Koolijärgsed harjutused võivad aidata tähelepanu, tunnetust varases eas

Uued uuringud näitavad, et koolijärgne mõõduka kuni intensiivse füüsilise koormuse programm võib parandada seitsme, kaheksa ja üheksa aasta vanuse tähelepanu ja kognitiivseid võimeid.

Uuringu läbiviimiseks viisid teadlased läbi üheksa kuud kestnud randomiseeritud kontrollitud uuringu, milles osales 221 eelpuberteediga last.

Nad leidsid, et need, kes tegelesid pärast kooli vähemalt 60 minutit päevas mõõduka kuni tugeva füüsilise tegevusega, nägid märkimisväärset paranemist nende võimes tähelepanu pöörata, vältida tähelepanu hajumist ja vahetada tunnetusülesandeid.

Uuringu tulemused on avaldatud ajakirjas Pediaatria.

Uurijad selgitavad, et pooled uuritavatest määrati juhuslikult koolijärgsesse programmi ja ülejäänud pandi ootejärjekorda.

Kõigile osalejatele tehti enne ja pärast sekkumist kognitiivsed testid ja aju pildistamine.

"Harjutusgrupis olijad said struktureeritud sekkumise, mis oli mõeldud lastele meeldiva liikumisviisi jaoks," ütles uuringut juhtinud Illinoisi ülikooli kinesioloogia ja kogukonna tervise professor dr Charles Hillman.

"Nad tegid lühikesi treeninguid, mis olid segatud puhkega kahetunnise perioodi jooksul."

Sekkumine nimega FITKids põhines CATCH treeningprogrammil, teaduspõhisel tervise edendamise algatusel, mida algselt rahastas riiklik tervishoiuinstituut ja mida nüüd kasutavad koolid ja tervishoiuosakonnad kogu USA-s.

FITKidsi liikumisrühma lapsed kandsid sekkumise ajal pulsikellasid ja sammulugejaid.

"Keskmiselt vastas laste pulss mõõdukalt intensiivsele treeningu intensiivsusele ja kahetunnise sekkumise ajal keskmiselt umbes 4500 sammu," ütles Hillman. Lapsed olid aktiivsed umbes 70 minutit päevas.

Nagu arvata võis, tõusis sobivus uuringu käigus sekkumisrühmas kõige rohkem.

"FITKidsi sekkumisrühmas nägime laste treenimisvõimalusi umbes kuus protsenti," ütles Hillman. Fitness parandas ootejärjekorra kontrollrühmas vähem kui ühte protsenti, ütles ta.

On märkimisväärne, et treeninggrupi lapsed näitasid märkimisväärselt "tähelepanu pidurdamise" suurenemist, mis näitab nende võimet blokeerida segavaid tegureid ja keskenduda antud ülesandele.

Lisaks parandasid nad kognitiivset paindlikkust, mis hõlmab intellektuaalsete ülesannete vahetamist, säilitades samas kiiruse ja täpsuse.

"Ootenimekirja kontrollgrupi lapsed nägid neid meetmeid minimaalselt, vastavalt sellele, mida oleks oodata üheksa kuu jooksul normaalse küpsemise tagajärjel," ütles Hillman.

"Sekkumisrühma lapsed paranesid kognitiivsete ülesannete täpsuse osas kaks korda võrreldes ootejärjekorra lastega," ütles ta.

"Ja me leidsime laialdased muutused aju töös, mis on seotud tähelepanu jaotamisega kognitiivsete ülesannete ajal ja kognitiivse töötlemise kiirusega.

Need muutused olid oluliselt suuremad kui need, mida ootejärjekorra lapsed näitasid.

"Huvitaval kombel olid FITKidsi sekkumises täheldatud parandused korrelatsioonis nende osalemissagedusega, nii et suurem osavõtt oli seotud ajufunktsiooni ja kognitiivse jõudluse suuremate muutustega," ütles Hillman.

"Uuringus ei tehtud vahet parenduste osas, mis tulenesid parema sobivuse tagajärjel, ja nendest, mis võivad tuleneda sekkumisrühma laste sotsiaalsest suhtlemisest, stimuleerimisest ja kaasamisest," ütles Hillman.

"Muud uuringud Georgia Regentsi ülikoolis, mida juhib Catherine Davis, on tegelikult kontrollgrupina kasutanud sotsiaalset ja mängulist mängimist ning näitasid, et nende kehalise aktiivsuse sekkumise tunnetuslikud mõjud ületavad sotsiaalse suhtluse kaudu saavutatut, " ta ütles.

"FITKidsi programm on loodud selleks, et panna lapsed sotsiaalselt liikuma, mis on osa sellest, mis muudab selle tõhusaks sekkumiseks," ütles Hillman.

"Fakt on see, et lapsed on sotsiaalsed olendid; nad teevad füüsilist tegevust sotsiaalses keskkonnas, ”ütles ta.

"Suur põhjus, miks lapsed osalevad struktureeritud spordikeskkonnas, on see, et neile tundub see lõbus ja nad saavad uusi sõpru. Ja see sekkumine oli mõeldud ka nende vajaduste rahuldamiseks. "

Allikas: Illinoisi ülikool