Kas teadvustamatu enesekontroll on võimalik?
Traditsiooniline psühholoogiline teooria leidis, et ebaseaduslike uimastite, ebatervisliku toidu või alkoholi liigtarbimise äraütlemine nõudis teadlikke pingutusi.
Uued uuringud näitavad, et see pole nii ja et pärssiv enesekontroll - sigareti võtmata jätmine, teise joogi võtmata jätmine, kulutamata jätmine siis, kui peaksime kokku hoidma - võib toimida ka ilma meie teadlikkuseta ja tahtmata.
Uuringus näitasid teadlased neuroteaduste uuringute abil, et tegevusetusega seotud sõnad meie keskkonnas võivad alateadlikult mõjutada meie enesekontrolli.
Ehkki me võime peol mõttetult küpsiseid süüa, võib endale meelepärase teadliku pingutuseta võimatuks muutumine peatada.
Selgub aga, et kellegi ülekuulamine - isegi täiesti mitteseotud vestluse käigus - öelda midagi nii lihtsat kui “rahuneda”, võib meid ajendada lõpetama oma küpsiste söömise hulluse, ilma et oleksime sellest aru saanud.
Tulemustest teatati ajakirjas Tunnetus autorid Justin Hepler Illinoisi ülikoolist ja Pennsylvania ülikooli psühholoogiaprofessor doktor Dolores Albarracín.
Uuringu jaoks anti vabatahtlikele juhised arvuti klahvi nähes arvutiklahvi vajutada või tähte „Y” nähes klahvi mitte vajutada.
Nende tegevust mõjutasid ekraanil kiiresti vilkuvad alateadlikud sõnumid. Tegevussõnumid („jookse“, „mine“, „liiguta“, „tabas“ ja „alusta“) vaheldumisi tegevusetusteadetega („paigal“, „istu“, „puhka“, „rahulik“ ja „peatu“) ja mõttetuid sõnu (“rnu” või “tsi”). Osalejad varustati ajutegevuse mõõtmiseks elektroentsefalogrammi salvestusseadmetega.
Selle testi ainulaadne aspekt on see, et tegevus- või tegevusetusteadetel polnud midagi pistmist vabatahtlike tegevuste või tegevusetusega, kuid teadlased leidsid, et tegevus / tegevusetus sõnadel oli kindel mõju vabatahtlike ajutegevusele.
Teadvustamatu kokkupuude tegevusetusteadetega suurendas aju enesekontrolliprotsesside aktiivsust, samas kui teadvuseta kokkupuude tegevuseteadetega vähendas sama tegevust.
"Paljud olulised käitumisviisid, nagu kaalulangus, suitsetamisest loobumine ja raha säästmine, hõlmavad palju enesekontrolli," märkisid teadlased.
"Kuigi paljud psühholoogilised teooriad väidavad, et tegevusi saab käivitada automaatselt vähese või ilma teadliku pingutuseta, näevad need samad teooriad pärssimist pingutava, teadlikult kontrollitud protsessina. Meie uuringud seavad kahtluse alla pikaajalise eelduse, et pärssimisprotsessid vajavad toimimiseks teadlikku kontrolli. "
Ekspertide sõnul viitavad uuringud tervisekäitumise märkimisväärsele paranemisele, kui suudame õppida kasutama tegevusetusega seotud sõnu, mis hoiavad meid üle pingutamast.
Täispikk artikkel on kättesaadav ajakirja paberkandjal väljaandes.
Allikas: Pennsylvania ülikooli Annenbergi kommunikatsioonikool
