Uuring: muutke oma DNA vaimu-keha sekkumistega
Meditatsioon, tai chi ja jooga - me teame, kui hea tunne on neid ja muid vaimu-keha traditsioone harjutada. Muutume lõdvestunumaks. Keskendunum. Leiame, et saame paremateks partneriteks, vanemateks ja töökaaslasteks. Uus uuring näitab aga, kui sügavalt need vaimu ja keha sekkumised (MBI) tegelikult toimivad.
Ajakirjas avaldatud uuring Piirid immunoloogiassoovitab, et MBI-de kasutamisel saab muuta meie geenide käitumist, mis toob kasu nii vaimsele kui ka füüsilisele tervisele. Coventry ja Radboudi ülikoolide teadlased vaatasid 18 uuringut, mis tehti 11 aasta jooksul ja hõlmasid 846 inimest, ning leidsid mustreid selle kohta, kuidas geenid valkude tootmiseks aktiveeruvad.
Selle uuringu kohaselt kogevad MBI-d nagu meditatsioon, jooga ja tai chi harrastavad inimesed NF-kB ja tsütokiinide tootmise vähenemist. Need on valgud, mis põhjustavad rakutasandil põletikku. See keha põletikuline reaktsioon oli inimestele kasulik ka varem, kui stress oli lühiajaline ja nakkusoht suur. Kuid täna, kui stress on pigem pikaajaline probleem, võib põletikuvastane geenivastus püsida, põhjustades psühhiaatrilisi probleeme nagu depressioon ja meditsiinilisi probleeme nagu vähk, väidavad teadlased.
"Miljonid inimesed üle maailma naudivad juba vaimu ja keha vaheliste sekkumiste, nagu jooga või meditatsiooni, kasu tervisele, kuid mida nad ehk ei mõista, on see, et need eelised algavad molekulaarsel tasandil ja võivad muuta meie geneetilise koodi toimimist äri, ”kirjutas uuringu juhtivteadur, doktor Ivana Buric. üliõpilane Coventry ülikooli aju-, veendumuste- ja käitumislaboris.
Teadlaste sõnul tuleb MBI-de mõju üksikasjalikumaks mõistmiseks teha rohkem. Näiteks kuidas on jooga eelised võrreldavad teiste tervislike sekkumistega, näiteks kõndimisprogrammi alustamine või puu- ja köögiviljade söömine? "Kuid," märkis ta ajakirjas, "see on oluline alus, millele toetuda, et aidata tulevastel teadlastel uurida üha populaarsemaks muutuva vaimu ja keha tegevust."
Järgmine kord, kui te oma harjutusi teete, olge uhked, teades, et aitate oma kehal tervena püsida kõige sügavamal tasemel.
See artikkel on mõeldud vaimsusele ja tervisele.
