Rituaalid aitavad stressi leevendada

Paljud pesapallurid ületavad rinda, enne kui astuvad plaadile, ja korvpallurid põrkavad palli teatud arvu kordi, enne kui nad vabavisket üritavad. Mittesportlased täidavad igapäevaste ülesannete täitmisel liiga sageli sama režiimi.

Uus uuring viitab sellele, et sellistel tegevustel on käitumuslik seos obsessiiv-kompulsiivse häirega (OCD), kuna need kõik vähendavad stressi.

Uues uuringus leidsid teadlased, et korduv käitumine üldiselt - ja eriti rituaalne käitumine - pole mitte ainult inimlik nähtus, vaid ka loomade maailmas. Uurijad usuvad, et rituaalne käitumine nii inimestel kui loomadel kujunes välja meetodiks rahu tekitamiseks ja stressi leevendamiseks.

See tegevus annab teatud koguse kontrolli tagasi üksikisiku kätte - manöövri, mis aitab parandada enesekindlust ja enesekindlust olukordades, mis muidu oleksid meie kontrolli alt väljas.

Uuring on avaldatud ajakirjas Neuroteaduse ja bioloogilise käitumise ülevaated.

Peaaegu iga inimese ja looma tegevus võib jagada kolmeks osaks - "ettevalmistav", "funktsionaalne" ja "kinnitav", ütles zooloog dr David Eilam.

Funktsionaalne aspekt on määratletud konkreetsete toimingutega, mis peavad toimuma ülesande täitmiseks.

Kuid töö tegemiseks pole rangelt vaja ettevalmistavaid ja kinnitavaid toiminguid, mida teadlased nimetavad teadlaste poolt pea ja sabaks. Me täidame need nii enne kui ka pärast keskset ülesannet, kuid need pole tingimata sellega seotud.

Lisaks sellele täidavad inimesed iga ülesande jaoks erinevaid pea- ja sabategevusi.

Uuringu käigus vaatasid ja analüüsisid Eilam ja tema kaasuurijad videolinde inimestest, kes täidavad ühiseid ülesandeid, näiteks särgi selga panemist, auto lukustamist või kohvi valmistamist, samuti korvpallureid, kes sooritavad vabaviske.

Elam ütleb, et korvpallikäitumine on rituaalse käitumise hea näide. Kõik, mida mängija tegelikult tegema peab, on palli tulistamine - miks peaks siis pall enne palli täpselt kuus korda põrgatama?

"Rutiin, mida nad palli laskmisele eelnevatel hetkedel täidavad, on meetod nende täielikule keskendumisele keskendumiseks ja tegevuse kontrollimiseks," ütleb Elam.

See on ka spordipsühholoogia oluline osa. Kui mängijad tunnevad, et nende korduvate toimingute lõpuleviimine parandab nende sooritust, kipuvad nad edukamad olema, olgu selleks riietusruumide krutskid või LeBron Jamesi mängueelne kriidiviskamine.

Need eripärad on iga inimese jaoks individuaalsed, ütleb Eilam, kes märgib, et rituaalid on nagu sõrmejäljed - unikaalsed igaühele.

Teadlaste sõnul saab pea ja saba tegevusi isegi igapäevaste funktsionaalsete ülesannete hulgas hõlpsasti eristada. OCD-s kannatajaga on nad siiski liialdatud, kes võib kontrollida ja kontrollida, kas näiteks pliit on välja lülitatud.

OCD-ga patsientidel täheldati rohkem "saba" tegevust kui korvpalluritel, kellel oli rohkem "pea" tegevust, ütles Eilam.

Esimesed kannatavad puudulikkuse tunde all - nad pole kindlad, kas nende ülesanne on täidetud või mitte, ja sundkäitumist juhib vajadus tegevust kontrollida.

Erinevalt vabaviskest, kus on selge vihje - palli viskamine -, mis annab märku tegevuse lõpust, ei pruugi tavaline sundkäitumine, näiteks käte pesemine, olla nii selge lõpuga. Puudub väline viide, mis annaks märku "täiesti puhtast".

Eilami sõnul on see peamine erinevus tavaliste ja patoloogiliste rituaalide vahel.

Allikas: Tel Avivi ülikool