Tööstressi maandamiseks oluline partneri tugi

Ameerika tööjõud on viimase 50 aasta jooksul dramaatiliselt muutunud: kahesuguse sissetulekuga pered esindavad nüüd üle 80 protsenti abielupaaridest.

Florida osariigi ülikooli teadlased otsustasid uurida partneritugi rolli leibkondades, kus igapäevane tööstress on mõlemale abikaasale tavaline.

"Arvestades, et abikaasa toetuse puudumine on nii lahutuse kui ka karjäärist rööpast väljajäämise peamine põhjus, on seda uurimistööd vaja lahendada nii kodu kui ka tööd mõjutavaid probleeme," ütles teadur Wayne Hochwarter.

Hochwarteri uuringus osales üle 400 töötava paari nii sinise kui ka valgekraelise ametis. Tööprobleemidest rõhutatud partnerite seas võimaldas tugev partneri tugi (võrreldes stressita inimestega, kellel sellist tuge pole) järgmised positiivsed eelised:

• 50 protsenti kõrgem rahulolu oma abieluga;
• Töökaaslastega positiivsete suhete tekkimise tõenäosus 33 protsenti suurem;
• Kodu / pere hooletussejätmisega seotud süütunde tekkimise tõenäosus 30 protsenti väiksem;
• 30 protsenti väiksem tõenäosus olla kodus teiste (abikaasa, laste) suhtes kriitiline;
• Tööl 25 protsenti kõrgemad kontsentratsioonitasemed;
• 25 protsenti väiksem tõenäosus kodus pärast tööd väsimust kogeda;
• 25 protsenti kõrgem rahulolu oma lastega veedetud ajaga;
• 20 protsenti kõrgemad seisukohad, et nende karjäär kulgeb õiges suunas;
• 20 protsenti kõrgem rahulolu tööga.

Teadlasi hämmastas töötajate arv, kes naasid töökohale veelgi erutatumalt, kuna nad ei suutnud kodus toimetulekutoetust luua.

"Kui olete eilse stressi tõttu endiselt vihane või häiritud, kulgeb teie tööpäev tõenäoliselt ainult ühes suunas - alla," ütles ta.

Lisaks tegi Hochwarter kindlaks peamised tegurid, mis eristavad soodsat ebasoodsast toetusest.

"Mõni katse oma stressis abikaasat toetada võib anda tagasilöögi, mis tegelikult muudab olukorra palju hullemaks," ütles ta.

Teadlased suutsid kindlaks teha partneri toetuse tüübi ja vormi, mis oli väärt. Nagu teatatud, sisaldab sisukas ja kasulik tugi järgmisi omadusi:

• Teadlikkus abikaasa igapäevatöö nõudmistest (s.t aja survest, ressursside puudumisest, tähtaegadest ja juhendajatest);
• Mitte „sundida tuge”;
• Mõistmine, et sideliinid on avatud olenemata asjaoludest;
• Tunnistades, et perekonnast distantseerumine või vallandamine pole praktiline viis abi soodustamiseks. Tegelikult kipub see teistes halvimat esile tooma - ja põhjustab isegi toetava abikaasa kaugenemise ja ka tegutsemise;
• Võimalus tuua oma abikaasa tagasi keskele - ülespoole, kui see on prügimägedes, ja alla, kui see on liiga ärritunud;
• Mitte pommitama perekonda kaebustega väiksemate töökoha ärritajate kohta;
• Ei püüa oma abikaasat "ühele poole" panna selle poolest, kellel on olnud halvem päev.
• Ei ole rahul - jätkatakse sellega tööd;
• Jäädes ratsionaalseks ja valimata abikaasat automaatselt “pahaks”;
• Ei hoia jooksvat vahelehte selle kohta, kes annab ja kes saab.

"Kõige olulisem oli siiski abikaasa oskus pakkuda tuge päevadel, mil tal seda sama palju vaja oli," ütles Hochwarter.

“Paljudel juhtudel naasevad mõlemad töölt koju stressis. Kui teie enda paak on tühi, on vaja vaimsete ja emotsionaalsete ressursside loomine sageli keeruline. Edukad paarid hoidsid peaaegu alati kindlat tugiressurssi reservis, et neid eriti nõudlikel päevadel ära kasutada. "

Ühe uuringu jaoks intervjueeritud 47-aastase müügijuhi sõnul: "Mul oli õudne päev ja kõik, mida ma tahtsin, oli kodus valmistatud söök ja natuke aega endale. Selle asemel viisin oma naise õhtusöögile ja kuulsin kõike tema halvast ülemusest ja sellest, kuidas tema kaastöötajad oma kaalu ei tõmmanud. Õhtu lõpuks tundsime mõlemad end vähemalt natuke paremini. ”

Teadlased avastasid, et erinev toetav käitumine sobib kõige paremini meestele ja naistele.

Üldiselt hindasid naised majapidamistoimingute osas „lõdvenemist”; tunne tagaotsitavana; ning soojuse ja kiindumuse avalduste vastuvõtmine.

Vahepeal reageerisid abikaasad pigem positiivsetele abipakkumistele asjaajamisel ning tundsid, et nad on hinnatud ja vajalikud.

Mõlemad abikaasad ja naised olid aga eriti tänulikud oma abikaasa abi eest töölt eemaloleku ja koduse vaeva leidmisel, et lihtsalt puhata ja patareisid laadida.

"Kui stress siseneb suhetesse, võib see inimesi kas siduda või lahutada," sõnas Hochwarter. „Leiud kinnitavad seda töökoha pinge osas tugevalt. Ilmseks sai ka abikaasade suhtlemise ja usalduse kriitiline roll; ilma nendeta on teil vundament, mida kõige paremini kirjeldatakse lagunemisena, isegi kõige paremates tingimustes. "

Kinnitades seda on uuringus ühe 54-aastase haldusassistendi seisukoht. Küsimusele, kuidas tööstress võib suhet mõjutada, vastas ta: "Küsi mu endiselt abikaasalt."

Allikas: Florida osariigi ülikool