CBT programm võib aidata teismelistel paremat keha ja vaimu luua

Uuenduslik keskkooli terviseprogramm õpetab õpilasi reageerima oma tunnetele tervist edendaval viisil.

Teadlased leidsid, et sekkumine, mis põhineb kognitiiv-käitumuslikul teraapial (CBT), rõhuasetusega oskuste arendamisele, aitas õpilastel säilitada tervemat kehakaalu ja isegi leevendada rasket depressiooni terve aasta pärast programmi lõppu.

Teadlased leidsid, et 12 kuud pärast programmi lõpetamist oli õpilaste kehamassiindeks märgatavalt madalam kui õpilastel, kes said standardsema terviseõppekava.

Lisaks olid teismelistel, kes alustasid programmi äärmiselt kõrgendatud depressiooniga, sümptomid 12 kuu pärast normaalses vahemikus.

Programm, mida nimetatakse COPE (Creating Opportunities for Personal Empowerment) tervislikele eluviisidele TEEN (mõtlemine, emotsioonid, liikumine, toitumine) õpetab noorukitele, kuidas nende arvates on otseselt seotud nende enesetunne ja käitumine.

Samuti õpetatakse neid, kuidas muuta sündmuste aktiveerimisega kaasnevad negatiivsed veendumused positiivseteks uskumusteks, et nad tunneksid end emotsionaalselt paremini ja käituksid tervislikult.

"CBT on depressiooni ja ärevuse kuldstandard, kuid seda on traditsiooniliselt kasutatud üks-ühele tunniajalistes teraapiaseanssides," ütles Ohio osariigi ülikooli kolledži dekaan Bernadette Melnyk, Ph.D., RN õendusabi ja uuringu juhtiv autor.

„COPE abil saab iga tervishoiutöötaja või koolitaja õpetada noorukitele kognitiivse käitumise oskusi. See on koolide või rahvamajade jaoks tohutu. Teeme nende teismeliste ellu positiivseid mõjusid, õpetades neile neid oskusi. "

Melnyk, kes on ka Ohio osariigi tervisedenduse asepresident ja heaoluohvitser, alustas COPE arendamist rohkem kui 20 aastat tagasi laste- ja psühhiaatriaõdede praktikuna.

Uuring ilmub peagi ilmuvas väljaandes Koolitervise ajakiri.

Selle uuringu eesmärk oli hinnata COPE pikaajalist efektiivsust. Uuringus osales kokku 779 14–16-aastast keskkooliõpilast 11-st USA edelaosa gümnaasiumist.

Pooled käisid kontrollklassis - nimega Terved teismelised -, kus käsitleti selliseid standardseid terviseteemasid nagu liiklusohutus, hambaravi ja immuniseerimine. Ülejäänud osalesid programmis COPE Healthy Lifestyles TEEN.

Terviseõpetajatele korraldati kogu päeva kestev töötuba COPE ja programmi õpetamise kohta. Klassiruumi õppekavas segatakse kognitiivsete ja käitumuslike oskuste seansid toitumistundide ja 20-minutilise kehalise aktiivsusega, näiteks tantsimise, kõndimise või poksiga liikumise.

COPE programmi järgne 12-kuuline järelhindamine näitas ülekaaluliste ja rasvunud teismeliste osakaalu olulist vähenemist. Ainult 4,8 protsenti COPE teismelistest, kes olid tervisliku kehakaalu kategoorias, liikus aasta pärast ülekaaluliste kategooriasse ja ükski ei liikunud rasvunud kategooriasse.

Võrdluseks - 10 protsenti kontrollitud Tervete teismeliste programmis osalenud õpilastest liikus aasta pärast ülekaaluliste või rasvunud kategooriatesse. Lisaks oli COPE teismelistel, kes olid riikliku abiga, kehamassi protsentiili langus pärast sekkumist märkimisväärselt suurem kui sarnaste õpilastega, kes lõpetasid tervisekontrolli programmi.

Eriti oluline järeldus oli Melnyki sõnul see, et COPE õpilastel, kes alustasid uuringut tõsiselt kõrgenenud depressioonisümptomitega, olid oluliselt madalamad depressiooniskoorid, mis langesid normi piiridesse aasta pärast programmi lõppu. Tervete teismeliste programmi lõpetanud kõrge depressioonitasemega õpilastel olid aasta pärast endiselt tulemused madalseisus.

"Kuna enamik depressiooniga noorukeid ei saa ravi ja veelgi vähem saavad CBT-d, on ülioluline, et pakuksime neile vahendeid ja võimet positiivseks mõtlemiseks ning tõhusaks toimetulekuks," ütles ta.

"Teismeliste tagasiside avatud hindamiste käigus sisaldas sadu kommentaare, mis näitasid konkreetselt, et COPE-programm aitas neil stressi ja vihaga tõhusalt toime tulla ning end paremini tunda."

Melnyk ütles, et ta loodab, et kogu riigi koolid kasutavad oma terviseõppekavades COPE-d.

"Programmi saavad õppida erinevad spetsialistid, nii et seda saaks kasutada koolides, rahvamajades ja noorteorganisatsioonides, et aidata teismelistel elada tervislikumat, õnnelikumat elu ja akadeemiliselt paremini hakkama saada," ütles ta.

Allikas: Ohio osariigi ülikool