Pärast lahutust püsivad uneprobleemid vajavad tähelepanu

Arizona ülikooli teadlased avastasid, et pärast lahutust võivad pikenenud uneprobleemid olla seotud hüpertensiooniga.

Eksperdid viitavad üha kasvavale uurimistööle, mis seob lahutuse oluliste negatiivsete tervisemõjude ja isegi varase surmaga, kuid vähesed uuringud on uurinud, miks see seos võib olla.

Uues uuringus, mis avaldatakse ajakirja uues numbris Tervisepsühholoogiaautorid väidavad, et osaliselt võivad selles süüdi olla lahutusega seotud uneprobleemid.

"Esimeste kuude jooksul pärast lahkuminekut on uneprobleemid tõenäoliselt üsna normaalsed ja see on kohanemisprotsess, millega inimesed saavad tavaliselt hästi hakkama," ütles dr David Sbarra, kes kirjutas selle artikli koos kahe oma endise õpilasega. , peaautor Kendra Krietsch ja Ashley Mason.

"Kuid pikema aja jooksul püsivad uneprobleemid võivad tähendada midagi muud. See võib tähendada, et inimesed on potentsiaalselt depressioonis, et nad näevad vaeva oma elu taas käima saamisega ja just need inimesed on eriti vastuvõtlikud terviseprobleemidele, ”ütles Sbarra.

Uuringus vaadeldi 138 inimest, kes olid umbes 16 nädalat enne uuringu algust oma partnerist füüsiliselt lahku läinud või lahutanud.

Osalejatel paluti teatada oma unekvaliteedist kolme laborivisiidi ajal 7–1 / 2 kuu jooksul, kasutades Pittsburghi une kvaliteedi indeksit, mis võtab arvesse uneprobleeme alates viskamisest ja pööramisest kuni norskamiseni kuni uinumis- ja magamisraskusteni. . Kõigil kolmel labori külastusel mõõdeti ka osalejate vererõhku.

Kuigi teadlased ei täheldanud osalejate esimestel laborivisiitidel seost unekaebuste ja vererõhu taseme vahel, täheldasid nad viivitatud efekti. Osalejad, kellel ilmnes hilisematel külastustel süstoolse ja diastoolse vererõhu tõus varasemate uneprobleemide funktsioonina.

"Nägime, et vererõhu muutused puhkeseisundis olid kolm kuud varem seotud uneprobleemidega. Varasemad uneprobleemid ennustasid puhkeolekus vererõhu tõusu aja jooksul, ”sõnas Sbarra.

Lisaks leidsid teadlased, et mida pikemad inimeste uneprobleemid pärast lahusolekut püsisid, seda tõenäolisemalt avaldasid need probleemid vererõhule kahjulikku mõju.

"Mis me leidsime, oli see, kui teil on uneprobleeme umbes kümme nädalat pärast lahusolekut, ei näi need olevat seotud teie vererõhu tulevase tõusuga," ütles Sbarra.

"Kuid umbes 10 nädala pärast - pärast mõnda pikka aega - näib olevat kumulatiivne halb mõju."

Algselt kõrge vererõhuga inimeste puhul ei tohiks tõusu kergelt võtta, märkis Sbarra.

"Iga unehäirete standardhälbe tõus vastas ligikaudu järgneva süstoolse vererõhu tõusule umbes kuus ühikut," ütles Sbarra. "Kui alustate kõrgest keskmisest või madalast hüpertensiivsest vahemikust, on see mittetriviaalne muhk."

Süstoolne on ülemine vererõhu number ja mõõdab südame löögisageduse rõhku arterites; diastoolne on alumine arv ja mõõdab südamelöökide vahelist rõhku arterites. Normaalne vererõhk on umbes 120/80.

Teadlased soovitavad inimestel, kellel on pärast lahutust püsivad magamisraskused, tegeleda selle probleemiga, otsides kognitiiv-käitumuslikku teraapiat, tehes päevakava kohandusi, mis soodustavad tervislikku und, või leides uusi võimalusi enne magamaminekut lõõgastuda.

"Kui keegi elab lahutust ja ei saa magada, peab ta tõesti abi saama või see võib põhjustada probleeme," ütles Krietsch.

"Me kõik läbime oma elus midagi stressi tekitavat, olgu see siis lahutus või midagi muud, ütles Krietsch," ja see näitab, kui oluline on kõigi jaoks une väärtustamine ja enda eest hoolitsemine. "

Allikas: Arizona ülikool