Minu õnnelik koht: rahustav juhendatud tava lastele enne magamaminekut

Tundsin, et oleksin täna õhtul jälle kulda löönud. Mu tütrel oli eile õhtul kolm õudusunenägu, mis kulmineerus sellega, et ta magas meie voodis. Täna õhtul oli ta hirmul, et see kordub. Niisiis, ma kohandasin tema jaoks väikese suurepärase juhendatud tava, mida täiskasvanute juures teen - ja ta magas enne minu lõpetamist sügavalt. Siin see on. Andke mulle teada, kui annate oma lastega minna!

Muide, saate suvalisi sõnu oma lastele paremini sobivaks muuta - lihtsalt veenduge, et teie esitatud küsimused ei ajendaks neid mõtlema mõnele konkreetsele kohale, mida soovite, et nad armastaksid - jätke valik nende otsustada. Ja kasutage lihtsalt aeglast, sooja ja õrna häält, andes neile enne järgmise jaotise juurde liikumist piisavalt aega, et koht mõtetes ellu äratada:

Magama heites pugege voodisse ja leidke hubane mugav koht puhkamiseks.

Kujutage ette, et näete raamaturiiulit, millel on kolm neljast raamatust - see on teie enda spetsiaalne raamaturiiul ja võite selle juurde minna igal ajal, kui soovite.

Võtate ühe raamatu nüüd maha. Valige üks ja avage see süles.

Kui avate oma kujutluses raamatu, näete enda ees kohta, kuhu minna armastate - kusagil, mis teeb teid selle üle mõtlemiseks õnnelikuks

See on üks teie lemmikkohtadest - võib-olla on see mõni park või mänguväljak, mida armastate, võib-olla rand, järv, mets või jälle kuskil mujal, millele nüüd mõeldakse. See võib olla kuskil, kus sa täna olid, mida sa armastasid, või kuskil, mida sa muust ajast mäletad. Kujutage seda kohta kohe ette, kus olete lõdvestunud, õnnelik, rahulik ja rahulik

Kas teie asukohas on soe või jahe? Kas tunnete juustes kerget tuuleke?

Mida seal näha on? Kas seal on rohelisi puid ja rohtu? Lained ja liiv? Kas seal on läikivaid ahvivarrasid ja kiige? Või on midagi muud näha?

Juba seda nähes tunnete end turvaliselt ja õnnelikult.

Mida sa kuuled? Kas tuul kohiseb puude lehtede kaudu? Kas laulavad linnud või naeravad lapsed? Või on vaikne seal, kus sa oled? Mida sa kuuled?

Mida sa nuusutad? Kas see on mereõhk või maa või isegi lillede lõhn õhus teie ümber? Mida tunnete oma erilises kohas?

Ja mida saab tunda? Kas saate katsuda rannaliiva või jõe kaldaäärseid siledaid kive? Kas mustus on jahe ja niiske või on see kuiv ja soe? Kas tunnete oma näo all põskede tuult või okste krõbinat? Mida saate selles oma soositud kohas tunda?

Võtke see kõik sisse, kui puhkate oma rahulikus ja õnnelikus kohas, teades, et võite igal ajal selle mina raamatu võtta ja mõtetes tagasi tulla.

Riiulil on ka teisi raamatuid ja igal ajal, kui soovite, võite ühe neist avada ja minna mõnda muusse erilisse kohta, tuues selle oma fantaasias ellu.

Kui te raamatu nüüd sulgete, olete valmis magama minema, võtke see pehme ja rõõmus tunne end unenägudesse. Head ööd, mu kallis. Ilusat und.