Parim meie blogidest: 20. veebruar 2015
Kas teil on stressi? Sa ei ole üksi. Ma õpetan sel nädalavahetusel veel ühte stressimaandamise töötuba. Mind hämmastab see, kui suureks probleemiks on stress meie ühiskonnas muutunud. Mind võlub pidevalt ka selle võime hoiatada meid sügavamate, sageli tähelepanuta jäetud probleemide eest.
Stress on üldiselt vastus toimuvale kas sisemisele, välisele, positiivsele või negatiivsele. Meie keha reageerib lihaste pingutamisega, südame löögisageduse kiirendamise, seedimise aeglustamise ja immuunsüsteemi alandamisega, püüdes potentsiaalse vaenlase eest "võidelda või põgeneda". Kui me selle reaktsiooni saame, näitab see hästi, et on probleeme, millele peame tähelepanu pöörama.
Stress võib meid hoiatada selle eest, et peame aeglustuma ja harjutama suuremat tähelepanu. See võib viidata usu puudumisele meie võimetesse või probleemile, mida peame oma lastega lahendama.
Enamik meist sooviks pigem stressiga toime tulla, broneerides spaateenuseid, või neelaks ainet, mis meid unustaks. Kuid tõde on see, et seda ei ignoreerita. Kui me neile vastu ei hakka, jahivad asjad, mille eest me põgeneme, lõpuks veelgi suuremate, valjemate, probleemsemate olukordade ja isegi haigustega, mis nõuda kohene tähelepanu.
Kuidas Chesley-nimeline mees aitab teie lapsel ärevust hallata
(Parem stress) - Kuidas rahustada murelikku last? Selle kapten Sully inspireeritud näpunäite abil saate oma lapsel järgmisel korral ärevust tunda.
Mindfulness: mis on PUNKT?
(Tähelepanelikkus ja psühhoteraapia) - kleepige need tähelepanelikkuse akronüümid ümber maja, et tuletada meelde, et tooksite oma igapäevaellu rohkem tähendust, esitaksite hetketeadlikkust ja kaastunnet.
Triangulatsioon: probleemse inimese lõks
(Hooldajad, perekond ja sõbrad) - kolmnurk võib mõjutada teie suhteid ja te ei teadnud seda isegi. Lugege seda, et teada saada, kuidas triangulatsiooni tahtlik ja tahtmatu kasutamine välja näeb ja kuidas see teid mõjutab.
Boomers: 5 asja, mida peate teadma enne selle liigese süütamist
(Sõltuvuse taastamine) - Marihuaana legaliseerimine on mõelnud poti suitsetamisest või selle imendumisest kanepiga infundeeritud küpsiste, tinktuurade ja soodade abil vähem hirmutavaks ja võib-olla isegi kasulikuks. Kuid siin on see põhjus, miks see sõltuvusspetsialist ütleb, et see võib teha rohkem kahju kui kasu.
Uuringud tõestavad, et raha ei saa õnne osta
(Suhteoskuste loomine) - kadestavad sõbrad, kes kulutasid oma pulmas palju tainast? Uus huvitav uuring selgitab, miks see nii ei peaks olema. Kallid pulmad võivad seada paarid lahutuse ohtu.
