Suurem füüsiline aktiivsus on seotud vähendatud riskiga 7 tüüpi vähi korral

Inimestel, kes vastavad soovitatud vaba aja kehalise aktiivsuse tasemele, võib olla väiksem risk seitsme vähitüübi tekkeks, selgub uuest analüüsist, milles osales enam kui 750 000 täiskasvanut.

Avaldatud tulemused Kliinilise onkoloogia ajakiri, näitavad, et mitmel vähitüübil on isegi annuse / vastuse suhe, mis tähendab, et mida kõrgem on aktiivsuse tase, seda väiksem on risk.

Uuringut juhtisid Riikliku Vähiinstituudi, Ameerika Vähiliidu teadlased ja Harvardi T.H. Chani rahvatervise kool.

Uuendatud tegevussuunistes on nüüd öeldud, et inimesed peaksid püüdma 2,5–5 tundi nädalas mõõduka intensiivsusega tegevust või 1,25–2,5 tundi nädalas intensiivset tegevust.

Mõõduka intensiivsusega tegevused on sellised, mis panevad sind piisavalt kiiresti või piisavalt pingutama, et põletada minutis kolm kuni kuus korda rohkem energiat kui vaikselt istudes. See võib hõlmata tantsimist, aiatööd või kiiret kõndimist - tegevusi, mis põletavad 3–6 MET-i (metaboolsed ekvivalendid).

MET-sid kasutatakse tavaliselt füüsilise tegevuse intensiivsuse väljendamiseks. Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel on MET inimese metaboolse kiiruse suhe ainevahetuse puhkeolekus.

Tugeva intensiivsusega tegevused, nagu jooksmine, aeroobika või kiire ujumine, põletavad rohkem kui 6 MET-i.

Praeguse analüüsi jaoks analüüsisid teadlased üheksa uurimisrühma andmeid, millel oli füüsilisest isikust vabal ajal teatatud füüsiline aktiivsus ja vähi esinemissageduse jälgimine. Nad otsisid mis tahes seoseid kehalise aktiivsuse taseme ja 15 vähiliigi esinemissageduse vahel.

Nad avastasid, et soovitatud aktiivsusega (7,5 kuni 15 MET tundi nädalas) tegelemine oli seondunud statistiliselt olulise vähenenud riskiga seitsme 15 uuritud vähitüübi puhul, kusjuures vähenemine suurenes veelgi MET tundide korral.

Füüsiline aktiivsus oli seotud madalama käärsoolevähi riskiga meestel (8% 7,5 MET tundi nädalas; 14% 15 MET tunnis nädalas), naissoost rinnavähiga (6% -10%), endomeetriumi vähiga (10%) % -18%), neeruvähk (11% -17%), müeloom (14% -19%), maksavähk (18% -27%) ja mitte-Hodgkini lümfoom (naistel 11% -18%). Annuse vastus oli pooltel assotsiatsioonidel lineaarse kujuga ja teiste puhul mittelineaarne.

Analüüsil olid mõned piirangud: Patsientide arv oli teatud tüüpi vähkide osas piiratud; osalejad olid peamiselt valged; oli piiratud arv uurimisrühmi, kus olid üksikasjalikud kehalise aktiivsuse mõõdud; ja autorid tuginesid enda teatatud füüsilisele tegevusele.

"Füüsilise aktiivsuse juhised on suures osas põhinenud nende mõjul kroonilistele haigustele, nagu südame-veresoonkonna haigused ja diabeet," ütles Alpa Patel, Ph.D., Ameerika Vähiliidu epidemioloogiauuringute vanemteadur. "Need andmed toetavad kindlalt, et need soovitatud tasemed on olulised ka vähi ennetamisel."

Allikas: American Cancer Society