Mängulise võime suurendamine võib suurendada eluga rahulolu
Uues uuringus leitakse, et lihtsad harjutused võivad aidata inimestel mängulisemaks muutuda, mis aitab neil oma eluga rohkem rahul olla.
Saksamaal Martin Lutheri ülikooli Halle-Wittenbergi (MLU) psühholoogide uus uuring näitas, et vaid nädalane harjutus võib suurendada inimese mängulisust, mis seejärel parandab tema meeleolu.
Mängulisus on isiksuseomadus, mis väljendub inimestes erinevalt, märkisid teadlased.
“Eriti mängulistel inimestel on igavusega raske toime tulla. Neil õnnestub muuta peaaegu igasugune igapäevane olukord meelelahutuslikuks või isiklikult kaasahaaravaks kogemuseks, ”ütles MLU psühholoog professor René Proyer.
Näiteks nad naudivad sõnamänge ja mõttemänge, on uudishimulikud või lihtsalt nagu mängivad, täpsustas ta.
Kuid see ei tähenda, et need inimesed oleksid Proyeri sõnul eriti rumalad või kergemeelsed. Vastupidi, MLU teadlaste varasemates uuringutes leiti, et täiskasvanud saavad seda mängulisuse kalduvust paljudes olukordades positiivselt kasutada. Neil on detailide pilk, nad saavad hõlpsasti omaks võtta uusi vaatenurki ja võivad isegi monotoonse ülesande nende jaoks huvitavaks teha, selgitasid nad.
Siiani ei olnud selge, kas mängulisust saab treenida ja millist mõju võib see inimestele avaldada, ütlesid teadlased.
See viis nad läbi uuringu 533 inimese kohta, tehes koostööd Šveitsi Zürichi ülikooli ja Ameerika Ühendriikide Pennsylvania osariigi ülikooli teadlastega.
Osalejad jaotati juhuslikult ühte kolmest katserühmast või platseebo või kontrollrühma.
Katserühmade inimesed läbisid seitsme päeva jooksul ühe kolmest päevasest harjutusest. Harjutused olid mõeldud nende mängulisuse suurendamiseks.
Näiteks paluti ühel grupil üles kirjutada sellest päevast kolm olukorda, kus nad olid enne magamaminekut käitunud eriti mänguliselt.
Ühel teisel rühmal paluti kasutada harjumust harjumatus olukorras, näiteks tööelus, mänguliseks ja kirjutada see kogemus üles.
Kolmandal rühmal paluti kajastada laiemalt mängulist käitumist, mida nad olid sel päeval endas täheldanud.
Seevastu platseebogrupp sai ülesande, mis ei mõjutanud eksperimenti, väidavad teadlased.
"Kõik need meetodid põhinevad väljakujunenud positiivse psühholoogia sekkumistel," ütles Koy Brauer, Proyeri rühma uurija.
Kõigis rühmades osalejad täitsid enne ja kohe pärast esimest, teist, neljandat ja 12. nädalat pärast sekkumist küsimustiku, mis aitas teadlastel mõõta erinevaid isiksuseomadusi.
“Meie eeldus oli, et harjutused suunavad inimesi teadlikult keskenduma mängulisusele ja seda sagedamini kasutama. Selle tulemuseks võivad olla positiivsed emotsioonid, mis omakorda mõjutavad inimese heaolu, ”sõnas Brauer.
Ja ülesanded tõid mängulisuse tõusu, teatasid teadlased.
Samuti täheldasid nad osalejate heaolu ajutist ja mõõdukat paranemist.
"Meie uuring on esimene täiskasvanute sekkumisuuring, mis näitab, et mängulisust on võimalik esile kutsuda ja sellel on positiivne mõju neile," ütles Proyer.
Uuringu tulemused on teadlaste sõnul lähtepunktiks uutele uurimisküsimustele ja praktilistele rakendustele.
"Usun, et saame neid teadmisi kasutada igapäevaelus erinevate aspektide parandamiseks," ütles Proyer.
Näiteks võivad spetsiaalsed sekkumised töökohal kaasa tuua lõbu või potentsiaali olla tööl uuenduslikumad. Või romantilised partnerid võiksid teha sarnaseid harjutusi, mis võivad suurendada nende rahulolu nende suhetega.
«See ei tähenda, et iga ettevõte vajab lauatenniselaudu või mänguväljaku liumäge. Üks idee oleks siiski lubada töötajatel mängulusti teadlikult oma igapäevatöösse integreerida ja juhendajana sedasorti käitumisele eeskuju näidata, ”lõpetas Proyer.
Uuring avaldati ajakirjas Rakenduspsühholoogia: tervis ja heaolu.
Allikas: Martin Lutheri ülikool Halle-Wittenberg
