talub SSRI-sid. Tal oli probleeme ka Zoloftiga. Ma arvan, et peaksime ta kõik SSRI-d ära võtma ja mitte kunagi tagasi minema. "
Pikk lugu, ta peatas Prozaci umbes kuus nädalat tagasi. Ja tal läheb palju paremini! Ta on rahulikum, vähem agressiivne ja saab häid hindeid. Ei ole enam vihahooge. Kuid ma kardan, et põhi langeb. Mis siis, kui tema hea käitumine on lihtsalt ajutine? Mis siis, kui ta taganeb?
3. Ma saan vanaks. Selle asemel, et saada vanaduses enesekindlust, kaotan selle. Kuidas saan kindel olla, kui kannan umbes 50 lisakilo; mu juuksed hallistuvad; mu keha on jäik ja mu mälu on liikumas? Minust saab vanaproua. Kadunud on noorte enesekindlus. Mõnikord ei pidanud ma muud tegema, kui ütlema mehele tere ja pöö, ta palus mind välja. Mul ei olnud Donald Trumpi enesekindlust, jumal tänatud. Kuid mul oli enesekindlus. Kui olin 25-aastane, sain teha kõike. Ma olin kartmatu ja panin asjad juhtuma. Pärast ülikooli kolisin New Yorki, seejärel Iowasse, kus läksin kooli. Seejärel Pennsylvaniasse, kus asusin täiskohaga õpetajaametisse. Maailm oli minu vanasõna auster.
Lihtsalt elu on nii ebakindel. Kuidas saab praegusel ajal enesekindel olla?
Minu isikliku loo kõrval on praeguse universumi lugu. See on maailm, kus kaubanduskeskusesse minek võib olla surmav kogemus. Isegi linnavesi ei pruugi olla ohutu. Ja oi headust, mis saab looduskatastroofidest, mis võivad igal minutil tabada. Kas see hakkab üleujutama? Orkaan? Kas maa hakkab värisema?
Ma pole kindel. Kas sa oled?
Kuid ärge heitke meelt. Enesekindluse suurendamiseks on võimalusi. Allpool on mõned minu lemmikud.
Võltsi seda
See hõlmab eludraamas osalemist ja teesklust, et teate, mida teete. See töötab mõnel inimesel; see võib teie jaoks töötada.
Looge see
Mõned inimesed vajavad natuke rohkem tööd ja fabritseerivad oma enesekindlust. Minu jaoks algab see juba varakult A.M. Vaadake ennast peeglist ja tehke Stuart Smalley. "Ma olen piisavalt hea; Ma olen piisavalt tark ja kallis, minusugused. " Loe oma kinnitused üles; mis iganes sulle sobib.
Mõned inimesed mängivad hommikul (või alati) muusikat, et aidata neil enesekindlust suurendada. Mulle meeldib kuulata Joan Baezi. "Kõik saab korda," laulab ta ikka ja jälle. Ma usun teda.
Jäljendage seda
Siin tuleb välja töötada eeskuju ja teda jälgida. Kuidas tal on oma nahas mugav? Vaadake, kuidas Lebron mängu mängib. Kuidas Simone rööpvardasid ründab? Seejärel tuleb genereerida / jäljendada inimese maneerid, mis äratavad usaldust. Ärge kartke žeste ja väljendeid teistelt inimestelt laenata. Nad oleksid meelitatud.
Palveta selle eest
See meetod on mõeldud religioossetele inimestele. Kui usute Jumalasse, paluge tal enesekindlust ja jõudu anda. Ta teeb seda. See on üks peamisi meetodeid, mida kasutan enesekindluse ja jõu saamiseks päeva läbimiseks. Kui te pole seda kunagi proovinud, soovitan seda. Teil pole midagi kaotada.
Sõnastage see ümber
See meetod hõlmab teadmist, et olla 100% enesekindel 24/7 iga päev on võimatu. Ümberkujundage kontseptsioon. Nii et ma pole praegu eriti enesekindel. Kõik on korras. Saan ikka omal vaiksel viisil efektiivne olla.
Anna see
See on võib-olla kõige ilusam meetod enesekindluse puudumise vastu võitlemiseks. Kui teil pole seda palju, andke see, mis teil on, ära. Külastage sulgurit. Töö kodutute varjupaigas. Tee keegi teine õnnelikuks ja enesekindlaks. Sa oled üllatunud, mis juhtub. Teie enesekindlus tuleb.
Kokkuvõtteks võib öelda, et lähemal uurimisel on minu praegune enesekindluse puudumine lõppkokkuvõttes “esimese maailma” probleem. Ma mõtlen, et mul on toit laual, riided seljas, katus pea kohal, auto, mis viib mind punktist A punkti B. Sõbrad ja pereliikmed hoiavad mind seltsis. Mul on kõik olemas.
Võib-olla peaksin kindel olema. Võin endale öelda, et vähk on tõepoolest kadunud ja Tommy on tõesti õigel teel. Ja lõppude lõpuks on seal dieedipidamine ja juuksevärv ning jooga ja ristsõnad. Ma saan oma vana mina uuesti leiutada.
Enesekindlus jääb ainult südamelöögi kaugusele.
Pean seda meeles pidama.
