Kohalikud pargid ja mänguväljakud aitavad teismelistel aktiivsust suurendada
Uute uuringute kohaselt on ülekaaluliste või rasvunud noorukite igapäevase füüsilise aktiivsuse suurendamiseks efektiivne meetod kohalike parkide ja mänguväljakute kasutamise julgustamiseks.
Pilootuuringus leidsid Massachusettsi üldhaigla uurijad, et igapäevase keskkonna kasutamine on säästvam viis kehalise aktiivsuse suurendamiseks kui organiseeritud tunnid või spordiprogrammid.
Uurijad leidsid, et parkide ja mänguväljakute kasutamine aitas ülekaalulistel ja rasvunud noorukitel suurendada oma kehalist aktiivsust vähemalt kolm kuni neli kuud. Käitumismuutust hõlbustas isiklik juhendamine ja erinevate stiimulite kasutamine nii teismelistele kui ka vanematele.
"Selles riigis on murettekitav ülekaalulisus ja me teame, et enamik lapsi ei saa piisavalt füüsilist tegevust," ütleb lastearst ja uuringu juht Nicolas Oreskovic, MD, MPH.
"Varasemad jõupingutused pole olnud eriti edukad laste füüsilise aktiivsuse suurendamiseks, kuid teadaolevalt pole keegi katsetanud, kas nende" ehitatud keskkonna "- parkide, mänguväljakute, jalgteede, millest nad võivad iga päev mööda minna - kasutamine võiks aitavad suurendada igapäevast aktiivsust. "
Alates 2013. aasta sügisest registreerisid teadlased 60 noorukit vanuses 10–16 aastat, kes olid kas ülekaalulised või rasvunud. Seejärel määrati teismelised juhuslikult kas sekkumisrühma või kontrollrühma.
Nädal enne esimest kohtumist õppetöötajatega kandsid kõik osalejad nii GPS-seadet, mis registreeris nende asukoha, kui ka uurimiskvaliteediga aktiivsusmonitori, mis mõõtis nende mõõdukat kuni tugevat füüsilist aktiivsust.
Esimesel uurimiskoosolekul said kontrollgrupi osalejad registreeritud andmete põhjal jaotuse, milles esitati nende praegune aktiivsuse tase koos standardsete soovitustega dieedi ja treeningu kohta.
Sekkumisgrupis osalejad ning vanem või eestkostja kohtusid Oreskoviciga, et arutada registreeritud nädala jooksul nende füüsilist aktiivsust ja vaatasid seejärel üle kaardi, kus on näidatud nende kodu, kool ja asukohad, kuhu nad nädala jooksul olid reisinud.
Nad arutasid konkreetseid asukohti ja rajatisi piirkonnas, mida osalejad saaksid oma füüsilise aktiivsuse suurendamiseks kasutada, ja viise, kuidas nad seda teha võiksid - pargis köie vahele jätmine, rulapark rulaga sõitmise, kõnniteede või isegi lihtsalt kõnniteede kasutamine jalgsi liikumiseks koolist.
Iga osaleja seadis oma eesmärgi uue füüsilise tegevuse saavutamiseks kaks või kolm korda nädalas.
Uuringu käigus said sekkumisest osavõtjad iganädalasi teksti- või telefonisõnumeid, mis tuletasid neile meelde nende eesmärki, ning neile pakuti ka stiimulit oma uute kehalise tegevuse eesmärkide saavutamiseks. Stiimuliks oli odav kingitus - näiteks palli, frisbee või hüppenöör, mis anti füüsilise aktiivsuse suurenemisel.
Osalejad kandsid GPS- ja aktiivsusmonitore veel ühe nädala pärast esimest õppekohtumist ja uuesti kaks või kolm kuud hiljem. Pärast igat salvestatud nädalat toimusid järelkoosolekud, mille käigus vaadati läbi osalejate edusammud.
Kui tegevuse eesmärgid olid täidetud, said osalejad ja nende pered väikest rahalist tasu. Kõik sekkumisgrupis osalejad võistlesid väärtuslikuma auhinna nimel, mis anti välja sellele, kes oli viimaseks kohtumiseks saavutanud mõõduka kuni tugeva kehalise aktiivsuse suurima tõusu.
Kolmandaks uuringukoosolekuks olid sekkumisrühmas osalejad suurendanud oma keskmist igapäevast mõõdukat kuni tugevat füüsilist aktiivsust 7,7 minuti võrra, võrreldes kontrollgrupi poole minutiga. Üldiselt oli sekkumisgrupis osalejatel keskmiselt 9,3 minutit päevas mõõdukat kuni tugevat füüsilist aktiivsust kui kontrollgrupis osalejatel (38 minutit versus 28,7 minutit).
Uuringus vaadeldi ka seda, kui palju igas rühmas osalejaid järgis noorukite jaoks riiklikke juhiseid, et saavutada päevas 60 minutit mõõdukat kuni tugevat füüsilist aktiivsust. Sekkumisrühm kasvas selle eesmärgi saavutanud osalejate arvult kolmelt viieni, kontrollgrupp jäi vaid kahe hulka.
Uuringus osaleja Emma Forsyth, nüüd 12-aastane, Winthropist, Massachusettsist, nautis õues viibimist ja õppimise ajal oma sõpradega aktiivsemat tegevust. Ta kasutas kõndimise suurendamiseks kohaliku jalgpalliväljaku eeliseid ning on nüüd tavapärasele tegevusele lisanud korvpalli ja pehmepalli. "Sain teada, et hea on olla aktiivne ja tervislik ning et lõbusam on õues käia ja mängida kui sees istuda ja televiisorit vaadata," ütleb ta.
Tema isa Bill Forsyth lisab: "Mis iganes tegevust me ka ei teeks, hüppab ta automaatselt sisse ja lööb kaasa. Mitu korda polnud Emmal vaja välja minna ja harjutada; aga ta tegi seda kõik samamoodi. Lapsevanemana olen tõesti uhke, et seda ta teha tahtis. "
Oreskovic kommenteerib: "Varasemad kehalise tegevuse sekkumised, milles kasutati struktureeritud, mõnikord ka kunstlikke seadeid - näiteks kooli spordiprogrammid - on olnud väga piiratud eduga, kuna neid pole hõlpsasti osaleja ellu integreeritud ega pruugi olla jätkusuutlikud. Kui uuring on lõppenud ja uuringu jaoks loodud tegevus pole enam saadaval, pöörduvad osalejad tagasi oma tavapäraste harjumuste ja tegevuste juurde.
„Meie programmi eesmärk oli seevastu noorukite aktiivsuse suurendamine olemasoleva püsiva infrastruktuuri abil, mis on tasuta ja igal ajal kõigile kättesaadav, ning osaleda tegevuste väljaselgitamises, mida võiks nende igapäevaellu integreerida ja jätkata ka pärast uuringu lõppu , ”Lisab ta.
"Ja kui osalejad õpivad tuvastama võimalusi omaenda naabruskonnas, on see oskus, mida nad saavad elu lõpuni kaasas kanda ja rakendada kõikjal, kus nad elavad - olgu see siis Bostonis, Pariisis või Santiagos."
Uuringu tulemused ilmuvad veebis Journal of Adolescent Health.
Allikas: Massachusettsi üldhaigla / EurekAlert
