Strateegiline kognitiivne koolitus võib suurendada jõudlust
Ülevaates võrdlesid teadlased üldise põhjendamise strateegia-koolitusprogrammi mäluharjutustega populatsioonides, alates teismelistest kuni tervete vanemate täiskasvanuteni, samuti ajukahjustusega inimesteni ja Alzheimeri tõve riskiga inimesteni.
Uuring, mis on avaldatud avatud juurdepääsuga ajakirjas Piirid süsteemide neuroteaduses, toob esile randomiseeritud kliinilistes uuringutes mõõdetud kognitiivsed, närvi- ja tegelikud muutused.
"Meie ajud on ühendatud inspiratsiooni saamiseks," ütles Sandra Bond Chapman, Ph.D., BrainHeathi keskuse asutaja ja peadirektor.
"Üks peamisi erinevusi meie uuringutes muudest kognitiivsete võimete parandamisele suunatud sekkumisuuringutest on see, et me ei keskendunud konkreetsetele kognitiivsetele funktsioonidele, nagu töötlemise kiirus, mälu või isoleeritud uute oskuste õppimine."
"Selle asemel julgustas üldise arutluse koolitusprogramm kasutama ühist mitmemõõtmelise mõtlemise strateegiaid, et sünteesida teavet ja kõrvaldada toksilisi harjumusi, mis kahjustavad aju tõhusat toimimist," ütles ta.
Koolitus oli kogu uuringu vältel lühike, ulatudes kaheksast kuni 12 sessioonini, mis toimusid ühe kuni kahe kuu jooksul 45 kuni 60 minutiliste ajavahemike jooksul.
Protokoll keskendus kolmele kognitiivsele strateegiale - strateegiline tähelepanu, integreeritud arutluskäik ja innovatsioon. Need strateegiad on oma olemuselt hierarhilised ja neid saab üldjoontes rakendada kõige keerukamates igapäevases elus vaimsetes tegevustes.
Põhitasandil julgustati uuringus osalejaid filtreerima konkureerivat teavet, mis pole asjakohane, ja keskenduma ainult olulisele teabele.
Kõrgemal tasemel õpetati osalejaid genereerima tõlgendusi, teemasid või üldistatud avaldusi teabest, mida nad näiteks tahtsid või vajavad.
Igale varasematele strateegiatele ja uuringus osalejatele rajatud strateegiale tehti ülesandeks integreerida vaimse tegevusega nii koolituse sees kui ka väljaspool seda kõik etapid.
"Kognitiivsed saavutused dokumenteeriti koolitatud valdkondades, nagu abstraktsioon, arutluskäik ja uuendused," ütles Chapman. „Ja kasu kandus ka väljaõppeta valdkondadesse, nagu mälu faktidele, planeerimine ja probleemide lahendamine.
„Selle töö juures on põnev see, et randomiseeritud uuringutes, milles võrreldi põhikoolituste väljaõpet mäluõppega, leidsime, et mitte uue teabe õppimine ei haaranud laialt levinud ajuvõrke ja tõstis kognitiivset jõudlust, vaid pigem teabe sügavam töötlemine ja selle teabe kasutamine uued viisid, mis suurendavad aju jõudlust.
„Intellektuaalse võimekuse tugevdamine pole enam ulme; see, mis varem tundus ebatõenäolisena, on nüüd reaalsuse vallas. "
"Positiivsed füüsilised muutused ajus ja kognitiivsed paranemised populatsioonides vastuseks strateegiapõhisele vaimsele treeningule näitavad aju neuro-regeneratiivset potentsiaali," ütles ta.
"Võime ära tunda, sünteesida ja luua keeruliste ideede ja lahendatavate probleemide olemus on akadeemilise, tööalase ja tegeliku elu põhioskused," sõnas Chapman.
"Võimel parandada tunnetust ja keerukaid närvivõrke tervises pärast vigastuste või haiguste diagnoosimist on suur mõju kognitiivse languse ennetamisele, diagnoosimisele ja ravile ning noorte kognitiivsete võimete parandamisele, et valmistada neid ette tundmatuks tulevikuks ning keskeas ja vanemas eas täiskasvanud, kes soovivad jääda vaimselt jõuliseks. ”
Allikas: BrainHealthi keskus
