Niisutamine võib suurendada vanemate Adutlsi liikumise kognitiivseid eeliseid
Hiljutised uuringud on näidanud, et liikumine võib parandada vanemate täiskasvanute aju tervist ja mälu ning võib isegi aidata vältida Alzheimeri tõbe. Nüüd leiab uus uuring, et suurema vee joomine võib olla võtmeks treeningu kognitiivsete eeliste ärakasutamiseks.
Uus uuring toob välja seose treenimiseelse vedeliku ja keskealiste ning vanemate täiskasvanute võimlemisega võimendatud tunnetuse ulatuse vahel. Tulemused esitati hiljuti Ameerika Füsioloogilise Seltsi (APS) aastakoosolekul eksperimentaalse bioloogia 2018. aastal San Diegos.
Ehkki on hästi dokumenteeritud, et dehüdratsioon võib kahjustada noorte füüsilist koormust ja ajutegevust, on selle mõjust vanematele täiskasvanutele vähem teada.
"Keskealistel ja vanematel täiskasvanutel on janu taju nüri, mis seab nad dehüdratsiooni ohtu ja võib seejärel vähendada füüsilise koormusega seotud kognitiivseid tervisega seotud eeliseid," ütlesid teadlased.
Uuringu jaoks värbas uurimisrühm harrastusjalgrattureid (keskmine vanus 55), kes osaleksid suurel jalgrattaüritusel soojal päeval (78–86 kraadi F). Nii enne kui ka pärast üritust täitsid jalgratturid „raja tegemise“ ülesande, mis hõlmas nummerdatud punktide kiiret ja täpset ühendamist paberi ja pliiatsi abil. See tegevus oli täidesaatva funktsiooni test.
Täitevfunktsioon on määratletud kui vaimsete oskuste kogum, mis on vajalik asjade tegemiseks; näiteks oskused, mis on vajalikud planeerimiseks, keskendumiseks, meeldejätmiseks ja mitme ülesande täitmiseks. Varem on näidatud, et treenimine parandab intellektuaalset tervist, sealhulgas täidesaatvat funktsiooni.
Enne sündmust testis uurimisrühm osalejate uriini ja jagas need hüdratsiooniseisundi põhjal kahte rühma - normaalne hüdratsioon ja dehüdreerimine.
Normaalse hüdratsiooni rühmas osalejad näitasid pärast jalgrattasõitu jälgede valmistamise katse valmimisaja märgatavat paranemist võrreldes nende eelkatsega. Dehüdratsioonirühm läbis ka tsüklijärgse testi veidi kiiremini, kuid aja lühendamine ei olnud märkimisväärne.
"See viitab sellele, et vanemad täiskasvanud peaksid kognitiivse väsimuse vähendamiseks ja regulaarse treeningus osalemise kognitiivsete eeliste suurendamiseks kasutama piisavat joomist," kirjutasid teadlased.
Bostoni Spauldingi taastusravihaigla MS Brandon Yates tutvustas konvendis leidude tulemusi.
Kuigi dehüdratsioon võib olla kahjulik kellelegi, on see eriti ohtlik väikelastele ja vanematele täiskasvanutele. Sümptomiteks võivad olla äärmine janu, tume uriin, harvem urineerimine, pearinglus, väsimus ja segasus.
Allikas: American Physiological Society
