Unes basseini kukkumine, millele järgneb uneparalüüs

Mul oli just selline unistus, kus olin suurel peol põhimõtteliselt kõigi oma heade sõpradega (ja mu majandusõpetaja tegi mingil põhjusel pidevalt ‘kameesid’)

See oli kogu aeg imelik tunne, justkui oleksin teadnud, et selles konkreetses unenäos juhtub midagi halba, arvan, et tundsin, et näen und, nagu oleksin unistamise ja magamise vahel mitte ühelgi maal.

Unistuse lõpus istume mina ja rühm lähedasi sõpru õues suure laua ääres, kui ootamatult ilmuvad agressiivsed kassid ja näeme, et võõrast rünnavad kassid eemalt. Ma ütlen oma sõpradele, et peaksime sealt minema. Ma ei leia siiski oma kingi ja selleks ajaks on kõik läinud, välja arvatud üks mu parimatest sõpradest, kes mind ootab. Kõnnin neid mööda ruume ringi ja saan aru, et ühel hetkel on ka mu parim sõber kadunud. Sulgen basseini, vaatan üle õla ja näen sõpru lõbutsemas. Järsku tunnen end purjuspäi äärmiselt uimasena ja kukun kõigi riietega basseini. Kukkudes, mis tundub igavikuna, kuulen taustal lärmakaid naeru. Lõpuks vajun väga madalasse basseini. Sellest aru saades üritan üles ujuda, kuid ma ei saa end liigutada, mu keha on täielikult halvatud. ‘’ Ma suren ära ’’, mõtlen endamisi, et aru saada, et ma ei saa surra, sest ma näen und. Näen ärgates silme ees mingisugust teksti. Kui ma seda teen, ei saa ma liikuda, nagu basseinis.

Mida see kõik tähendada võiks? Miks tundus, nagu oleksin unenägude ajal kontrollinud oma tegusid, kontrolli oma unistuse üle? Mis see oli, kui ma olin halvatud, uppusin basseini, et ärgata tegeliku uneparalüüsi peale? Tänulik vastuste eest.

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW 2019-10-7

A.

Oluline on selle vastuse eessõna öelda, öeldes, et diagnoosimine Interneti kaudu on võimatu. Alati on vaja isiklikult spetsialistiga nõu pidada. Nad koguvad teavet teie olukorra kohta. See on parim viis õige diagnoosi täpseks määramiseks, kui see peaks olema õigustatud.

Teie sümptomid võivad olla kooskõlas uneparalüüsiga. See on oma olemuselt episoodiline. Sageli juhtub see siis, kui olete magama jäämas või ärkamise ajal. Püüate oma keha liigutada, kuid teie aju ei saanud seda sõnumit. See on kogemus sellest, et olete ärkamise ajal kinni jäänud kõige erksamas une staadiumis.

Uneparalüüsi episoode on registreeritud paljude sadade aastate jooksul. See võib olla hirmutav kogemus. Idee ärkvel olemisest sisuliselt unistada sarnaneb paljuski hallutsinatsiooniga. Võimetus liikuda võib tekitada muret. Vastusena väldivad inimesed mõnikord oma voodis magamist ja kardavad magama minna.

Uuringud näitavad, et uneparalüüs on tavaline nähtus. Ligi 8% elanikkonnast on elu jooksul olnud vähemalt üks unehalvatuse episood. See on levinum õpilaste, teatud psühhiaatriliste seisunditega inimeste ja vahetustega töötajate seas. Väidetavalt kogevad naised seda pisut sagedamini kui isased. See on ka afroameeriklaste seas tavalisem kui kaukaasia inimestel põhjustel, mis pole täiesti selged.

Terviseseisundeid on seostatud ka uneparalüüsiga. Nende hulka kuuluvad hüpertensioon, hüpersomnia, narkolepsia, uneapnoe ja alkoholi tarvitamine.

Uneparalüüsiga inimeste seas on neil tavaliselt trauma ajalugu ja posttraumaatilised stressihäired. Uneparalüüsiga inimestele on tüüpiline ka mitmesuguste erinevate ärevushäirete esinemine. Isikud, kellel on sellised isiksuseomadused nagu eraldatus, fantaasia ja usk paranormaalsesse või üleloomulikku, on samuti seotud uneparalüüsiga, ehkki nende omaduste täpne seos nõuab rohkem uurimist.

Mõnedel inimestel, kellel on diagnoositud unehalvatus, on ravimitest, sealhulgas teatud tüüpi antidepressantidest, kasu olnud. See võib teie olukorras olla õigustatud või mitte.

Loodetavasti oli see üksikjuhtum. See on mõeldud paljudele inimestele. Selle põhjuseks võis olla midagi, mis teie elus toimus. Halvad uneharjumused on ka teadaolevad kaasaaitajad.

Kui see probleem põhjustab teile stressi, pöörduge une spetsialisti poole. Nad võivad soovitada uneuuringut, et teha kindlaks, kas häire on olemas ja kas ravi on vajalik. Unespetsialistil võivad olla soovitused teie unehügieeni harjumuste kohta. Kui esinevad kaasnevad haigused, näiteks ärevushäire, võite nõustamiseks pöörduda ka terapeudi poole. Tänan teid küsimuse eest. Palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle