Pakkuge valivatele sööjatele jätkuvalt tervislikke toite

Kui teie lapsed on valivad sööjad, on tervisliku toitumisharjumuse edendamise parim strateegia jätkata tervisliku ja mitmekesise toitumise, sealhulgas varem tagasi lükatud toitude pakkumist vastavalt ajakirjas avaldatud uutele järeldustele Ülekaalulisuse ülevaated.

Need soovitused pärinevad enam kui 40 eelretsenseeritud uuringu analüüsist, milles uuriti, kuidas imikud ja väikelapsed eelistavad tervislikke toite, eriti köögivilju ja puuvilju.

"Eesmärk oli kirjandus üle vaadata, et anda vanematele ja hooldajatele soovitusi selle kohta, kuidas nad saaksid võimalikult varakult soodustada laste tervislikku toitumist," ütles juhtiv autor Stephanie Anzman-Frasca, Ph.D. Buffalo ülikooli Jacobsi meditsiini- ja biomeditsiinikooli pediaatriaosakond.

Tegelikult algab tervislik toitumine juba eos. "Ema dieedi maitsed jõuavad lapseni emakas," ütleb Anzman-Frasca, "nii et kui ta sööb tervislikku toitu, puutub loode nende maitsetega kokku, harjutades last nendega harjuma."

Pärast sünnitust saab ema rinnapiima kaudu kasu ka tervislikust toidust, kui ema toidab last rinnaga. Need varased kokkupuuted tutvustavad beebile nii spetsiifilisi maitseid kui ka mitmekesisuse kogemusi ning loovad etapi tervislike maitsete hilisemaks aktsepteerimiseks tahketes toitudes.

Kui beebid hakkavad sööma tahkeid toite, peaksid vanemad korduvalt pakkuma toitu, mis varem tagasi lükati; see võib aidata neil toitu aktsepteerida ja meeldida.

"Selle meetodi abil lihtsalt korrata lapse kokkupuudet tervisliku toiduga on selle taga kindel tõendusmaterjal," ütles Anzman-Frasca. "Koolieelikutega on tehtud palju uuringuid, kus näiteks punane paprika või kõrvits ei meeldi, kuid pärast viit kuni kuut seanssi, kus neid toite korduvalt pakutakse, meeldivad nad neile lõpuks."

Ühes uuringus leiti aga, et madala sissetulekuga kodudes ei paku vanemad varem tagasilükatud toitu sooviga toitu mitte raisata. Autorid kutsuvad üles sekkuma, et edendada tervisliku toidu korduvat kokkupuudet nendes keskkondades, tegeledes samas vanemate väljakutsetega.

Nende järeldused hõlmavad järgmisi näpunäiteid:

  • Erinevad toidud raseduse, varajase piimasöötmise ja väikelapseeas, kasutades ära perioode, kus uudsete asjade tagasilükkamine on madalam.
  • Sellised strateegiad nagu tervisliku toidu tarbimise tasustamine võivad mõnes olukorras töötada, kuid on tõendeid selle kohta, et see võib lahjendada tervisliku toiduga korduva kokkupuute võimet. Autorid soovitavad alustada lihtsate lähenemisviisidega, nagu korduv kokkupuude - või hooldajate ja õdede-vendadega, kes modelleerivad tervisliku toidu tarbimist ja nautimist -, reserveerides teised strateegiad juhtudeks, kus neid on vaja esialgse maitsmise motiveerimiseks.

"Üldiselt on kõigi vaadatud uuringute põhjal meie vanematele ja hooldajatele kõige tugevam soovitus" ära anna alla! "" Ütleb Anzman-Frasca.

Allikas: Buffalo ülikool

!-- GDPR -->