OLEN üLISTRESSIS JA EI TEA, MIDA TEHA

Olen ülistressis ja ei tea, mida teha

USA ülikoolide esmakursuslaselt: Olen kooliga alati väga stressis. Ma käin kõige rangemates klassides, viies klubis ja spordis, ma pole rahul.

Enne talvevaheaega oli mu vaimne tervis väga kehv. Olin masenduses ja olin üsna lähedal enesetapule (see oli minu esimene suurem vaimne konflikt kui keskkoolis, kui mul tekkis söömishäire, kuni tegin nende kohta uurimisprojekti). Parandasin selle pausi ja jõudsin taas heasse olukorda meelt. Kooli tagasi jõudes hakkasin uuesti stressima.

Nüüd ei ole ma tõesti õnnelik ja ma ei tunne, et mul oleks piisavalt aega oma töö tegemiseks (see ei aita ka; ma ei aita, et mul on ADD; ma olen siiski ravimitega). Mul on enda suhtes väga suured ootused ja minu suurim hirm on läbikukkumine. Mind nähakse koolis "nutika lapsena", kes ei saavuta kunagi alla 95-aastast ja arvan, et pean end neist standarditest kinni pidama. Varem olin nii motiveeritud ja hiljuti on mul raske end tööle panna. Samuti pole jooksjana hea olla öö läbi üleval kodutööde tegemisel, kui pean järgmisel päeval kaks tundi jooksma.

Olen oma emaga sellest rääkinud ja ka tema ei tea, kuidas mind aidata, sest ta kasvas üles 70ndatel ja ei pidanud kunagi nii suure stressiga tegelema. Samuti tunnen end jõuluvaheajal, kui "kinnitasin ennast", et kaotasin selle käigus, kes ma olin. See on nagu kõik, mille üle ma kunagi uhke olen olnud, täielikult kadunud ja ma ei tea enam, mis minust järele on jäänud.

Nende probleemide lahendamise osas ei saa minu pere endale lubada terapeudi ja ma ei usu, et saaksin loobuda ühestki tegevusest, mida teen. Ma ei saa istuda ja vaadata, kuidas mu hinded kukuvad. Olen see inimene, kes nutab, kui nad testil B teevad. Ma ei tea, mida teha, kuid tean, et pean midagi tegema. Tänan, et isegi seda vaatasite ja leidsite oma päevast aega, et mind proovida ja aidata. Sõna otseses mõttes aitab praegu kõik.

Mul on väga hea meel, et meile kirjutasite. Ma tahan, et te teaksite, et te pole nende tunnetega üldse üksi. Sageli peavad teismelised, kes olid keskkooli tipptegijad, esimese aasta õppimise väga keeruliseks. Kolledžis olete nüüd kõik teiste nutikate laste seltsis, kes olid oma klassi tipus. Standardid on sageli kõrgemad. Nõudlus töö kvantiteedi ja kvaliteedi ning spordis osalemise järele on nõudlikum. Kahjuks tundub, et keegi ei mõtle Freshmanile öelda, et nad ei saa eeldada, et nad on kõigi teiste nende koolide tipus olnud inimeste seas.

Mõnikord on see, mis tundub kriisina, endast tegelikult signaali, et peame oma prioriteedid ja tehtud valikud ümber hindama. Ma kahtlustan, et te ei kaotanud ennast nii palju kui kadusite selge ettekujutuse sellest, mis on teie jaoks oluline nüüd, kui olete keskkooli lõpetanud. Te ei püüa enam ülikooli astuda. Sa oled sees. Inimlikult pole võimalik teha kõike seda, mida varem keskkoolis kolledži tasemel tegid, mida sa siis nüüd teha tahaksid? Kui teie identiteet pole seotud nii palju tegemise ja sirgumisega As, kes te olete?

Kui olete hõivatud, hõivatud, hõivatud, on raskem süveneda oma kõige veenvamatesse huvidesse. Siin on mõned faktid, mis võivad teid üllatada: 75% üliõpilastest vahetab enne lõpetamist eriala. Üks uuring näitas, et üldiselt veidi üle7% keskkooli sportlastest (umbes 1 14-st) jätkas ülikoolis sporti. Enamik õpilasi proovib läbi paljusid klubisid ja organisatsioone, enne kui nad leiavad endale kirgi.

Leiate enda jaoks kõige olulisema ainult siis, kui annate endale loa, et võib-olla jätate maha asjad, mida tegite keskkoolis. Minu nõuanne on loobuda enamikust klubidest ja mõelda läbi, kas jooksmine on teie jaoks endiselt oluline. Aega vabastades saate osaleda teid huvitavatel loengutel, seminaridel ja kontsertidel ning saate proovida, mida erinevad organisatsioonid pakuvad.

Teil võib olla vaja abi selle kõige sorteerimisel. Paljud teie olukorras olevad noored teevad seda. Teie kolledžis võivad olla teenused, mis võivad teid aidata. Kui on olemas nõustamiskeskus, kasutage nende pakutavat ära. Võib olla ka osakond, mis teenindab erivajadustega õpilasi. ADD omamine kvalifitseerub. Võimalik, et vajate kõrghariduse mitmekordsete nõudmiste täitmiseks tuge, kuni saate sellest aru. Minu ADHD-ga või ADD-ga õpilastel näiteks lubati sageli tööülesannetes kauem aega võtta või vaiksemas keskkonnas teste sooritada. Kui teie koolis pole ametlikke teenuseid, pöörduge oma nõustaja või professori poole. Need kontoritunnid pole mõeldud ainult tundide jaoks.

Soovin teile head.

Dr Marie