Nõuanded Facebooki depressiooni vältimiseks

Uued uuringud viitavad sellele, et enese võrdlemine Facebookis teiste inimestega tekitab tõenäolisemalt depressioonitunnet kui sotsiaalne võrdlus võrguühenduseta.

Tulemus pärineb uutest uuringutest suhtlusvõrgustike ja depressiooni vahelise seose kohta.

Ülevaates uurisid Lancasteri ülikooli teadlased David Baker ja dr Guillermo Perez Algorta paljusid selleteemalisi uuringuid. Rahvusvahelises ülevaates hinnati teadusartikleid 14 riigist, sealhulgas 35 000 osalejat vanuses 15–88 aastat.

Hämmastaval kombel osaleb 1,8 miljardit inimest kogu maailmas veebipõhistes suhtlusvõrgustikes, ainuüksi Facebookil on rohkem kui miljard aktiivset kasutajat.

Mure vaimse tervise mõju pärast viis Ameerika Pediaatriaakadeemia 2011. aastal määratleda „Facebooki depressioon“ kui „depressioon, mis tekib siis, kui varases eas ja teismelised veedavad palju aega sotsiaalmeedia saitidel, näiteks Facebookis, ja hakkavad seejärel avaldama klassikalisi depressiooni sümptomeid“.

Lancasteri ülikooli ülevaade olemasolevatest uuringutest näitas, et suhtlus veebipõhise suhtlusvõrgustiku ja depressiooni vahel võib olla väga keeruline ja seotud selliste teguritega nagu vanus ja sugu.

Juhtudel, kui depressiooniga on märkimisväärne seos, on selle põhjuseks asjaolu, et enese võrdlemine teistega võib põhjustada "mäletamist" või üle mõtlemist. Leiud hõlmavad järgmist:

• Leiti, et Facebooki kasutamisel oli negatiivne võrdlus teistega, kui ennustada depressiooni suurenenud mäletseerimise kaudu;
• Leiti, et sage Facebooki postitamine on seotud depressiooniga mäletsejate kaudu.

Kuid teadlaste sõnul on oluline ka veebipõhise suhtlusvõrgustiku sagedus, kvaliteet ja tüüp. Uurijad avastasid, et Facebooki kasutajaid ohustab depressioon rohkem, kui nad:

• Tundis kadedust, mille vallandas teiste jälgimine;
• Aktsepteeris endisi partnereid Facebooki sõpradena;
• Tegi negatiivseid sotsiaalseid võrdlusi;
• Tehti sageli negatiivse oleku värskendusi.

Sugu ja isiksus mõjutasid ka riski, naised ja neurootilise iseloomuga inimesed muutuvad depressiooniks tõenäolisemalt.

Sellest hoolimata on veebitegevuse ja vaimse tervise suhe keeruline, kuna mõned uuringud näitavad, et veebitegevus võib aidata ka depressioonis inimesi.

Tegelikult avastasid teadlased, et mõned inimesed kasutavad veebipõhist sotsiaalmeediat vaimse tervise ressursina ja kanalina sotsiaalse toetuse suurendamiseks.

Allikas: Lancasteri ülikool / Alphagalileo