Värvipliiatsid välja: Uuring näitab, et Doodling suurendab teie aju jõudu

Mõni aasta tagasi puutusin kokku ühe vana kastiga, kuhu mahtusid minu ülikoolikursuste märkmikud.

Lehti sirvides naeratasin, et marginaale kasutati ohtralt kui koomiksiruumi. Uus uuring näitab, et pigem tindi raiskamise asemel andsin oma ajule hoogu juurde.

Drexeli ülikooli väljaandes The Arts in Psychotherapy avaldatud pilootuuring mõõtis verevoolu prefrontaalsesse ajukooresse, kasutades fNIRS-i (funktsionaalne lähi-infrapuna-spektroskoopia). 1 Uuringu autorid uurisid Girija Kaimal, EdD, kuidas kolme tüüpi joonistamine; eelnevalt joonistatud ringi ümber möllamine, mandalas värvimine ja vaba joonistamine tühjale paberilehele mõjutas meie aju tasustamissüsteemiga seotud prefrontaalse korteksi piirkonda.

Osalejatele anti iga joonistamise tüübi jaoks kolm minutit, millele järgnes kaks minutit puhkust kinniste silmadega. Uuringus osalesid nii enesekirjeldatud kunstnikud kui ka need, kes end kunstiliseks ei pidanud.

Leiud näitasid, et verevool suurenes, kui osalejad tegelesid mis tahes loomingulises eneseväljendustingimustes, ja see langes puhkeperioodidel tagasi. „Kunstnike” ja „mittekunstnike” preemiakeskuse aktiveerimisel ei olnud olulist erinevust.

Kuigi uuring on väike, toetab see hüpoteesi, et joonistamisülesannete järjestuse järgimisel paraneks loovuse enesekäsitlus, ja see osutab sellele, et isegi lühike loov eneseväljenduse või kunsti loomise ülesannete seeria, mis on täidetud umbes 15–20 minutite tulemuseks võib olla see, et inimesed tajuvad end heade ideedena ja suudavad probleeme lahendada. "

Uuring pakub lootust neile, kes otsivad väljapääsu sõltuvuskäitumisest, söömishäiretest ja meeleoluhäiretest; ja neile, kes püüavad neid aidata. See näitab, et suhteliselt lihtne ja turvaline tööriist nagu joonistamine võib meie aju valgustada viisil, mis pakub tõhusat teed selliste ebatervislike mustrite vabanemise suunas.

Leian, et vaatan teist korda oma ajakirja tühje lehti ja kaalun koolipingist koju tulnud värvilisi pliiatseid. Mulle meeldib mõte, et ainuüksi loomingulise väljenduse akt, olenemata sellest, kuidas see välja näeb, kui ma olen lõpetanud, võib jätta mind erksaks ja elusaks ning võib-olla isegi inspireeritud.

Viide:

1. Kaimala, G., Ayaza, H., Herresb, J. Dieterich-Hartwella, R., Makwanaa, B., Kaisera, D. H. ja Nassera, J. A. (2017). Funktsionaalne lähi-infrapuna-spektroskoopiline preemia tajumise hindamine visuaalse eneseväljenduse põhjal: värvimine, joonistamine ja vaba joonistamine.Kunst psühhoteraapias, 55, 85-92. Välja otsitud saidilt http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S019745561630171X

See postitus viisakalt Vaimsus ja tervis.