Mindfulnessi koolitus on kolledžis kinni
See vähene keskendumine häirib õppimist ja on seotud stressiga, mis kipub akadeemilise perioodi jooksul suurenema.
Selle probleemi lahendamiseks lisavad Miami ülikooli teadlased teadlikkuse tõstmise koolituse, mis on mõeldud spetsiaalselt üliõpilastele. Ja uus uuring näitab, et sekkumine näitab lubadust kui tähelepanu koolitamise ja õppimise parandamise vahendit akadeemilise semestri jooksul.
Uuring on esimene, kus uuritakse meeltes ekslemise esinemissagedust ja teadlikkuse tõstmise mõju akadeemilise kalendri eri ajahetkedel.
Uuringute tulemused avaldatakse ajakirjas Inimese neuroteaduse piirid.
"See töö oli esimene, mis integreeris tähelepanelikkuse koolituse akadeemilisse semestrisse, lisades koolituse üliõpilaste kursuste ajakavadesse, korraldades koolitusi akadeemilises hoones, et nende ajakava paremini sobida, ja pakkudes jälgitavat ruumi tähelepanelikkuse harjutuste jaoks," ütles dr Amishi Jha , psühholoogia osakonna dotsent ja uuringu juhtivteadur.
Mindfulness on vaimne seisund, kus inimene pöörab tähelepanu praegusele kogemusele, mineviku üle järele mõtlemata ega tuleviku pärast muretsemata. Teadvustamistreening (MT) rõhutab Jha sõnul tähelepanu tõstmise harjutusi ja mõistuse aktiivsuse jälgimise õppimist.
Uuringu jaoks osales 58 UM bakalaureuseõppe üliõpilast eksperimendis, milles testiti seitsmenädalast vaimse treeningu programmi mõjusid, mis olid mõeldud vaimu taltsutamiseks ja fookuse suurendamiseks.
Õpilased määrati kas MT-rühma või kontrollrühma, kes ei saanud koolitust. Kõik osalejad läbisid kaks testiseanssi, ühe semestri alguses ja uuesti koolitusintervalli lõpus, kui lõpueksamid olid lähedal.
Tähelepanu mõõdeti üldise täpsuse ja muude jõudlusnäitajate uurimisega püsiva tähelepanuga arvutiülesandes. Üliõpilased teatasid ka ise ülesande käigus meeletu ekslemise sagedusest.
Tulemused näitavad, et rühmad ei erinenud semestri alguses. Koolitusintervalli lõpuks näitas kontrollgrupp tähelepanu vähenemist ja teatas suuremast ekslemisest, samas kui programmis osalenud näitasid tähelepanu märkimisväärselt paranenud ja teatatud mõtlemisränd ei suurenenud.
Teadlaste sõnul töötavad tulevased uuringud suuremate kohortidega. Uurijad soovivad ka uurida konkreetselt, kuidas MT võib mõjutada mitte ainult vaimse ekslemise laboratoorseid meetmeid, vaid ka reaalses mõttes ekslemist, mis võib mõjutada akadeemilist õppimist, otsuste langetamist ja psühholoogilist stressi.
Seda uuringut rahastab USA kaitseministeerium, et teha kindlaks, kuidas kõige paremini pakkuda tõhusat MT-d, millel on madal ajavajadus, kuid see on ka kõrge stressiga kohordides.
Jha töö tulemusel viib UM ellu ülikoolilinnaku teadlikkuse tõstmise algatust, mis hõlmab märtsist algavaid kõnelejate ja taandumiste sarju, teadlikkuse tõstmise teabega veebisaidi loomist kõigile UMi valijatele ning õpilastele mõeldud grupi moodustamist. tähelepanelikkuse koolituse õppimine ja praktiseerimine.
Allikas: Miami ülikool
