10 asja, mida ei tohi depressioonis inimesele öelda

CBS News ja Health.com avaldasid toreda galerii, kus oli kirjas, mida peaksite depressioonist armunud inimesele rääkima ja mida mitte.

Mul on oma nimekiri. Siin on kümme asja, mida te kindlasti öelda ei taha, kogum kalliskividest, mida kuulsin, kui heatahtlikud inimesed suu lahti tegid ja mulle kahe aasta jooksul, mil mul kahju oli, midagi tõeliselt rumalat öelda.

1. Kõik on su peas. Tuleb mõelda positiivselt.

Seda kuuldes tahtsin neile visata Tony Robbinsi elusuuruses kuju. Sest kuigi optimism on aju treenimisel kindlasti oluline, on uuringud näidanud, et raskes depressioonis või ägedas ärevuses olevad inimesed aktiveerivad oma amydalasid (aju hirmukeskust) ainult positiivse mõtlemise kaudu

2. Peate endast välja tulema ja kogukonnale tagasi andma.

See tegi halvad asjad kindlasti hullemaks. Sest nüüd tunneb inimene lisaks tugevale depressioonile ka süüd ja ennast. Jah, tagasi andmine on oluline, kuid ainult siis, kui inimene on piisavalt tervislik, et supiköögi juures kulpi hoida.

3. Miks sa ei proovi ja treeni?

See on hea nõuanne. Harjutusel on tugev antidepressant. Kuid kellelegi ütlemine, et ta peab trenni tegema, on natuke nagu ütlemine kellelegi, et nende tagumik näeb nende teksade puhul paks välja. Peate sellele vihjama, kuid mitte panema seda otse lauale, muidu võib inimene väga hästi kick-poksiga tegeleda ja teiega harjutada.

4. Pood Whole Foodsis ja sa tunned end paremini.

Miks see mind saab? Sest 1) mul pole raha Whole Foodsis ostlemiseks ja 2) kuigi ma tean, et minu dieet mõjutab minu meeleolu ja mida orgaanilisem, seda parem on, pahandan, et te ütlesite mulle, et minu jäätunud helbed põhjustavad voolukatkestust mu aju vasakus otsmikusagaras.

5. Meditatsioon ja jooga on kõik, mida vajate.

Parandus: meditatsioon ja jooga võivad olla kõik, mida vajavad kerget ja mõõdukat depressiooni kogevad inimesed. Mõlemad on olulised vahendid depressiooni vähendamiseks. Äge ärevus ja raske depressioon on siiski erinevad loomad. Tegelikult süvenesid minu enesetapumõtted joogaga.

6. Hankige uus töökoht.

Võib-olla teeb see töö teie lähedase masendusse. Stress pole kunagi kasulik meie tervisele ja eriti emotsionaalsele tervisele. See valab toksiine meie vereringesse. Kuid ärge julgustage olulist otsust tegema, kui inimene on depressioonis. Vaja on tasakaalustatud perspektiivi.

7. Kas olete oma suhtes õnnelik?

Jällegi võivad suhteprobleemid kindlasti vallandada depressiooni, kuid olen rääkinud liiga paljude inimestega, kes kliinilise depressiooni korral peaaegu oma mehe ja naise maha jätsid, arvates, et probleemiks peab olema midagi nende ümber. Kuna abikaasa on kõige lähedasem asi, süüdistatakse teda meeleolu languses.

8. Teil on kõik vajalik, et paremaks saada.

See muidugi tähendab, et kõik farmatseutilised ained on toksiinid, mis ei tee midagi muud kui tuhmivad teie emotsioone. Arva ära? Mõned kaasaegse meditsiini vormid aitavad tegelikult taastuda !! Tõsiselt! Omamoodi nagu vähipatsientide kemoteraapia ja diabeedi korral insuliin. Kas te ütleksite rinnavähiga naisele, et tal on kõik, mida paremaks saada? Ei. Ma ei arvanud seda.

9. Kas sa tahad end paremini tunda?

See oli minu väga lemmik. Sest see viitab sellele, et me võime ise olla nii õnnelikud kui tahame. Kas soovite olla veidi uimasem? Lubage mul optimismi hooba lihtsalt reguleerida. Seal me läheme ... jälle õnnelikud! Jällegi arvan ma, et teete oma mõtete jälgimiseks, ümberõppimiseks ja ümberõppimiseks optimismi vahendeid. Kuid ma ei usu, et suudaksime end iga kord ilma abita üles tõmmata. Palun ärge laske inimesel lisaks depressioonile tunda end läbikukkumisena.

10. Kõigil on probleeme.

Ehkki seda mainiti CBS Newsi artiklis, on siiski oluline seda uuesti tähele panna, sest seda tuleb ette nii sageli.Masendunud lähedasega rääkides unustage Kongo ja Bangladesh. Mõnel inimesel on see absoluutselt hullem. Kuid see ei muuda tema valu vähem reaalseks ega sügavaks. Võimalik, et kui te seda tõstatate, tunneb ta end ka nõrga ja haletsusväärsena ... nagu tal poleks õigust tunda end oma enesetundega, mis muidugi muudab tema enesetunde halvemaks.