Harjutused võivad mälu parandada
Lühike treeningpuhang suurendab uute teadusuuringute kohaselt mälestuste kindlustamist nii tervetel eakatel kui ka kergete kognitiivsete häiretega inimestel.
California ülikooli Irvine’i õppimise ja mälu neurobioloogia keskuse teadlaste sõnul on enamik uuringuid keskendunud pikaajalise treeningprogrammi eelistele. Kuid nad otsustasid uurida lühikese treeningu vahetuid mõjusid mälule.
Uuringus lasi doktorikraadiga dr Sabrina Segal ja tema kolleegid 50–85-aastaseid mälupuudulikkusega ja mälupuudusega inimesi vaadata meeldivaid pilte, näiteks fotosid loodusest ja loomadest. Seejärel harjutasid katsealused statsionaarsel jalgrattal 70 minutit oma maksimaalsest võimekusest kuus minutit.
Tund aega hiljem tehti osalejatele piltidel üllatuskatse. Tulemused näitasid nii tervete kui ka kognitiivsete häiretega täiskasvanute mälu silmatorkavat paranemist võrreldes inimestega, kes rattaga ei sõitnud.
"Leidsime, et üks lühike mõõduka intensiivsusega treening parandas eriti mälu puudujääkidega inimestel," ütles Segal. "Selle tagajärgede ja vajaduse tõttu paremini mõista mehhanismi, mille abil treenimine võib mälu parandada, jätkame seda uuringut võimalike bioloogiliste tegurite uurimisega."
Ta ütles, et ta usub, et paranenud mälu võib olla seotud norepinefriini - aju keemilise sõnumitooja - füüsilise koormusega vabanemisega, mis teadaolevalt mängib rolli mälu moduleerimisel.
See hüpotees põhineb varasemal tööl, mis näitab, et noradrenaliini suurendamine farmakoloogiliste manipulatsioonide abil teravdab mälu ja norepinefriini blokeerimine kahjustab mälu, selgitas ta.
Viimases uuringus avastasid teadlased, et sülje alfa-amülaasi, biomarkeri, mis peegeldab norepinefriini aktiivsust ajus, tase on osalejatel pärast treeningut märkimisväärselt tõusnud.
See seos oli eriti tugev mäluhäiretega inimestel, märkisid teadlased.
"Praegused leiud pakuvad loomulikku ja suhteliselt ohutut alternatiivi farmakoloogilistele sekkumistele mälu parandamiseks nii eakatel kui ka kognitiivse defitsiidi all kannatavatel inimestel," märkis Segal. "Vananeva elanikkonna kasvu korral on elukvaliteedi parandamise ja vaimse languse ennetamise vajadus olulisem kui kunagi varem."
Uuringu kaasautorid olid Carl Cotman ja Lawrence Cahill.
Uuringute tulemused avaldati Journal of Alzheimeri tõbi.
Allikas: California ülikool Irvine
