Harjutused tähelepanelikkuses: Weatherphobe aktsepteerib oktoobris lund

Ilm tegi mind varem ärevaks.

Äärmiselt ärev.

Idarannikul üles kasvades olen läbinud rohkem lumetorme, jäätorme, surmaga trotsivaid autosõite kooli, katkiste puude katkiseid puid ja nädala pikkuseid elektrikatkestusi, kui ma tegelikult kunagi sisse logisin ja aja jooksul muutusid need kogemused keeruliseks mind kaebajaks. Valju.

Igal aastal, niipea kui talv puudutas, hakkasin ma turtsuma. Ja siis oigata. Ja siis kontrollige sunniviisiliselt Ilmakanalit, lootes lootusele, et võib-olla on ennustused üleöö muutunud ja need 13 tolli lund lihtsalt igatse meid. Mul oleks tavapäraselt kurb 24 tundi enne suurt tormi ja lausa armetu, kui see torm juhtuks varakevadistel kuudel. Ma vihkasin kõike talve osas, kuid mul puudusid reaalsed põhjused lõuna poole liikumiseks, istusin selle lihtsalt välja ja lasksin tujul kuude kaupa tumeneda.

See kõlab veidi naljakalt ja mõnes mõttes oli, aga oli ka ebatervislik. Kuigi ma ei saa kindel olla, et ma tegelen millegi nii intensiivsega nagu hooajaline afektiivne häire, leidsin, et olen jaanuarist märtsini üsna meeleheitel. Mõned minu raskemad võitlused toimusid talvel ja mu üldine nõtkus ei aidanud mul kindlasti kiiresti taastuda. Kui ma ei olnud depressioonis, olin ma selle lähedal neetud.

Tänapäeval on asjad veidi erinevad. Mitte sellepärast, et oleksin kolinud troopilisse kliimasse (elan praegu Colorados, mis pole sugugi parem, karmide ilmastikutingimuste poolest), vaid seetõttu, et olen Mindfulnessi harjutanud juba umbes aasta. Minu praktika pole midagi erilist - mõni meditatsioon siin, tund seal, artiklid ja raamatud, teraapia ja isiklik lubadus jääda enamuses olukordades nii teadlikuks ja avatuks kui suudan - kuid see on kindlasti mu elu mitmel viisil parandanud . Üks peamine viis?

Minu suhe talvega.

Ma tean, et see on ilmne asi, kuid mulle tuli alles hiljuti pähe, et see on absoluutselt mitte midagi Ma saan hakkama, kui asi puudutab ilma. Kaebamine ei tee midagi, paanika ei aita ja külma kinnisidee ei tee seda soojemaks. Niisiis, kuna midagi pole teha, võiksin sama hästi aktsepteerida kui see on, kanda kõiki sooje riideid, mida ma oskan, võtta tervislikke ettevaatusabinõusid ja suunata tähelepanu ümber.

Tähelepanuväärne mõte õpetab meid lihtsalt olema; võimaldades meie kogemustel libiseda üle meie ja vajuda ükskõik millisesse reaalsusse, mis parasjagu toimub.Nii et selle asemel, et võidelda kell 6.00 autokühveldamissessioonide vastu, lasen neil nüüd lihtsalt juhtuda, jääda võimalikult kohal ja investeerida raskeveokitele ja kaabitsatesse. Ilma tõttu raisatud energia (tingimusel, et see pole lihtsalt mu maja viinud ega tee teelt hoolitsema pannud) on just see - raisatud. Ja kuna tõeliselt hetkele keskendumine muudab võimatuks samaaegse vihastamise, on ilmselge valik harjutada olemasoleva aktsepteerimist ja lasta kõigel muul tahaplaanile tuhmuda. See hõlmab kõiki neid meteorolooge, kes tulevad iga poole tunni tagant telerisse uute viisidega, kuidas öelda „palju lund”, ja nurisevaid töökaaslasi, kes ei suuda kogu seltskonnale selgitada, kuidas nende kojusõit saab olema terve õhtupoolik. .

Samuti, kui te arvate, et ma lihtsalt jutlustan ilma tõenditeta, on minu linna kohta olemas lumetormihoiatused kui ma seda kirjutan - mis tähendab, et meil on oktoobris saamas kuus tolli lund - ja minu süngete Facebooki olekute arv on täpselt null.