Mõistlikkuse säilitamine lastega kodus töötamise ajal

Olen rääkinud oma täiskasvanud laste naabrite, sõprade ja sõpradega, et näha, kuidas COVID-aeg on mõjutanud töötavaid lastevanemaid. Mõned vanemad armastavad kodus töötada. Nende arvates on nad produktiivsemad ja loovamad kui kunagi varem. Nad naudivad, et neil on nii palju pereaega. Nad loodavad ja soovivad, et nad ei peaks kunagi viiel päeval nädalas 9–5 juurde tagasi minema. "Mis pole kaugtööst armastatud?" nad küsivad. Pendelränne puudub. Töö higistamisel. Ei tohi segada raskete töökaaslaste tähelepanu. Ja palju rohkem pereaega. Need pole inimesed, kelle pärast ma muretsen.

Mõned vanemad, nagu allpool tsiteeritud, leiavad, et koju jäämine on suur väljakutse. Nad teatavad pettumusest, pettumusest, pettumusest ja läbipõlemisest. Nad tunnevad end sageli süüdi, et nad ei ole töö jaoks produktiivsemad ja et nad ei hoia oma laste koduõppimist sammu. Nad tunnevad end veelgi süüdi, et nad ei naudi terve päeva veetmist koos oma armastatavate lastega. Nad soovivad ja loodavad oma lapsed tagasi päevahoiu ja kooli juurde tagasi viia - ja ise taas võimalikult kiiresti tööle.

"Mäletan, et ütlesin oma naisele:" Meil ​​on see olemas ", kui me esimest korda lukku läksime. Meie 8–10-aastased lapsed armastavad käsitööprojekte teha ja nad on mõlemad lugejad. Kui raske see võiks olla? Kas ma kunagi eksisin! - Mu õpetajanaine näeb vaeva matemaatikatundide veebi viimisega. Veel nädal tagasi oli tal veel üle 100 keskkooliealise lapse, kellega suhelda. See oli meie oma laste koolitamise peal. Meie lapsed kurdavad igavuse üle. Ma ei saa oma tööd tehtud. Me kõik oleme hakanud kaotama meeleolu - ja võib-olla ka oma meelt.

"Kahe noore teismelise üksikemana olen oma tööülesannete täitmisel alati taga. Olen pettunud, kui üritasin lapsi koolitöid tegema panna. Mul on igav igapäevase lahingu pärast, et nad telefonist välja saada ja väljaspool. Mul on olnud seda nende vingumise ja anumisega, et lasksin neil sõpru vaatama minna. Ma ei anna sellele järele (ma armastan neid nii väga), kuid tunnistan, et mõtlen vahel endamisi: “Hea küll. Lase käia. Minge hängima ja haigestuge. ”Siis tunnen end kohutavalt, et isegi nii tunnen.”

"Kuidas meil läheb? Oleneb päevast. Mõnikord on lapsed koostöövalmid ja leiavad, mida teha. Samal ajal kui proovime abikaasaga kaugtööd teha, töötavad nad koolitöödel üsna iseseisvalt. Teinekord soovivad nad meelt lahutada. Ma ei taha, et keegi meist haigeks jääks, aga me oleme nüüdseks juba üksteisest kuidagi haiged. "

Mis vahe on vanematel, kes armastavad kaugtööd, ja neil, kes seda ei tee? Pakun, et mitte „kodus töötamine” paneb inimesi stressi tekitama. Beebide vanemad, kes on piisavalt väikesed, et ema või isa kõrval magada ja paigal püsida, mängida ja möllata või kelle lapsed on piisavalt vanad, et ei vajaks pidevat järelevalvet, on üldiselt suutnud hästi hakkama saada. Kuid 1–12-aastaste laste vanemad rebivad juukseid välja, kui nad üritavad täita topeltkohustust - töö ja lapse kool ning järelevalve. See kehtib eriti nende kohta, kes panevad mitu last eri vanuses ja eri etappides.

Keegi ei planeerinud seda. Kellelgi polnud aega korrektselt kohaneda. Ühel nädalal olid täiskasvanud tööl ja lapsed koolis või päevahoius. Järgmisel nädalal olid nad kõik kodus. Boom.

Kohati võib topeltkohustus tunduda peaaegu võimatu - ainult sellepärast, et on. Tavapärase 8-tunnise päeva tõhusaks töötamiseks ja samaaegseks 6-tunniseks koolihoolduseks või 8-tunniseks päevahoiuks pole võimalik kuidagi tõhusalt töötada.

Püüdes olla abiks, uurisin strateegiaid, mida vähemalt mõned pered mõnda aega kasutavad, et sellel hullumeelsel ajal mõistlikult mõistlikuks jääda. Jagan neid stressimurdjaid ainult ideedena, mida saaksite kaaluda, kui annate endast parima, et eelolevaid nädalaid ja võib-olla kuid juhtida.

6 nõuannet mõistuse säilitamiseks

1. Väline struktuur on hädavajalik. Lapsed arenevad struktuuris hästi, isegi kui nad selle vastu võitlevad. Hästi töötavatel leibkondadel on mängimiseks määratud aeg, koolitöö, uinakute, söögikordade, voodite jms aeg. Korrapärasus muudab lapsed end turvalisemaks. Struktuur ja prognoositavus vabastavad täiskasvanuid pidamast pidevalt otsustama, mida edasi teha.

2.Pange paika kindlad lapsehoolduse valveajad ja töövälised ajad. Kui iga täiskasvanu tunneb end kogu aeg laste eest vastutajana, ei tee keegi palju ära. On kasulikum, kui täiskasvanud määratlevad „vahetused”. Inimene, kes ei ole lapse valves, keskendub siis vabalt tööle. Lapsed teavad, kelle poole nad vajaliku nimel pöörduvad.

Vanemad, kellel pole elupartnereid, loodavad vanavanematele, sugulastele või teistele vanematele. Mõned moodustavad karantiinikaunad teiste peredega, kellel on samad COVIDi ohutusstandardid, nii et täiskasvanud saavad laste hooldamise, meelelahutuse ja koolituse välja lülitada. - Jah, lastevaba aeg võib olla väiksem kui see, mis oli inimestel enne COVID-i, kuid sageli leiavad nad, et nende efektiivsus suureneb, kui nende katkematu tööaeg on piiratud ja kallis.

3. Pange realistlikud ootused koduõppele: lisage kooliaeg päevakavasse, nii et ülesannetega tegelemine pole igapäevane argument. Nii palju kui võimalik, tehke oma tööd, kui nemad teevad oma. Nõua vaikset, katkematut perioodi (isegi kui see on 15-minutiliste plokkidena), kuni kõik asuvad tööle. Ehita pausidena. Ehitamine sisseregistreerimise aegadel.

Ärge oodake, et järgite täpselt sama koolikava ega asu koolitatud õpetajate asemele. Sa ei saa! Kuid võite oma lastele tõsiselt suhtudes anda sõnumi, et nende haridus on oluline. Õnneks pakub enamik koole materjalide ja ülesannete pakette nii veebis kui ka posti teel. Abiks on ka arvukalt veebisaite. Parem on, kui teete ise oma "kodutöö" ja võtate eelmisel õhtul natuke aega, et järgmise päeva õppetunnid üle vaadata ja kokku võtta kõik tarvikud, mida lapsed vajavad.

4. Püsige ühenduses: Asjad, mida inimesed tahavad mööda minna, kui neil on aega, ei juhtu sageli piisavalt või üldse mitte. See hõlmab sotsiaalset aega. Ajakava tavaline kohtumised töökaaslastega ja tavaline sotsiaalne aeg pere ja sõpradega suumi, sõnumite ja telefonikõnede kaudu, et aidata kaasa isolatsiooni tunde tõrjumisele.

Lapsed peavad ka oma sõpradega sammu pidama. Pange paika regulaarne suum, et koosviibimisi lapsed ootaksid. Kui teil on noored lapsed, vahetage vastutust nende koosviibimiste eest oma laste sõprade vanematega. Täiskasvanud saavad lugeda lugusid, korraldada kaasaelamist või juhtida mänge, näiteks „Simon Says“, mida saab teha kaugjuhtimisega. Teismelistega rääkige nendega, kuidas saaksite kõigi privaatsuse tagamiseks tasakaalustada nende privaatsuse vajaduse piisava jälgimisega.

5. Enesehooldus on perehooldus: ennastsalgavus on loodud läbikukkumiseks. Tööülesannete või majapidamistoimingute tegemiseks on viga söögikordade vahelejätmine, une vähendamine või igasuguse treeningu loobumine. Selle tulemuseks on ainult tühjana jooksmine. Ärge tundke end süüdi, et olete vähemalt osa oma vajadustest kinni pidanud.

6. Andke endale au: kodus töötamine laste kasvatamise ajal pole millekski meist valmis. Saame anda endast parima vaid topeltkohustuse haldamiseks ja selle käigus mõistliku mõistuse säilitamiseks. Nii ahvatlev kui lihtsalt kokku kukkumine, leidke iga päeva lõpus hetk hingamiseks ja andke endale au selle eest, mis õigesti läks. Koostage mõtteline loetelu kolmest asjast, mille eest võite end tänulikuna tunda. Positiivsed psühholoogid kinnitavad meile, et see aitab meil end paremini tunda ja paremini homme üles tõusta ja seda kõike uuesti teha.