Kuidas rituaal mõjutab aju, et aidata ärevust leevendada
Uues uuringus uurisid Connecticuti ülikooli teadlased, kuidas rituaalid nagu pulmad, sünnipäevapeod, iga-aastased paraadid jms võivad mängida rolli meie ärevuse taseme vähendamisel. Selle taga võib olla mehhanism, et rituaalid pakuvad ajule struktuuri, regulaarsuse ja prognoositavuse tunnet.
Ajakirjas avaldatud leiud Kuningliku Seltsi filosoofilised tehingudon olulised tagajärjed, kuna paljud kogunemised on COVID-19 tõttu ära jäetud.
"Pandeemia praeguses kontekstis võiksite eeldada, et kui te oleksite täiesti ratsionaalne olend - võib-olla maaväline inimene, kes pole kunagi ühtegi tegelikku inimest kohanud -, siis praeguses olukorras ei viitsiks inimesed teha asju, mis ei tundu nende ellujäämise seisukohast üliolulised , ”Ütles UConni antropoloogia dotsent Dimitris Xygalatas.
"Võib-olla ei huvitaks nad kunsti, sporti ega rituaali nii väga ja nad keskenduksid muudele asjadele. Kui peaksite seda mõtlema, näitaks see, et te ei teadnud inimloomusest palju, sest inimesed hoolivad neist asjadest sügavalt. "
Xygalatas ütles, et rituaalidel on inimeste elus oluline roll, aidates neil ärevusega toime tulla ja toimida vastupanuvõime mehhanismidena.
Xygalatas viis uuringu Tšehhi Masaryki ülikooli kaastöötajatega, sealhulgas endise UConni tudengi, doktor Martin Langiga.
See uurimistöö algas aastaid tagasi, ütles Xygalatas. Ta ütles, et uurimaks midagi nii keerukat kui inimese käitumine, on oluline läheneda küsimusele mitme nurga alt, et koguda tõendeid.
Esiteks leidis meeskond laborikatses, et ärevuse esilekutsumine muutis inimeste käitumise rituaalsemaks, st korduvamaks ja struktureeritumaks. Nii et järgmine samm oli viia see uuring tegelikesse olukordadesse, kus uuriti, kas kultuuriliste rituaalide läbiviimine nende loomulikus kontekstis aitab praktikutel ärevusega toime tulla.
„See lähenemine näitab ka mis tahes uuringu piiranguid. Üks uuring võib meile rääkida kõigest vaid vähesest, kuid kasutades erinevaid meetodeid, nagu seda teevad minu meeskond ja mina, ning minnes labori kõrgelt kontrollitud ruumi ja kultuuriliselt olulise koha vahel, mis on tegelik elu, oleme võimelised terviklikuma perspektiivi saamiseks. "
Uuring toimus India ookeani saareriigis Mauritiusel, kus teadlased tekitasid ärevust, paludes osalejatel koostada looduskatastroofiga toimetuleku kava, mida valitsuse eksperdid hindaksid.
See oli stressirohke, kuna üleujutused ja tsüklonid on selles kontekstis väga asjakohased ohud. Selle stressi tekitava ülesande täitmise järel viis rühm rühma kohalikus templis läbi tuttava religioosse rituaali, teisel poolel aga paluti istuda ja lõõgastuda mittereligioosses ruumis.
Meeskond leidis, et kõne oli mõlema rühma stressi tekitamisel edukas, kuid religioosse rituaali läbiviijad kogesid vähem psühholoogilist ja füsioloogilist stressi, mida hinnati pulsi varieeruvuse mõõtmiseks kantava tehnoloogia abil.
Stress ise on oluline, ütles Xygalatas.
"Stress toimib motivatsioonina, mis aitab meil keskenduda oma eesmärkidele ja tõusta oma väljakutsetele vastamiseks, olgu need siis seotud eksamiks õppimisega, hävituslennuki lennutamisega või selle mängu võitnud eesmärgi löömisega," sõnas ta.
“Probleem on selles, et teatud künnise ületamisel ei ole stress enam kasulik. Tegelikult võib see olla isegi ohtlik. Aja jooksul võivad selle mõjud teie tervisele lisanduda ja maksma minna, kahjustades kognitiivseid funktsioone, nõrgendades immuunsust ja põhjustades hüpertensiooni või südame-veresoonkonna haigusi. Seda tüüpi stress võib hävitada meie normaalset toimimist, tervist ja heaolu. ”
Siin usub Xygalatas ja tema meeskond, et rituaal mängib stressi maandamisel olulist rolli.
"Me arvame, et siin toimib mehhanism, et rituaal aitab ärevust vähendada, pakkudes ajule struktuuri, regulaarsuse ja prognoositavust."
Xygalatas ütles, et uuringud viitavad nüüd sellele, et aju pole passiivne arvuti, vaid aktiivne ennustav masin, mis registreerib teavet ja teeb ennustusi, et aidata meil ellu jääda.
"Me ootame teatud asju - meie aju täidab nägemises pimeala jaoks puuduva teabe ja kutsub meid ette nägema lause järgmist sõna - kõik need asjad on tingitud sellest mõjust, sest meie aju teeb aktiivseid ennustusi maailma olukorra kohta. "
Hästi harjutatud rituaalid, nagu ka uuringus, on korduvad ja prognoositavad ning teadlased usuvad, et need annavad meie ajule kontrolli ja struktuuri, mida me ihkame, ja need tunded aitavad stressi leevendada. See rituaalide stressi vähendav toime võib olla viis kroonilise ärevusega toime tulla.
Tänases stressirohkes kontekstis näeme rituaale eri vormides, alates tervishoiutöötajate kiitmiseks kogunevatest inimestest kuni virtuaalsete koorideni, kes laulavad üle interneti. Xygalatas märkis ka hiljutist uuringut, mis jälgis inimeste arvu suurenemist, kes kirjutasid Google'i otsingutes sõna "palve". Sel ettearvamatul ajal leiavad inimesed rituaalidest jätkuvalt kergendust.
Allikas: Connecticuti ülikool
