Meditatsioon ja elustiil võivad mõlemad parandada südame tervist
Uues uuringus leiti, et transtsendentaalse meditatsiooni tehnika ja elustiili muutused võivad nii hüpertensiooni kui ka kardiovaskulaarsete haiguste vähendamisel aidata.
Need kaks lähenemist näivad stimuleerivat geene, mis toodavad telomeraasi, ensüümi, mis on seotud vererõhu languse, südame-veresoonkonna haiguste ja suremusega.
Uuringute tulemused avaldatakse aastal PLOS ONE.
"Avastus, et telomeraasi geeniekspressioon on suurenenud ja et see on seotud vererõhu langusega kõrge riskiga populatsioonis, viitab sellele, et see võib olla mehhanism, mille abil stressi vähendamine parandab kardiovaskulaarset tervist," ütles MD Robert Schneider. FACC, uuringu kaasautor.
Varasemad uuringud transtsendentaalse meditatsiooni tehnika kohta leidsid madalamat kõrge vererõhu, südameataki, insuldi ja surma ning bioloogilise vananemise aeglustumist.
Uues uuringus uuriti DNA tasandil toimuvat, näidates, et transtsendentaalse meditatsiooni tehnika suurendab telomeraasi geeniekspressiooni, ning viitab sellele, et see võib aidata kaasa kardiovaskulaarsele ja vananemisele.
Selle pilootkatsega kaasati katsealustesse 48 kõrge vererõhuga meest ja naist, kes värvati ja õppisid Howardi ülikooli meditsiinikeskuses. Pooled määrati rühma, kes õppis transtsendentaalse meditatsiooni tehnikat ja sai terviseõpetuse põhikursuse.
Teine pool määrati rühma, mis keskendus oluliste elustiili muutuste saavutamisele, näiteks kehakaalu vähendamine, soola tarbimise vähendamine, regulaarse füüsilise tegevuse harrastamine ja alkoholi mõõdukas hoidmine. Nad osalesid ka tugigruppides ja grupiharjutustes.
16 nädala pärast näitasid mõlemad rühmad telomeraasi geeni ekspressiooni olulist tõusu ja vererõhu langust. Kahes rühmas toimunud muutuste vahel ei olnud olulist erinevust. Tulemused näitasid ka seda, et elustiili muutmise rühm tegi oma elustiili käitumises rohkem muudatusi.
"Need leiud on ennetamiseks väga julgustavad," ütles MUMi loodusravi ja ennetustöö instituudi direktor Schneider. "Need näitavad, et nii transtsendentaalse meditatsiooni tehnika kui ka aktiivse elustiili muutmine võivad südametervisele kaasa aidata."
Allikas: Maharishi juhtimisülikool / EurekAlert
