Uuring: teismelised, kes valivad üksinduse, teavad, mis on nende jaoks parim
Ajakirjas avaldatud uue uuringu kohaselt võivad noored, kes valivad üksinduse, teha enda jaoks parimat Ajakiri noorukieas. Leiud viitavad sellele, et palju aega üksi veetmine ei pruugi tingimata olla isolatsiooni või depressiooni punane lipp, kuid siin on võtmeteguriks valik.
Kui noortele pannakse üksindus kas karistuse või sotsiaalse ärevuse tagajärjel, võib see olla problemaatiline. Kuid valitud üksindus võib viia isikliku kasvu ja enese aktsepteerimiseni, ütlevad California ülikooli (UC), Santa Cruzi ja Wilmingtoni kolledži teadlased.
"Üksindus on saanud palju halba ajakirjandust, eriti noorukite jaoks, kes saavad sildi sotsiaalsetest valedest või üksildastest," ütles kaasautor dr Margarita Azmitia, UC Santa Cruzi psühholoogiaprofessor. “Mõnikord on üksindus hea. Arenguliselt on üksiolemise õppimine oskus ja see võib olla värskendav ja taastav. ”
Enamik selles küsimuses tehtud uuringutest ei erista üksindust ja üksindust, ütles Azmitia. "Üksinda veetvate laste jaoks on häbimärgistamine. Neil peetakse puudu sotsiaalsetest oskustest või nad saavad sildi "üksikud", "ütles ta.
"Kasulik on teada, millal peate olema üksi ja millal koos teistega. See uuring kvantifitseerib üksinduse eelised ja eristab seda üksinduse või eraldatuse kuludest. ”
Wilmingtoni kolledži psühholoogia dotsent, doktor Virginia Thomas juhtis uuringut aspirandina Azmitia laboris, kus ta oli spetsialiseerunud üksinduse rollile identiteedi arendamisel ja emotsionaalsel heaolul.
Kui teismelised otsustavad veeta aega üksi, ütleb Thomas, et üksindus võib anda võimaluse eneserefleksiooniks, loominguliseks väljendamiseks või vaimseks uuenemiseks. Kuid see võib olla keeruline, kui see neile peale surutakse - kui nad tõmbuvad seltskondlikest üritustest kõrvale, kuna neil pole sõpru, nad tunnevad end ebamugavalt, kogevad sotsiaalset ärevust või kui neid karistatakse.
Nende motivatsioonide eristamiseks töötasid teadlased välja 14-punktise küsitluse, kus osalejatel paluti hinnata üksinduse põhjuseid nelja palli skaalal, esitades selliseid küsimusi: "Ma tunnen energiat, kui veedan aega ise" ja "Ma naudin vaikne ”versus“ tunnen end teistega koos olles ebamugavalt ”ja“ ma kahetsen asju, mida ma teistega koos olles ütlen või teen. ”
"Saime selged tulemused, mis on üsna usaldusväärsed adaptiivse versus kohanemisvõimetu üksinduse näitajad," ütles Thomas.
Tulemused näitavad, et noortel, kes lähevad üksindusse, kuna tunnevad end tõrjutuna või soovivad taanduda isolatsiooni, on suurem sotsiaalse ärevuse, üksinduse ja depressiooni oht ning neil on madalam identiteedi areng, autonoomia ja positiivsed suhted lastega. teised. Teiselt poolt, need, kes otsivad üksindust positiivsetel põhjustel, näiteks eneserefleksioon või soov rahu ja vaikust, ei puutu kokku ühtegi neist riskidest.
"Need tulemused suurendavad meie teadlikkust sellest, et üksi olemine võib olla taastav ja positiivne," ütles Thomas. "Küsimus on selles, kuidas olla üksi, tundmata, et jääme ilma. Paljude inimeste jaoks on üksindus nagu lihase harjutamine, mida nad pole kunagi kasutanud. Peate seda arendama, paindma ja õppima üksi aega enda kasuks kasutama. "
Üksindus täidab introvertides ja ekstravertides samu positiivseid funktsioone. "Introverdid vajavad seda lihtsalt rohkem," märkis Thomas.
"Meie kultuur on ekstravertsuse suhtes üsna kallutatud," ütles ta. "Kui näeme lastel häbelikkuse või introvertsuse märke, oleme mures, et need ei ole populaarsed. Kuid me jätame tähelepanuta paljud hästi kohanenud teismelised ja noored täiskasvanud, kes on üksi olles täiesti õnnelikud ja saavad oma üksindusest kasu. "
Teadlased julgustavad vanemaid hindama üksinduse eeliseid oma laste jaoks. "Vanemad saavad aidata oma lastel mõista, et üksi olemine pole halb. See ei tähenda, et sa kellelegi ei meeldiks, ”ütles Azmitia. „Üksindus võib parandada ülestimuleeritud laste heaolu. Nad saavad õppida iseseisvalt oma käitumist reguleerima, ilma et seda kästakse. "
"Peame üles ehitama oma kultuurilise arusaama, et me ei pea kogu aeg olema sotsiaalsed," ütles Azmitia. "Mõnikord on üksi aeg hea aeg."
Allikas: California ülikool - Santa Cruz
